Cover La professeure de yoga 石岱芸 (Svara Soma) partage ses secrets pour retrouver l’équilibre du corps et de l’esprit.
La professeure de yoga 石岱芸 (Svara Soma) partage ses secrets pour retrouver l’équilibre du corps et de l’esprit.
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Passée de designer à professeure de yoga, Svara Soma, née 石岱芸, infuse the MEDIAN de sa sensibilité esthétique et de son expertise en design d’expérience. (Texte : Rose Fun, Ollie Lin ; Photographie : Shouya Sung ; Production : Ollie Lin)
Pour 石岱芸 (Svara Soma), fondatrice de the MEDIAN et professeure de yoga, la véritable compréhension de la santé n’a émergé qu’après que son corps ait tiré la sonnette d’alarme. Ancienne designer, elle était habituée à un rythme de vie intense et effréné. Lorsque son organisme a commencé à flancher — problèmes gynécologiques, troubles thyroïdiens —, elle a dû multiplier les visites à l’hôpital. Ce mal-être physique a fini par altérer son état psychologique, la forçant à ralentir pour prêter attention aux signaux ignorés. Rétrospectivement, cette période difficile a marqué le point de départ d’une reconnexion profonde avec elle-même.
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Commencer par le yoga Kundalini : apprendre à écouter les messages de son corps, une priorité pour 石岱芸
Above Grâce aux bols chantants et aux fréquences vibratoires, Svara Soma, alias 石岱芸, aide ses élèves à retrouver le rythme naturel du bien-être.
Grâce aux bols chantants et aux fréquences vibratoires, Svara Soma, alias 石岱芸, aide ses élèves à retrouver le rythme naturel du bien-être.
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Pour recouvrer la santé, 石岱芸 s’est d’abord tournée vers une activité physique intense, des salles de sport aux cours collectifs. C’est finalement dans le yoga qu’elle a trouvé sa voie. Initiée en 2017, elle a approfondi sa pratique, passant de l’Ashtanga au Kundalini, avant de devenir professeure. Son choix du Kundalini Yoga s’explique par son désir d’éviter la quête exclusive de postures acrobatiques ; elle privilégie une approche basée sur la respiration et l’observation consciente des variations quotidiennes de son état interne.
Après avoir rééquilibré son hygiène de vie, 石岱芸 a partagé une expérience marquante : après avoir découvert une tumeur ovarienne, elle a pratiqué le yoga intensivement durant trois mois, visualisant son système immunitaire et métabolique à l’œuvre. Lors d’un contrôle ultérieur, la tumeur avait disparu. Cette expérience l’a convaincue que, outre le suivi médical, l’écoute corporelle et la gestion des émotions sont des piliers de l’autoguérison.
石岱芸 souligne que la transformation par le yoga ne signifie pas utiliser une méthode miracle, mais mieux connaître son corps et régulariser sa pratique. Elle conseille à chacun d’explorer différentes disciplines pour trouver celle qui devient une habitude naturelle : quand le corps est soulagé, l’esprit suit.
Utiliser la “respiration consciente” quand les émotions et le corps sont bloqués
Above Le diapason est un outil que 石岱芸 utilise quotidiennement pour ramener l’attention vers le souffle par la vibration.
Le diapason est un outil que 石岱芸 utilise quotidiennement pour ramener l’attention vers le souffle par la vibration.
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Above Ces bols chantants ramenés d’Inde produisent des vibrations uniques essentielles à la pratique de 石岱芸.
Ces bols chantants ramenés d’Inde produisent des vibrations uniques essentielles à la pratique de 石岱芸.
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En tant que fondatrice de the MEDIAN, 石岱芸 intègre la sonothérapie par les bols chantants à son enseignement. Elle constate souvent que le rythme effréné de la vie moderne bloque les émotions autant que le corps. Elle ne se prétend pas parfaite : l’essentiel est de savoir déceler ses besoins réels.
Pour Svara Soma, la thérapie la plus simple commence par le souffle. En cas de tourmente émotionnelle, elle s’accorde une pause, recentrant son attention sur chaque inspiration et expiration. Quelques minutes suffisent pour recalibrer son rythme. Elle pratique parfois la “respiration de feu” pour se revitaliser, ou des étirements pour libérer les tensions physiques et calmer le bruit mental. Si l’état persiste, elle n’hésite pas à recourir à des méthodes passives comme le massage pour permettre à son corps de se détendre profondément.
石岱芸 agit comme une interprète des signaux corporels : elle sait quand s’arrêter et quand demander de l’aide. Prendre soin de soi ne signifie pas maintenir une performance optimale constante, mais écouter son corps et trouver les outils adaptés à l’instant présent.
Le repos ne se résume pas à rester immobile : 石岱芸 privilégie une régénération active
Above Le parfum, à travers l’encens et le bois de santal, crée chez 石岱芸 un signal rituel invitant à ralentir.
Le parfum, à travers l’encens et le bois de santal, crée chez 石岱芸 un signal rituel invitant à ralentir.
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Above Le dispositif “Vita” d’Aqive aide 石岱芸 à purifier l’espace, aux côtés d’objets offerts par son partenaire durant son hospitalisation.
Le dispositif “Vita” d’Aqive aide 石岱芸 à purifier l’espace, aux côtés d’objets offerts par son partenaire durant son hospitalisation.
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À travers ses cours, 石岱芸 ne se contente pas de soigner ses élèves ; elle se guérit elle-même. Elle rappelle que, si l’importance de l’exercice et du repos est connue, passer à l’action est le véritable défi.
石岱芸 observe que lorsqu’on est épuisé après le travail, on choisit souvent de rester immobile sur son téléphone, ce qui peut aggraver la fatigue. Suivre un cours avec des horaires fixes permet de se déconnecter du monde extérieur et de recentrer son attention. La pratique, pour elle, ne vise pas la perfection, mais la régularité pour transformer le soin de soi en une habitude ancrée.
Above 石岱芸 transporte toujours ses huiles essentielles préférées, notamment celles de Greenvines, JOHNRAY et Aesop.
石岱芸 transporte toujours ses huiles essentielles préférées, notamment celles de Greenvines, JOHNRAY et Aesop.
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Questions-réponses Wellness avec 石岱芸
Quelle est la première chose que vous faites au réveil ?
Je bois un verre d’eau au miel, parfois avec des graines de chia, pour hydrater mon corps en douceur et maintenir une sensation de légèreté.
Quel est votre soin quotidien indispensable ?
Le travail respiratoire. Consacrer du temps chaque jour à la respiration consciente pour stabiliser mon corps et ramener mon attention vers l’intérieur.
Un film pour vous ressourcer récemment ?
“Chiikawa : le secret de l’île aux sirènes”. Sous son allure mignonne, il aborde des questions profondes sur la survie et les choix existentiels.
Qu’est-ce qui vous a rendu heureuse récemment ?
Une randonnée sur le sentier des mille marches du temple Zhinan. Sortir du quotidien pour mettre le corps en mouvement apporte une relaxation profonde et une véritable recharge d’énergie, une expérience que je recommande vivement.
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Credits
Photography: Shouya Sung
Production: Ollie Lin
Words: Rose Fun
À propos
La directrice adjointe de Tatler Taiwan, rédactrice en chef numérique et beauté, adaptera les articles de la presse écrite aux formats numériques et vidéo, dans l'espoir de transmettre aux lecteurs certains des moments les plus émouvants de la vie.
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Tatler Taiwan est spécialisé dans la stratégie de contenu numérique pour les réseaux sociaux, avec une expertise dans les domaines de la beauté et des soins de la peau, de l'automobile, des arts et de la culture, du cinéma, des portraits et de la production vidéo.
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