Cover My Rituals｜ 「三頁文」創辦人暨創業總監顏伯駿，早起30分鐘不碰手機、社群！別忘記心靈要被按摩、催眠幫助釋放底層情緒（Photo via Alonso Chiang）
My Rituals｜ 「三頁文」創辦人暨創業總監顏伯駿，早起30分鐘不碰手機、社群！別忘記心靈要被按摩、催眠幫助釋放底層情緒（Photo via Alonso Chiang）
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對許多創意工作者而言，設計是一場無止境的燃燒。曾主導金曲獎與巴黎奧運文化奧運台灣館視覺統籌、現任「三頁文」創辦人暨創業總監顏伯駿，卻懂得在「高強度腦力」工作中為自己留白。攝影／Alonso Chiang、地點提供／南港老爺行旅、服裝／DYCTEAM® SELECT
近年從設計師轉身創業後，顏伯駿將工作重心轉向品牌策略與創意提案，雖然作息規律，卻也常笑說：「真的很燒腦，頭髮都白了！」為了讓腦袋喘口氣，他開始刻意為自己留白。每天早上至少30分鐘不碰手機、不讀訊息，而是泡茶、放音樂，讓身體緩緩「開機」；假日則喜歡看表演、逛展覽，享受那些單純用眼、用耳感受的時刻，「那種可以擺脫社群，完全只用眼、用耳感受的純粹時刻，對創作者來說彌足珍貴。」另外，煮飯也是他另一個療癒出口。顏伯駿偏愛地中海式快速料理，簡單的超商水煮蛋、鮭魚、酪梨拌成沙拉，也可是為自己補足能量的一餐！
而他過往鮮少關注身心靈保養，直到某次催眠經驗，他才真正意識到「心靈也需要被按摩」，那些日復一日累積下來的情緒與壓力，從未真正被處理過。他說：「當你把心理照顧好了，看事情的角度真的會變得比較柔軟。」於是他開始學著放下不適合的選擇，也更能區分「善待自己」與「縱容自己」之間的差別。他相信，每個人的身體與心都有自己的節奏，而所謂健康，不是模仿別人的方式，而是找到那個最舒服、可長久實踐的生活選項。
Above 顏伯駿創業之後，進入無止盡的燒腦階段，會為自己騰出時光不看手機、社群資訊。 空間提供 ／南港老爺行旅、服裝提供／DYCTEAM® SELECT （Photo via Alonso Chiang）
顏伯駿創業之後，進入無止盡的燒腦階段，會為自己騰出時光不看手機、社群資訊。 空間提供 ／南港老爺行旅、服裝提供／DYCTEAM® SELECT （Photo via Alonso Chiang）
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晨起開機靜默儀式
Above 每天早晨醒來的第一件事，就是泡一杯茶享受獨處時光！（Photo via Alonso Chiang）
每天早晨醒來的第一件事，就是泡一杯茶享受獨處時光！（Photo via Alonso Chiang）
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每天早晨醒來的第一件事，是泡一杯茶，播放音樂，靜靜坐在電腦前，什麼都不做、不看訊息，讓自己「開機」30分鐘。這段無聲的過渡，讓身心自然進入狀態，是他專屬的日常儀式。
保養回歸極簡
Above 顏伯駿過往是酒糟肌，起初轉而改為只使用處方藥膏與一瓶極簡乳液。沒想到四個月後，膚況反而大幅改善，現在偏好簡單的保養品。 空間提供 ／南港老爺行旅、服裝提供／DYCTEAM® SELECT（Photo via Alonso Chiang）
顏伯駿過往是酒糟肌，起初轉而改為只使用處方藥膏與一瓶極簡乳液。沒想到四個月後，膚況反而大幅改善，現在偏好簡單的保養品。 空間提供 ／南港老爺行旅、服裝提供／DYCTEAM® SELECT（Photo via Alonso Chiang）
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過去他因酒糟肌被誤會「氣色好」，直到遇見林亮辰醫師後停用所有保養品，轉而改為只使用處方藥膏與一瓶極簡乳液。沒想到四個月後，膚況反而大幅改善，這個經驗也讓他開始反思，肌膚其實不需要那麼多東西，有時候越簡單反而越有效。
不刺激礦物防曬
Above 在保養上，顏伯駿最在意的就是防曬，左起Skinceuticals 植萃舒緩色修密霧幫助舒緩、Colorscience 全效保護礦物防曬掃粉SPF50、Bri. B.02 神經醯胺輕質乳液、Bri. B.01 修護保濕生物纖維面膜。（Photo via Alonso Chiang）
在保養上，顏伯駿最在意的就是防曬，左起Skinceuticals 植萃舒緩色修密霧幫助舒緩、Colorscience 全效保護礦物防曬掃粉SPF50、Bri. B.02 神經醯胺輕質乳液、Bri. B.01 修護保濕生物纖維面膜。（Photo via Alonso Chiang）
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在保養上，他最在意的就是防曬。他選擇使用不含滑石粉與香精的礦物防曬粉，搭配無刺激成分的舒緩噴霧。顏伯駿也強調，不要被「立即見效」的行銷話術洗腦，「我們皮膚要的東西沒那麼多，敏感很多時候是被複雜的保養品搞壞的。」
心靈也需要保養
Above 左起SELAHATIN牙膏、Aesop 厄勒俄斯滋潤身體潔膚露
LeLabo 檀香33 沐浴膠。（Photo via Alonso Chiang）
左起SELAHATIN牙膏、Aesop 厄勒俄斯滋潤身體潔膚露 LeLabo 檀香33 沐浴膠。（Photo via Alonso Chiang）
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他過去對「身心靈」這三個字毫無感覺，直到有一次嘗試催眠，才發現心理也需要照顧。那次經驗讓他剝開長年堆積的情緒，理解自己為什麼會反覆做惡夢，為什麼壓力無法釋放。現在的他相信，照顧心理是生活品質真正的根本。
找出自己的使用守則
他不相信過度自律，也不相信每個人都適合一樣的生活方式。「像煮飯對我來說是日常，不是堅持。」如果某個習慣會讓你痛苦，那就代表它不適合你。他相信與其追求完美、不如找出一個「剛剛好、可以長久實踐」的生活節奏。
氣味回歸記憶
Above 顏伯駿喜歡搜集香氛，左起LeLabo 檀香 33淡香精、D.S. & Durga - Amber Kiso、AVESTAN無名香水、Aesop 更級線香/紫記線香。（Photo via Alonso Chiang）
顏伯駿喜歡搜集香氛，左起LeLabo 檀香 33淡香精、D.S. & Durga - Amber Kiso、AVESTAN無名香水、Aesop 更級線香/紫記線香。（Photo via Alonso Chiang）
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對顏伯駿而言，氣味能勾起記憶，成為一種記憶的連結。蒐集香水逾十多年，他已從學生時期偏愛那種「費洛蒙派」香水，一路進化至偏愛溫暖、懷舊的木質老派調性，舉例他喜愛的D.S. & Durga 的 Amber Kiso 濃郁檜木香，讓我們不約而同想起：「這是阿嬤家的味道！」宛如回到孩童那種時刻，裝滿了溫暖、懷舊與安全感。他也愛分裝小香試味，粉紅胡椒、雪松、檜木、琥珀等香氣都是心頭好。
除了香水，顏伯駿也把香氛引入日常，像是 Le Labo、Aesop 的身體潔膚露，讓沐浴時光更療癒；Aesop 輕便好攜帶的更級線香，是現代感的味道、同時擴香力恰到好處，且不具備侵略感；珍藏寶藏香還有一款倫敦 SOHO 神秘小店 AVESTAN，僅售一款未命名香氛，讓顧客自行與香氣對話，命名出屬於自己的回憶。
顏伯駿的Wellness Q&A
你每天醒來會做的第一件事是？
10分鐘讓自己「開機」，第一件事就是泡一杯茶，然後在電腦前面先坐下來放音樂，先不開信、不開訊息。
最近早晨的第一杯飲品是？為什麼？
泡茶，伯爵茶或是瑪黛茶都很喜歡，喜歡茶的香味，隨著心情可以更換不同的茶。
包包裡永遠會帶的一樣保養或健康小物？
防曬礦物粉，不含香料、酒精、刺激化學物、滑石粉。
每週一定要做的一個健康習慣？
為自己料理食物。
最近讓你身心都放鬆的一次活動是？
看表演。
你的Wellness人生信念是？
找到自己的使用方式， 老天爺沒給我們使用說明書，要自己找。
Credits
攝影: Alonso Chiang
製作: Ollie Lin
文字: Ollie Lin
地點: 南港老爺行旅
服裝: DYCTEAM® SELECT
