การตื่นรู้ผ่านโหราศาสตร์ ความฝัน และการสร้างสมดุลในชีวิตที่วุ่นวายของ ชาลิสา วีรวรรณ

Embracing Wellness

กว่า 10 ปีที่ผ่านมา นีให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพองค์รวมมาโดยตลอด "เวลเนสไม่ใช่เรื่องของการรักษา แต่คือการดูแลตัวเองในทุกขณะและทำอย่างต่อเนื่อง” พร้อมกับอธิบายว่า การมีสุขภาวะที่ดีไม่ได้จำกัดแค่การออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารที่ดี แต่เป็นสิ่งที่แทรกซึมอยู่ในทุกส่วนของชีวิต

“นิยามของเวลเนสแตกแขนงออกไปได้หลากหลายมิติ สำหรับนี ทุกองค์ประกอบสิ่งที่สำคัญที่สุด เริ่มจากการมีสติ”

เธอเล่าว่าการมีสตินำมาสู่ความสมดุลทั้งทางกาย ใจ และจิตวิญญาณ ยิ่งเราสนใจการกลับมาเข้าใจตัวเองและการยอมรับตัวตนเราอย่างแท้จริงร่วมด้วย จะทำให้เราส่งพลังใจที่เต็มเปี่ยมนี้ไปยังครอบครัว เพื่อน และสังคมรอบตัว

และที่สำคัญนอกจากเรื่องความสมดุล เธอยังเสริมว่า “ชีวิตคือการเดินทาง พวกเราเดินทางกันมานานและยังคงเดินทางกันต่อไป การดูแลตัวเองทั้งภายนอกและภายในเป็นเหมือนวิถีที่มาช่วยให้การเดินทางของพวกเราราบรื่นขึ้น หลายคนอาจมองว่าการเดินทางหมายถึงการเคลื่อนที่ไปยังจุดหมายปลายทาง ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จในหน้าที่การงาน การสร้างครอบครัว หรือการบรรลุเป้าหมายบางอย่าง แต่แท้จริงแล้ว ทุกย่างก้าวที่เราออกเดิน ไม่ว่าจะเป็นการพบปะผู้คน หรือการเรียนรู้สิ่งละเล็กละน้อยในชีวิตประจำวัน ล้วนเป็นการเดินทางที่ช่วยให้เราเติบโตภายในไปพร้อมกัน”

อ่านเพิ่มเติม: กิจกรรม wellness น่าลอง สัมผัสความผ่อนคลายและเชื่อมต่อร่างกายกับจิตใจของคุณอีกครั้ง

Living Present

“นีเลือกใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้” เธออธิบายถึงวิธีการดำเนินชีวิตที่เรียบง่าย ให้มันเป็นตามไปจังหวะ ที่เมื่อมีอะไรเข้ามาที่ใช่ ข้างในจะรู้เอง เธอเชื่อในเรื่อง synchronicity หรือความบังเอิญที่ไม่บังเอิญ การน้อมรับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นและการวางตัวให้เข้ากับพลังงานรอบข้าง

“ถ้าเราสามารถน้อมรับสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้โดยไม่โทษผู้อื่น เราจะรู้สึกเบาขึ้น แต่แน่นอนพวกเราทุกคนมีอารมณ์ที่ต้องจัดการเป็นเรื่องธรรมดา” เธอเสริมว่า “ถ้าเราสามารถย้อนกลับมาดูที่ตัวเราก่อนในทุกความผิดพลาดที่เกิดขึ้น เราจะเห็นว่าลึกๆ แล้วพวกเรามีส่วนอยู่ในนั้นเสมอ และมันจะสอนให้เราไม่ส่งจิตออกนอก ให้เรา be mindful มากขึ้นกับทุกการกระทำ เพราะเราจะเริ่มเข้าใจว่าเราเป็นพลังงานหนึ่งที่เชื่อมโยงและมีผลต่อพลังงานอื่นๆ อีกมากมาย และสุดท้ายใจเราจะละเอียดขึ้นและมีแต่ความเบิกบาน”

เธอกล่าวถึงสิ่งที่เธอเข้าใจในชีวิตผ่านหลากหลายบทเรียนที่เธอเห็นว่ามันมีความงดงามซ่อนอยู่ในนั้นเสมอ

“การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องยากในช่วงแรก แต่ทุกช่วงเวลาจะนำพาเราไปสู่ความเข้าใจตัวเองที่ลึกซึ้งขึ้น” และเมื่อมองย้อนกลับไป “ทุกประสบการณ์ในชีวิตล้วนมีความหมายและช่วยขัดเกลาให้เราพัฒนา เติบโตและเข้าถึงตัวตนภายใน”

Inner Harmony

โลกในปัจจุบันกำลังหมุนไปอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในแง่ของพลังงานที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

“หลังจากปีนี้ไป พลังงานภายในโลกของเราจะเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว” เธออธิบายถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในยุคปัจจุบัน “เรากำลังเข้าสู่ยุคใหม่ และสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับมนุษย์ คือการกลับมาเชื่อมโยงกับแกนของตัวเอง”

เธอเล่าถึงการฝึกตัวเองให้อยู่บนความนิ่ง สงบ ในช่วงเวลาแห่งความเปลี่ยนแปลง และแนะนำการฝึกทำ grounding หรือ earthing วิธีง่ายๆ ที่เธอแนะนำทุกคนคนรอบข้างและ clients ให้ฝึก practice กันเป็นประจำ

“การ grounding เราไม่จำเป็นต้องยืนอยู่บนพื้นหญ้าหรือพื้นดินเสมอไป แค่หายใจ ผ่อนคลาย และรู้สึกถึงการยืนผ่านแกนกลางลำตัวและความรู้สึกของเท้าทั้งสองเชื่อมต่อกับพื้นเบื้องล่าง เราสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา แม้ในบ้านอย่างคอนโดหรือที่ออฟฟิศเมื่อเรารู้สึกว่าพลังความคิดเริ่มฟุ้ง หรือเมื่อไหร่ก็ได้ที่ต้องการความสงบ”

ส่วนอีกวิธีคือการทำ closed-eyes walking meditation ซึ่งมีความใกล้เคียงกันแต่จะเป็นการหลับตาและมีการก้าวเดินเพียงระยะ 3-4 เมตรไปมา ที่เธอแนะนำให้ทำในสถานที่ที่ปลอดภัย วิธีนี้จะช่วยให้เราเข้าใจอารมณ์ สิ่งที่ตกค้างภายในใจ ฝึกให้เราอยู่กับความไม่แน่นอนผ่าน intuition ของเรา โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอุปกรณ์หรือเสียสตางค์ไปบำบัดที่ไหน

สำหรับเธอ นี่คือเทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราเดินหน้าต่อไปได้ในพลังงานที่กำลังผลัดเปลี่ยน และไม่รู้สึกถูกพัดพาไปกับกระแสที่ไม่อาจควบคุมได้

“ทุกการเปลี่ยนแปลงต้องเริ่มต้นจากภายในตัวเราก่อน บางครั้งเราคิดว่าเรารู้จักตัวเองดีพอ แต่จริงๆ แล้วเราอาจจะแค่เข้าใจเกี่ยวกับตัวเองเท่านั้น” เธอกล่าว พร้อมอธิบายว่าเรามักจะรู้จักตัวเองในมิติภายนอก เช่น การรู้ว่าตัวเองคือใคร ทำงานอะไร หรือเป็นคนนิสัยแบบไหน แต่หากเรามองลึกลงไปในพลังงานที่แท้จริงของตัวเอง ก็อาจพบว่าเรายังไม่เข้าใจตัวเองอย่างถ่องแท้เลยด้วยซำ้

“การรู้จักตัวเองในระดับลึกนั้นสำคัญ หากเราอยากค้นพบความสุขที่แท้จริง ไม่ต้องไปตามหาที่ไหน just know youself” เธอทิ้งท้าย

อ่านเพิ่มเติม:

"เมื่อชีวิตที่ยืนยาว เริ่มต้นที่จิตใจ" เรียนรู้เคล็ดลับสุขภาพจากกูรูชื่อดัง Deepak Chopra

จัดระเบียบร่างกายและค้นพบความสุขจากการเคลื่อนไหวกับ Juyoung Yoon ครูสอนพิลาทิสชาวเกาหลีใต้ ผู้ก่อตั้ง Namu Pilates

เมจิ อโณมา แชร์เทคนิคการกินและดูแลสุขภาพจากการเรียน Nutrition by Harvard Medical School