大海，療癒的起點！海水療法 Thalassotherapy 為何再次興起？

在講求身心整合的當代養生潮流中，大海再次被視為療癒的起點。海水療法是什麼一文詳解！

海水療法（Thalassotherapy）最早興起於法國布列塔尼與地中海沿岸，講求以海水、海泥等天然元素啟動身體修復機制，隨著「Ocean Wellness」趨勢席捲歐美，越來越多高端度假村導入以海洋成分的水療、療程，讓大海那份遼闊安定的海洋能量，成為身心平衡的媒介。

什麼是海水療法（Thalassotherapy）？來自海洋的全方位修復力

大海，是身體最天然的療癒池！海水療法（Thalassotherapy）源自古希臘語「thalassa」，意為「海洋」，亦象徵「海洋女神」的能量。這項療法最早興起於法國與地中海沿岸，早期多用於協助纖維肌痛、慢性關節炎與異位性皮膚炎等症狀，如今則成為結合醫學、養生的療癒體驗。

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海水療法主張對身體有哪些益處？

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法國人將海水療法發展成結合醫學和療癒感十足的療程，其原理主張人體血液與海水的組成極為相似，當在約 35°C 的溫熱海水中浸泡時，可經由「經皮滲透」吸收部分礦物質微量元素如鎂、鉀、鈣等，幫助調節神經傳導、穩定神經系統並舒緩緊繃肌肉。

專業皮膚科醫師怎麼看？

海洋療法自古以來在歐洲地區盛行，皮膚專科醫師林亮辰指出，歐洲歷來盛行水療，像是內陸地區有許多知名的溫泉水鎮，如雅漾村和理膚寶水，這些溫泉水療（Spring Aqua Therapy）的透過溫泉水中的微量元素，以及其對身體有益的微生物、以及微生物分泌出來的益生元，來幫助肌膚皮膚菌叢穩定，可針對異位性皮膚炎或其他皮膚炎症患者其皮膚屏障受損的狀況幫助修護。

相較於內陸地區，海洋療法則善用海洋環境的優勢，主要受益於海水、海洋礦物質泥巴中的營養成分，如海水的滲透壓可以重新誘導皮膚的神經傳導訊號，具有自我調節的作用，可誘發交感神經與副交感神經正常化；而海洋泥，特別是知名的死海泥，富含多種微量元素。

對哪些症狀有幫助？

研究證實，海洋療法對於自體免疫疾病和發炎性疾病有實質幫助，例如：

類風濕性關節炎。
異位性皮膚炎。
乾癬性的遺傳性疾病。

適合、不適合族群有哪些？

Above Ecstatic woman touching waterfall while enjoying bathing in swimming-pool of day spa resort

Ecstatic woman touching waterfall while enjoying bathing in swimming-pool of day spa resort

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適合族群

壓力群眾：適合因長期外在壓力或環境因素，導致皮膚氣色暗沉、更新效率較差者。
皮膚粗糙乾燥者：適合有老舊角質堆積、皮膚粗糙乾澀的人，有助於讓皮膚回到正常代謝週期。

不適合族群

傷口與感染：身上不可以有傷口或疑似感染的狀況。
免疫力低下：不適合免疫力低下者（如：愛滋病患、疲弱或癌症患者），因為療養環境不可能完全無菌，容易有感染風險。
未經診斷的皮膚疾病：需經瞭解皮膚生理學的皮膚醫生診斷，排除可處理的疾病後，才能作為輔助療法。

高端度假村引進的海洋療癒體驗

隨著海洋療癒概念蔚為風潮，海水療法成為全球高端度假村、水療中心的新方向，從歐洲到亞洲、從中東到美洲，各地皆出現以海洋為靈感的療程設計。

在歐洲，擁有悠久海療歷史的地中海沿岸仍是重鎮，如 Six Senses Kaplankaya（土耳其）就推出以海洋成分為核心的「海鹽排毒水療」與「海藻排毒療程」，主張結合溫熱海泥敷體、深海礦物精華滲透。

Above Six Senses Kaplankaya推出多款海鹽、海藻療程。

Six Senses Kaplankaya推出多款海鹽、海藻療程。

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Sofitel Bahrain Thalassa Sea & Spa 則是中東首座以海水療法為核心的度假中心，結合海水浴、海泥敷體與動態水療循環，將法式海療文化延伸至波斯灣；Verdura Resort（義大利西西里）長期提供四座戶外海水療養池，亦宣布於 2025 年推出全新 Thalassotherapy 海水療程，重現義大利南岸的傳統海洋養生。

Above Sofitel Bahrain Thalassa Sea & Spa 是中東首座以海水療法為核心的度假中心。

Sofitel Bahrain Thalassa Sea & Spa 是中東首座以海水療法為核心的度假中心。

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Above Sofitel Bahrain Thalassa Sea & Spa 是中東首座以海水療法為核心的度假中心。

Sofitel Bahrain Thalassa Sea & Spa 是中東首座以海水療法為核心的度假中心。

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在美國佛羅里達州棕櫚灘，2024 年正式開幕的 Amrit Ocean Resort & Spa 則是主打新一代「Ocean Wellness」概念，空間以「水」為主題，結合循環式水療、冥想與營養調理課程，重新打造現代都會奢華人士的療癒體驗。

Above 美國佛羅里達州2024年開幕的 Amrit Ocean Resort & Spa 主打 Ocean Wellness 概念。

美國佛羅里達州2024年開幕的 Amrit Ocean Resort & Spa 主打 Ocean Wellness 概念。

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為什麼在度假村、療養中心更有效？

林亮辰醫師強調，單純將有效物質萃取出來製成保養品，往往不如在當地的療養中心休養有效，是因為這類海洋療法更注重是完整的「Wellness Journey」，在療程中能提供身體進入一個週期性的全面休養，通常週期為一週到三週，更可以配合皮膚三週到一個月的更新週期，而這持續的「修護再生、休息再生」過程，稱為「皮膚的健身」也不為過。

「海洋療法」的延伸

Above 台北嘉佩樂酒店的鹽水漂浮艙。

台北嘉佩樂酒店的鹽水漂浮艙。

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Above JetPeel 潔比爾

JetPeel 潔比爾

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對於無法負擔時間或金錢去特定健康中心的民眾，現代科技提供了在可控環境下實踐「海水治療」延伸的可能性！林亮辰醫師提到，如由以色列公司推出「JetPeel 潔比爾」就是不錯的選擇，其以「航太噴射科技」實踐非侵入性肌膚護理技術，利用高速微滴噴射，將精華液滲透至肌膚深層，並使用死海系列精華液，幫助清潔肌膚、加強導入精華成分。另外，台北跟上海嘉佩樂酒店都有鹽水漂浮艙，如蛋形的漂浮艙主打高濃度的溫暖鹽水浴，幫助釋放緊張情緒。