Cover My Rituals｜Melody का जीवन ट्यूनिंग कौशल: Melody के जीवन में संतुलन और Wellness का महत्व
My Rituals｜Melody का जीवन ट्यूनिंग कौशल: Melody के जीवन में संतुलन और Wellness का महत्व
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कोमल त्वचा, दूधिया चाय के रंग के छोटे बाल और सुरुचिपूर्ण पहनावा; Melody से पहली बार मिलने पर ही उनकी सौम्य लेकिन दृढ़ ऊर्जा का एहसास हो जाता है। VIASWEAT महिला फंक्शनल स्पोर्ट्सवियर ब्रांड की संस्थापक, '妙姨正念故事島 (Melgical Sleepytime Stories)' पॉडकास्ट की निर्माता और मेज़बान, और दो बच्चों की माँ के रूप में, उनकी दिनचर्या विभिन्न भूमिकाओं के बीच बदलती रहती है। हालांकि, व्यस्त काम और पारिवारिक जीवन के बीच, वह हमेशा एक शांत और सुव्यवस्थित लय बनाए रखती हैं। (लेखन: Rose Fun, Ollie Lin छायांकन: Xiu Ya योजना: Ollie Lin) - Melody का यह जीवन दर्शन उनके Wellness के प्रति दृष्टिकोण को दर्शाता है।
Melody के लिए, Wellness केवल स्वास्थ्य प्रबंधन नहीं है, और यह जीवन की पूर्णता का पीछा करना भी नहीं है। वह जीवन की तुलना एक वृत्त (circle) से करती हैं, जहाँ काम, परिवार, स्वास्थ्य, संबंध और व्यक्तिगत विकास इस वृत्त के महत्वपूर्ण घटक हैं। हर पहलू में उतार-चढ़ाव होते हैं, और हमेशा एक आदर्श स्थिति बनाए रखना संभव नहीं है। महत्वपूर्ण यह नहीं है कि हर वृत्त को दोषरहित बनाया जाए, बल्कि यह है कि नियमित रूप से निरीक्षण किया जाए, समय पर समायोजन किया जाए और संतुलन बनाए रखा जाए। यह संतुलित जीवन शैली ही Melody की पहचान है।
J-टाइप व्यक्तित्व का सुखद रहस्य: चिंता को योजना में बदलें
Melody हंसते हुए कहती हैं। एक विशिष्ट J-टाइप व्यक्तित्व के रूप में, वह योजना बनाने के माध्यम से सुरक्षा की भावना विकसित करने की आदी हैं, लेकिन वह खुद को लचीलापन बनाए रखने की भी याद दिलाती रहती हैं। उनका मानना है कि एक वास्तव में परिपक्व योजना वह नहीं है जो जीवन को पूरी तरह से नियंत्रित करे, बल्कि वह है जो बदलाव आने पर भी दिशा को सही ढंग से समायोजित करने की क्षमता रखे।
Above ब्रांड संस्थापक और एक माँ के रूप में, Melody की दिनचर्या अक्सर विभिन्न भूमिकाओं के बीच Melody के संतुलन को दर्शाती है।
ब्रांड संस्थापक और एक माँ के रूप में, Melody की दिनचर्या अक्सर विभिन्न भूमिकाओं के बीच Melody के संतुलन को दर्शाती है।
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उनके लिए, दिन का सबसे महत्वपूर्ण समय अक्सर सुबह होता है। एक गिलास गुनगुने पानी के साथ दिन की शुरुआत करना और बच्चों को स्कूल भेजने की तैयारी के बाद, वह जानबूझकर अपने लिए अकेले समय निकालती हैं। उन्हें पढ़ने और लिखने के जरिए अपने विचारों और कार्यों को व्यवस्थित करना पसंद है, जिसे वह 'Brain Dump' कहती हैं। यह उन्हें मानसिक स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करता है। Melody के इस Wellness अभ्यास से उन्हें मानसिक शांति मिलती है।
हर रविवार की रात, Melody का परिवार एक Family Meeting आयोजित करता है। बच्चों के पाठ्यक्रम से लेकर पारिवारिक यात्राओं और काम की योजनाओं तक, पूरा परिवार मिलकर आने वाले सप्ताह की लय पर चर्चा करता है। उनके लिए, तैयारी का मतलब भविष्य को नियंत्रित करना नहीं है, बल्कि अज्ञात का सामना करते समय आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने की क्षमता रखना है।
तेजी और धीमी गति के बीच, Melody की अपनी लय में जीना
Above Melody के लिए, आत्मविश्वास केवल सही शारीरिक बनावट से नहीं आता, बल्कि शरीर के हर चरण को स्वीकार करने से आता है।
Melody के लिए, आत्मविश्वास केवल सही शारीरिक बनावट से नहीं आता, बल्कि शरीर के हर चरण को स्वीकार करने से आता है।
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आज के दौर में 'Work-Life Balance' के पीछे भागने के बजाय, Melody 'लय' के महत्व में अधिक विश्वास करती हैं। उनके लिए, Wellness कोई ऐसी मंजिल नहीं है जिसे हासिल करना है, बल्कि यह निरंतर समायोजन और अन्वेषण की एक यात्रा है। जीवन में काम, परिवार, स्वास्थ्य और व्यक्तिगत विकास के केंद्र बिंदु अलग-अलग चरणों में बदलते रहते हैं। महत्वपूर्ण यह नहीं है कि सब कुछ एक साथ किया जाए, बल्कि बदलाव के बीच सही दिशा को समायोजित करना और अपनी खुद की लय ढूंढना है। यही Melody की सफलता का रहस्य है।
मुश्किल समय या नकारात्मक भावनाओं का सामना करते समय, Melody जल्दबाजी में उन्हें दबाती या उनसे भागती नहीं हैं, बल्कि अपनी भावनाओं के प्रति जागरूक होती हैं। वह गहराई से सांस लेने, ध्यान करने, लिखने, संगीत सुनने या टहलने जैसे तरीकों से अपने विचारों को व्यवस्थित करती हैं, जिससे वह धीरे-धीरे संतुलन की स्थिति में वापस आ जाती हैं।
कठोरता के स्थान पर आभार व्यक्त करना: शरीर के साथ सबसे आरामदायक रिश्ता ढूंढना
Melody मानती हैं कि व्यायाम केवल शारीरिक फिटनेस के लिए नहीं, बल्कि मानसिक लचीलेपन को प्रशिक्षित करने के लिए है। वह ऐसी गतिविधियों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं जिनका आनंद लिया जा सके, जहां मुख्य उद्देश्य 'गति' और लचीलापन हो।
VIASWEAT की स्थापना का मूल उद्देश्य हमेशा से महिलाओं को आत्मविश्वास देना रहा है, ताकि वे अपनी पसंद के अनुसार जी सकें। Melody के अनुसार, सच्चा आत्मविश्वास पूर्ण काया के बजाय शरीर के प्रति आभार व्यक्त करने से आता है। जब हम खुद की आलोचना करना छोड़ देते हैं और अपने शरीर को सम्मान और स्वीकृति के साथ अपनाते हैं, तो आत्मविश्वास स्वाभाविक रूप से बाहर आता है। Melody का यह दृष्टिकोण उनके Wellness ब्रांड की पहचान है।
उनका मानना है कि कपड़ों को जीवन का समर्थक होना चाहिए, न कि अतिरिक्त दबाव का। भविष्य में, ब्रांड अधिक सरल उत्पाद रणनीति की ओर बढ़ेगा, जो क्लासिक बेसिक्स पर ध्यान केंद्रित करेगा। Melody कहती हैं, “We don’t need more decisions”, क्योंकि वह चाहती हैं कि महिलाएं अपना समय उन लोगों और चीजों के लिए बचाएं जो वास्तव में मायने रखते हैं।
खुद की देखभाल करना: सबसे महत्वपूर्ण दैनिक अभ्यास, Melody द्वारा साझा किया गया
Melody के लिए, Wellness का अर्थ पूर्णता नहीं, बल्कि व्यस्त जीवन में अपने साथ समय बिताने की जगह सुरक्षित रखना है। वर्तमान में, वह शारीरिक स्वास्थ्य और नींद की गुणवत्ता को सर्वोच्च प्राथमिकता देती हैं। सोने से पहले, वह ध्यान, हल्की फिल्में देखना, या उपन्यास पढ़ना पसंद करती हैं, साथ ही GABA जैसे पोषक तत्वों का उपयोग करती हैं ताकि नींद की गुणवत्ता बढ़ सके। हाल ही में उन्होंने फिल्म 'Living' (明亮燦爛的你) की सिफारिश की है, जिसने उनमें दुनिया के प्रति जिज्ञासा फिर से जगा दी है।
Melody का मानना है कि खुद की देखभाल करना स्वार्थ नहीं, बल्कि एक जिम्मेदारी है। केवल जब हम अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, तभी हम परिवार और काम के लिए ऊर्जावान रह सकते हैं। वह जीवन को एक लय के रूप में देखती हैं, जहां हर समय उच्च शिखर पर रहना आवश्यक नहीं है, बल्कि उतार-चढ़ाव के बीच संतुलन और शांति पाना ही असली Melody का Wellness दर्शन है।
Above Melody लकड़ी की खुशबू वाली मोमबत्तियों की सुकून भरी सुगंध पसंद करती हैं, और तकिए के स्प्रे के साथ रात का मास्क चेहरे को नमी प्रदान करता है।
Above उद्यमिता और पालन-पोषण के बीच, नींद से पहले मैग्नीशियम और GABA का सेवन Melody की नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
Melody लकड़ी की खुशबू वाली मोमबत्तियों की सुकून भरी सुगंध पसंद करती हैं, और तकिए के स्प्रे के साथ रात का मास्क चेहरे को नमी प्रदान करता है।
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Above बचपन की एक जन्मदिन की तस्वीर Melody के संग्रह में विशेष है; ई-बुक्स और नोटबुक उनकी सुबह के पढ़ने की दिनचर्या का हिस्सा हैं।
बचपन की एक जन्मदिन की तस्वीर Melody के संग्रह में विशेष है; ई-बुक्स और नोटबुक उनकी सुबह के पढ़ने की दिनचर्या का हिस्सा हैं।
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Melody का Wellness Q&A
सुबह उठकर पहली चीज क्या करते हैं?
सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी पीती हूँ, फिर मटका जैसी पसंदीदा ड्रिंक लेती हूँ, और अपनी नोटबुक में अपने सुबह के विचारों को लिखती हूँ। हाल ही में मैंने कैफीन कम कर दिया है क्योंकि यह मेरी नींद को प्रभावित करता है, Melody का यह मानना है।
दैनिक देखभाल का सबसे महत्वपूर्ण बिंदु क्या है?
नियमित भोजन, मुख्य रूप से प्राकृतिक खाद्य पदार्थ, अच्छी नींद, नियमित व्यायाम, समय पर सांस लेने के अभ्यास या ध्यान, और धूप में टहलना, जिससे Melody व्यस्त जीवन में तनाव मुक्त रहती हैं।
हाल ही में अनुशंसित पुस्तकें/गीत सूची?
＊पुस्तक/फिल्म: फिल्म 'Living' (明亮燦爛的你), जो दुनिया के प्रति जिज्ञासा और आनंद को फिर से जगाती है।
＊गीत सूची: All She Wanna Do - John Legend, Go Baby - Justin Bieber, It Only Cost Everything - Victor Ray
आपका Wellness जीवन विश्वास क्या है?
खुद की देखभाल करना ही मेरा Wellness विश्वास है; यह स्वार्थ नहीं, बल्कि सब कुछ शुरू करने का बिंदु है। जब आप अपनी खुद की लय और शांति पाते हैं, तो Melody का जीवन स्वाभाविक रूप से आपको वहां ले जाता है जहां आपको जाना चाहिए।
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Credits
Photography: Xiu Ya
Production: Ollie Lin
Words: Rose Fun
