My Rituals｜Melody 的人生調頻術人生就是不斷修正的圓，在修修補補間找到自己的節奏

Jul 15, 2026

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My Rituals｜Melody 的人生調頻術：人生就是不斷修正的圓，在修修補補間找到自己的節奏

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白皙的肌膚、奶茶色的短髮與同色系穿搭，第一次見到Melody，便能感受到她身上那股溫柔而篤定的能量。身為 VIASWEAT 女性機能運動服品牌創辦人，同時也是妙姨正念故事島 Melgical Sleepytime Stories Podcast 的製作人及主持人，以及兩個孩子的母親，她的日常總在不同角色之間切換。然而在繁忙的工作與家庭生活之中，她始終保有一種從容不迫的節奏。（文字：Rose Fun、Ollie Lin 攝影：修亞企劃：Ollie Lin)

對 Melody 而言，Wellness 從來不只是健康管理，更不是追求完美的人生狀態。她將人生比喻成一個圓，工作、家庭、健康、關係、自我成長，都是構成圓圈的重要元素。每個面向都會有高低起伏，不可能永遠維持理想狀態，重要的不是要求每個圓都完美無缺，而是定期檢視、適時調整，讓整體回到平衡的位置。

J型人格的幸福秘訣把焦慮變成計畫

Melody 笑著說。看似典型J型人格的她，習慣透過規劃建立安全感，卻也提醒自己保留彈性。她相信，真正成熟的計畫不是將人生安排得滴水不漏，而是在變化來臨時，依然知道如何調整方向。

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Above 身兼品牌創辦人與母親，Melody 的日常總在不同角色間切換。

身兼品牌創辦人與母親，Melody 的日常總在不同角色間切換。

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對她而言，一天最重要的時刻往往發生在清晨。以一杯溫水開啟一天，在忙完孩子上學的準備後，刻意為自己保留一段獨處時光。她喜歡透過閱讀、書寫，將腦中的想法與待辦事項記錄下來，並稱之為 Brain Dump，幫助自己整理思緒、找到方向。

每到週日晚間，Melody 一家人則會固定舉行 Family Meeting。從孩子的課程安排、家庭行程到工作規劃，全家人一起討論未來一週的節奏與安排。對她而言，做好準備不是為了控制未來，而是讓自己面對未知時，依然擁有從容前進的底氣。

在快與慢之間活成自己的節奏

Above 對 Melody 來說，自信並非來自完美體態，而是學會接納身體的每個階段

對 Melody 來說，自信並非來自完美體態，而是學會接納身體的每個階段

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比起現代人追求所謂的 Work-Life Balance，Melody 更相信「節奏感」的重要性。對她而言，Wellness 並非一個需要達成的目標，而是一段持續調整與探索的旅程。人生中的工作、家庭、健康與自我成長，都會隨著不同階段有不同的重心，重要的不是追求面面俱到，而是在變化之中適時校準方向，找到屬於自己的節奏。

面對低潮或負面情緒時，Melody 不會急著壓抑或逃避，而是先覺察自己的感受，理解情緒來源，再透過深呼吸、冥想、書寫、聽音樂或散步等方式整理思緒，讓自己慢慢回到平衡狀態。

以感恩取代苛求找到與身體最舒服的關係

對 Melody 而言，運動對她而言，不僅是為了身材，更是鍛鍊心理韌性，培養在生活中面對挑戰的意志力。她鼓勵尋找能享受過程的運動，形式不拘，重點在於「動」本身，並能根據身體狀況彈性調整。

而創立 VIASWEAT 的初心，始終是希望透過服飾帶給女性更多自信與自在，讓每個人都能在穿著上少一點顧慮、多一點從容，專注於成為自己喜歡的模樣。她相信，真正的自信並非來自追求完美體態，而是學會感恩自己的身體，珍惜它陪伴自己走過人生不同階段的每一段旅程。當我們不再用挑剔與比較的眼光看待自己，而是以尊重與接納的態度與身體相處，自信也會由內而外自然展現。

她認為，服裝應該成為支持生活的存在，而非額外的壓力。因此，未來品牌也將朝向更精簡的產品策略發展，聚焦於經典且熱賣的基本款，透過多元色彩滿足不同需求，同時減少過多選擇帶來的決策疲勞。Melody 表示：「We don’t need more decisions」，希望讓女性將時間與心力留給真正重要的人事物，在更自在、更有節奏的生活中。

照顧自己是最重要的日常練習

對Melody而言，Wellness並非追求完美，而是在忙碌的生活中，保留與自己相處的空間。現階段她最重視的，是身體健康與睡眠品質，因為唯有好好休息，才能擁有面對生活與工作的能量。為了讓自己在一天結束後慢慢沉澱下來，她養成固定的睡前儀式，例如冥想、觀看輕鬆的小品電影，或閱讀喜愛的小說，也會適度搭配 GABA 等營養補充品，幫助放鬆身心、提升睡眠品質。近期她特別推薦串流平台上的電影《明亮燦爛的你》，重拾世界的好奇心與樂趣，透過沉浸在不同故事之中，暫時抽離日常節奏，獲得片刻喘息與療癒。

Melody認為，照顧自己從來不是自私，而是一種責任。唯有先把自己的身心狀態照顧好，才有餘裕去照顧家人、投入工作，甚至支持身邊的人。她將生活視為一種節奏，不必時時刻刻維持高峰，而是在起伏之間學會調整步伐，適度拿捏工作、家庭與自我的投入，接受每個階段不同的狀態，在屬於自己的步調中找到平衡與從容。