ซาบีน่า ไมซิงเกอร์ กับการปลุกปั้น ‘Limber Studio’ สู่ Movement Studio เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นของทุกคน

Limber Studio เริ่มต้นจากการเป็นสตูดิโอโยคะ ก่อนจะต่อยอดสู่คลาสการเคลื่อนไหว (movement) ในรูปแบบต่างๆ ทั้ง Mat Pilates, Calisthenics, Mobility รวมถึง Animal Flow 

“บีเป็นคนชอบเล่นกีฬา ชอบลองอะไรหลายๆ อย่างที่หลากหลาย ทั้งโยคะ ปีนผา weight lifting เราเชื่อว่าคนเราไม่ควรมีการเคลื่อนไหวอยู่แค่อย่างเดียว ดังนั้น Limber Studio จึงเป็นสตูดิโอโยคะที่มีมากกว่าแค่โยคะ แต่เป็น ‘Movement Studio’ ที่เปิดประตูหลายๆ บานไปสู่ศาสตร์ของ holistic health หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม”

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย ซาบีน่ายังคงแนะนำ ‘โยคะ’ เป็นพื้นฐานหลักที่ช่วยในเรื่องของ ‘mind - body connection’

“โยคะทำให้บีเรียนรู้หลายๆ อย่างมากกว่าแค่การเคลื่อนไหว โยคะสอนให้เราใจเย็นขึ้น และรู้จักร่างกายของตัวเองมากขึ้น โยคะจะช่วยดูแลทั้งร่างกาย หัวใจ และจิตวิญญาณของเรา”

อ่านเพิ่มเติม: ‘เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่...รับปีใหม่’ ด้วยสุดยอดแนวคิดจากนักพูดสร้างแรงบันดาลใจระดับโลก Nick Santonastasso

สำหรับใครที่เคยมีอาการบาดเจ็บและต้องการกลับมาออกกำลังกาย เธอแนะนำให้ลองคลาส Mat Pilates ซึ่งจะมีรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงมากกว่าโยคะ ขณะที่ Calisthenics ถือเป็นคลาสใหม่ที่กำลังได้รับความสนใจมากที่สุดในตอนนี้ 

“หลายคนค่อนข้างตื่นเต้นกับ Calisthenics ซึ่งเป็นวิธีการเคลื่อนไหวที่ใช้บอดี้เวทของตัวเอง โดยอาศัยการสร้างแรงต้านทาน เพื่อให้ core strength ของเราแข็งแรงขึ้นทั้งร่างกาย ที่สำคัญคือมีคลาสที่เหมาะสมกับผู้เรียนทุกระดับ (all levels) และมีคุณครูที่พร้อมจะอธิบายว่า ท่านี้ช่วยอะไร ท่านั้นช่วยสร้างกล้ามเนื้อตรงจุดไหน รับรองว่าทุกคลาสที่ Limber Studio จะสนุก และไม่น่าเบื่ออย่างแน่นอน (ยิ้ม)”

ในส่วนของคลาส Mobility ซาบีน่าเสริมว่า จะช่วยพัฒนาในเรื่องของช่วงการเคลื่อนไหว (range of motion) และข้อต่อต่างๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บได้ดีขึ้น และอีกหนึ่งคลาสที่หลายคนน่าจะตื่นเต้นปนสงสัย นั่นคือ Animal Flow Inspired Movement ซึ่งเป็นการเลียนแบบท่าทางการเคลื่อนไหวของสัตว์ชนิดต่างๆ เพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกายของเรา 

“Animal Flow เป็นคลาสที่สนุกมาก ทุกคนทำไปก็ขำไป แต่พอเราเริ่มเข้าใจ เราจะรู้สึก ว้าว! ร่างกายของเราทำแบบนี้ได้ด้วยเหรอ และยังทำให้เราได้มีปฏิสัมพันธ์กับคุณครู รวมถึงเพื่อนๆ รอบข้างที่เพิ่งรู้จักกัน ถือเป็นตัวอย่างคลาสแบบ modern day studio ที่ช่วยสร้างความสุขและเสียงหัวเราะจนแต่ละคนลืมเวลาไปเลย” ซาบีน่ากล่าวพร้อมรอยยิ้ม

ไม่เพียงแต่คลาสที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเท่านั้น Limber Studio ยังให้บริการคลาส SoundBath ที่ช่วยในเรื่องของความเครียด โดยเฉพาะผลกระทบจากเสียงดังในเมืองใหญ่อย่างกรุงเทพมหานคร

“มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ระบุว่า การสั่นสะเทือน (vibration) ของเสียงที่ดี มีส่วนช่วยให้คนรู้สึกสงบ จิตใจเย็นลง และช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีขึ้น เราก็เลยมีการนำ Sound Healing มาช่วยให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้นจากความวุ่นวายภายในเมือง”

ซาบีน่า เน้นย้ำว่า ‘Holistic Health’ เป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากกับผู้คนในยุคปัจจุบัน “เราควรฝึกฝนที่จะรู้จักตัวเอง เข้าใจร่างกายและจิตใจของตัวเอง เพื่อที่จะเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้น สำหรับบี โยคะและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตของบีให้ดีขึ้นมาก เพราะฉะนั้น Limber Studio จึงไม่ใช่แค่สิ่งที่ช่วยตัวเรา แต่บีกำลังนำสิ่งเหล่านั้นมาช่วยคนอื่นด้วย เราอยากจะเป็นตัวช่วย (supporter) ที่ดี เป็นทั้งเพื่อนและพื้นที่ปลอดภัยให้คุณได้ทำสิ่งที่รักได้ดีขึ้น ตลอดจนเป็นบ้านหลังที่สอง ที่ทำให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงและรู้สึกว่า ‘This is exactly what I need’”

Limber Studio ก้าวขึ้นสู่ปีที่สอง พร้อมโมเดลธุรกิจที่ต่อยอดไปสู่พื้นที่สำหรับรองรับการจัดอีเวนต์ โดยเฉพาะสำหรับแบรนด์ที่โฟกัสในเรื่องของ wellness และ holistic health ด้วยขนาดพื้นที่กว่า 320 ตารางเมตร ไม่ว่าจะเป็นการจัดกิจกรรมที่เชื่อมโยงกับแบรนด์หรือคอมมูนิตี้ต่างๆ

รวมถึงหลักสูตรและเวิร์กช็อปมากมาย เช่น คอร์สเร่งรัดอย่าง ‘Yoga Teacher Training’ จำนวน 200 ชั่วโมง ที่สอนให้ผู้เรียนทุกคนพร้อมเป็น ‘ครู’ โดยได้รับการรับรองตามมาตรฐานอย่าง Yoga Alliance ให้การรับรอง

“บีเชื่อว่า ‘Education is everything’ ความรู้คือสิ่งที่จะทำให้เราเติบโต และป้องกันตัวเองจากอาการบาดเจ็บต่างๆ ได้ บีอยากให้ตัวเอง รวมถึงคนรอบตัวมีความรู้ให้เยอะที่สุด แล้วก็อยากให้ทุกคนมาเรียนด้วยกันที่นี่ ที่บ้านของบี (หัวเราะ) สิ่งหนึ่งที่บีค้นพบจากการทำ Limber Studio คือทำให้รู้ว่า เราชอบดูแลคน ทุกครั้งที่เห็นทุกคนมาที่บ้านของบี และเขามีชีวิตที่ดีขึ้น ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ได้ดูแลตัวเองมากขึ้น เพื่อที่จะเป็น a better human being ที่ดีขึ้น มันทำให้เราชื่นใจและรู้สึกอิ่มใจที่สุดเลยค่ะ” (ยิ้ม)

อ่านเพิ่มเติม: กมลา สุโกศล ในวัย 89 ปี กับบทเรียนตลอดชีวิตที่ “หากไม่ Live… ก็ไม่ Learn”

อ่านเพิ่มเติม:

“ชีวิตที่เลือกได้” ของเจษฏ์พิพัฒ ติละพรพัฒน์ พระเอกหนุ่มมาดกวน กับการค้นพบความสุขในแบบที่เป็นตัวเองที่สุด

พีท ประณิธาน พรประภา กับเบื้องหลัง 10 ปีแห่งความมหัศจรรย์ของเทศกาลระดับโลก “Wonderfruit”

เรื่องเล่าอันแสนอบอุ่นจากสามผู้ร่วมก่อตั้งเบเกอรี่ มิวสิค (Bakery Music) ‘บอย–สุกี้–สมเกียรติ’ และคอนเสิร์ตครั้งใหญ่ในรอบ 30 ปี