Cover My Rituals | Teknik Penalaan Hayat Melody: Kehidupan Ialah Bulatan Yang Sentiasa Diperbaiki, Mencari Rentak Sendiri Melody
My Rituals | Teknik Penalaan Hayat Melody: Kehidupan Ialah Bulatan Yang Sentiasa Diperbaiki, Mencari Rentak Sendiri Melody
1 / 1
Dengan kulit yang cerah, gaya rambut pendek berwarna teh susu, serta pakaian yang sedondon, pertemuan pertama dengan Melody memberikan satu gambaran tentang tenaga yang lembut namun tegas dalam dirinya. Sebagai pengasas jenama pakaian sukan wanita, VIASWEAT, serta penerbit dan hos untuk Podcast ‘Melgical Sleepytime Stories’, beliau juga merupakan ibu kepada dua orang cahaya mata. Rutin harian Melody sering berubah-ubah antara pelbagai peranan, namun dalam kesibukan bekerja dan kehidupan keluarga, beliau sentiasa mengekalkan rentak hidup yang tenang dan teratur. (Teks: Rose Fun, Ollie Lin; Fotografi: Xiu Ya; Perancangan: Ollie Lin)
Bagi Melody, Wellness bukan sekadar pengurusan kesihatan, malah bukanlah usaha mengejar kehidupan yang sempurna. Beliau mengibaratkan kehidupan sebagai sebuah bulatan; kerjaya, keluarga, kesihatan, hubungan, dan pembangunan diri merupakan elemen penting yang membentuk bulatan tersebut. Setiap aspek pasti mengalami turun naik dan tidak mungkin sentiasa berada dalam keadaan ideal. Perkara yang paling penting bukanlah menuntut setiap bulatan menjadi sempurna, sebaliknya melakukan penilaian berkala dan penyesuaian yang tepat, bagi membawa keseluruhan diri kembali ke tahap keseimbangan.
Rahsia Kebahagiaan Personaliti Jenis-J: Mengubah Kebimbangan Menjadi Perancangan
Melody berkata dengan senyuman. Walaupun kelihatan seperti personaliti jenis-J yang tipikal, beliau terbiasa membina rasa selamat melalui perancangan, namun beliau turut mengingatkan diri untuk kekal fleksibel. Beliau percaya bahawa perancangan yang benar-benar matang bukanlah menyusun kehidupan sehingga tidak mempunyai ruang langsung, sebaliknya tetap tahu cara untuk mengubah hala tuju apabila perubahan berlaku.
Above Melody, pengasas jenama Melody, sering mengimbangi pelbagai peranan antara kerjaya dan tanggungjawab sebagai ibu.
Melody, pengasas jenama Melody, sering mengimbangi pelbagai peranan antara kerjaya dan tanggungjawab sebagai ibu.
1 / 1
Baginya, waktu paling penting dalam sehari sering berlaku pada waktu awal pagi. Dengan memulakan hari segelas air suam, setelah selesai menyediakan keperluan anak-anak ke sekolah, beliau sengaja meluangkan masa untuk bersendirian. Beliau gemar membaca dan menulis bagi mencatatkan idea serta senarai tugas yang bermain dalam fikiran, kaedah yang beliau panggil sebagai ‘Brain Dump’ untuk membantu menyusun pemikiran dan mencari arah tuju.
Setiap malam Ahad, keluarga Melody akan mengadakan mesyuarat keluarga atau ‘Family Meeting’. Bermula daripada jadual kelas anak-anak, perjalanan keluarga hinggalah kepada perancangan kerja, seluruh keluarga akan berbincang tentang rentak dan susunan bagi minggu hadapan. Baginya, membuat persiapan bukan bertujuan untuk mengawal masa depan, sebaliknya memberikan keyakinan untuk bergerak ke hadapan dengan tenang apabila berdepan dengan perkara yang tidak diketahui.
Mencari Rentak Sendiri Antara Kepantasan dan Kelambatan dengan Melody
Above Bagi Melody, keyakinan bukan datang daripada susuk tubuh yang sempurna, tetapi daripada belajar menerima setiap fasa dalam kehidupan.
Bagi Melody, keyakinan bukan datang daripada susuk tubuh yang sempurna, tetapi daripada belajar menerima setiap fasa dalam kehidupan.
1 / 1
Berbanding dengan masyarakat moden yang mengejar keseimbangan kerja dan kehidupan, Melody lebih percaya kepada kepentingan ‘rentak’. Baginya, Wellness bukanlah satu matlamat yang perlu dicapai, melainkan satu perjalanan penyesuaian dan penerokaan yang berterusan. Kerja, keluarga, kesihatan, dan pertumbuhan diri dalam hidup akan berubah mengikut fasa yang berbeza. Perkara penting bukanlah cuba melakukan segalanya dengan sempurna, sebaliknya sentiasa menentu ukur hala tuju dan mencari rentak yang sesuai dengan diri sendiri.
Apabila berdepan dengan kejatuhan atau emosi negatif, Melody tidak terburu-buru untuk menekan atau melarikan diri, sebaliknya beliau akan menyedari perasaannya terlebih dahulu, memahami punca emosi tersebut, dan kemudian menyusun semula pemikiran melalui pernafasan dalam, meditasi, penulisan, mendengar muzik, atau berjalan santai bagi membolehkan diri kembali ke tahap seimbang.
Menggantikan Tuntutan Dengan Kesyukuran untuk Menjalin Hubungan Yang Selesa Dengan Tubuh Badan
Bagi Melody, senaman bukan sahaja untuk kecantikan fizikal, malah untuk melatih daya tahan psikologi dan memupuk keazaman dalam menghadapi cabaran hidup. Beliau menggalakkan orang ramai mencari jenis senaman yang menyeronokkan, tidak kira apa jua bentuknya; fokus utamanya adalah pergerakan itu sendiri, dan ia boleh disesuaikan mengikut keadaan fizikal seseorang.
Niat asal Melody menubuhkan VIASWEAT adalah untuk membawa lebih keyakinan dan keselesaan kepada wanita melalui pakaian, supaya setiap individu dapat berasa kurang bimbang dan lebih tenang, serta fokus untuk menjadi diri sendiri yang disukai. Beliau percaya, keyakinan sebenar bukan datang daripada mengejar susuk tubuh yang sempurna, tetapi daripada belajar bersyukur dengan tubuh sendiri serta menghargai setiap perjalanan hidup yang ditempuhinya. Apabila kita berhenti menilai dan membandingkan diri sendiri, sebaliknya melayan tubuh dengan hormat dan penerimaan, keyakinan akan terserlah secara semula jadi dari dalam ke luar.
Beliau berpendapat pakaian seharusnya menjadi sokongan dalam kehidupan, bukan tekanan tambahan. Oleh itu, strategi produk jenama Melody akan beralih ke arah yang lebih ringkas, fokus kepada rekaan asas yang klasik dan popular, memenuhi pelbagai keperluan melalui pilihan warna yang pelbagai, sambil mengurangkan keletihan dalam membuat keputusan akibat terlalu banyak pilihan. Melody menyatakan: “Kami tidak perlukan lebih banyak keputusan,” dengan harapan wanita dapat meluangkan masa dan tenaga untuk perkara yang benar-benar penting, dalam kehidupan yang lebih selesa dan berentak.
Menjaga Diri Adalah Latihan Harian Yang Paling Penting
Bagi Melody, Wellness tidak bermaksud mengejar kesempurnaan, tetapi mengekalkan ruang untuk diri sendiri dalam kehidupan yang sibuk. Pada tahap ini, perkara yang paling diutamakan ialah kesihatan fizikal dan kualiti tidur, kerana hanya dengan rehat yang cukup kita dapat mempunyai tenaga untuk menghadapi kehidupan dan pekerjaan. Untuk membantu diri bertenang selepas hari yang panjang, beliau membiasakan diri dengan rutin sebelum tidur seperti meditasi, menonton filem ringan, atau membaca novel kegemaran, serta mengambil makanan tambahan seperti GABA untuk membantu kelonggaran fizikal dan mental serta meningkatkan kualiti tidur. Baru-baru ini, Melody mengesyorkan filem ‘Living’ yang disiarkan di platform penstriman bagi membangkitkan kembali rasa ingin tahu dan kegembiraan terhadap dunia, di mana dengan menyelami cerita yang berbeza, seseorang boleh seketika terlepas daripada rentak harian dan memperoleh ketenangan serta penyembuhan.
Melody menganggap menjaga diri bukanlah satu tindakan mementingkan diri sendiri, sebaliknya satu tanggungjawab. Hanya dengan menjaga keadaan fizikal dan mental dengan baik, kita akan mempunyai ruang untuk menjaga keluarga, melibatkan diri dalam kerja, malah menyokong orang di sekeliling. Beliau melihat kehidupan sebagai sejenis rentak, tidak perlu sentiasa berada di kemuncak, sebaliknya belajar menyesuaikan langkah di antara turun naik, menguruskan usaha dalam kerjaya, keluarga, dan diri sendiri secara sederhana, serta menerima keadaan yang berbeza dalam setiap fasa, supaya dapat mencari keseimbangan dan ketenangan dalam rentak milik Melody sendiri.
Above Melody menggemari aroma lilin kayu dan turut menggunakan semburan bantal serta topeng tidur untuk keselesaan wajah.
Above Usaha keusahawanan dan penjagaan anak sering menyebabkan otak Melody tidak dapat dimatikan, jadi magnesium dan GABA membantu mengoptimumkan kualiti tidur.
Melody menggemari aroma lilin kayu dan turut menggunakan semburan bantal serta topeng tidur untuk keselesaan wajah.
1 / 2
Above Sekeping gambar sambutan hari lahir Melody sewaktu kecil bersama keluarga adalah kenangan yang amat beliau hargai; e-buku dan buku nota merupakan teman rutin pagi Melody yang turut dipadankan dengan kristal kegemaran.
Sekeping gambar sambutan hari lahir Melody sewaktu kecil bersama keluarga adalah kenangan yang amat beliau hargai; e-buku dan buku nota merupakan teman rutin pagi Melody yang turut dipadankan dengan kristal kegemaran.
1 / 1
Q&A Wellness Melody
Apakah perkara pertama yang dilakukan apabila bangun tidur?
Minum segelas air suam, kemudian memilih minuman kegemaran seperti matcha, dan membawa buku nota saya untuk mencatatkan pemikiran pada awal pagi. Baru-baru ini Melody telah mula mengurangkan kafein kerana bimbang ia menjejaskan kualiti tidur.
Apakah kunci utama dalam penjagaan harian Melody?
Pemakanan yang teratur dengan fokus kepada makanan berasaskan bahan semula jadi, tidur yang mencukupi, senaman berkala, serta pernafasan atau meditasi yang tepat pada masanya. Melody paling menikmati berjalan santai di bawah sinaran matahari untuk membantu diri berehat dalam kehidupan yang sibuk.
Buku atau senarai muzik yang paling disyorkan buat masa ini?
* Buku/Filem: Filem ‘Living’ yang ada di platform penstriman, ia akan membuatkan sesiapa sahaja menemui semula rasa ingin tahu dan kegembiraan terhadap dunia.
* Senarai Muzik: All She Wanna Do - John Legend, Go Baby - Justin Bieber, It Only Cost Everything - Victor Ray
Apakah kepercayaan hidup Wellness Melody?
Menjaga diri sendiri adalah kepercayaan Wellness saya. Menjaga diri bukan bersifat mementingkan diri, tetapi ia adalah titik permulaan bagi segalanya; apabila anda menemui rentak dan ketenangan milik anda sendiri, kehidupan secara semula jadi akan membawa anda ke tempat yang sepatutnya.
Teruskan Membaca
Credits
Jurugambar: Xiu Ya
Terbitan: Ollie Lin
Tulisan: Rose Fun
