समय के साथ तालमेल बिठाना और सुरुचिपूर्ण जीवन जीना सीखें! “वंजो” की संस्थापक त्साई यी-शान: “आप दूसरों की देखभाल कर सकते हैं, लेकिन खुद की देखभाल करना न भूलें.”

त्साई यी-शान के दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से होती है. इसके बाद वह पेट की परत (गैस्ट्रिक म्यूकोसा) को सुरक्षित रखने के लिए एक चम्मच कैमेलिया तेल (बिटर टी ऑयल) का सेवन करती हैं. फिर कॉफी पीकर वह व्यायाम करने जाती हैं. उनका सामान्य व्यायाम मुख्य रूप से हल्के एरोबिक्स पर आधारित होता है. इसमें 30 मिनट एलिप्टिकल मशीन, पसीना बहाना और स्ट्रेचिंग शामिल है. इसके साथ ही वह सप्ताह में दो बार एक ट्रेनर के साथ वन-ऑन-वन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी करती हैं. इसके अलावा, वह डांस सीख रही हैं (हाल ही में जी-ड्रैगन का डांस सीख रही हैं) और टेनिस खेलती हैं. वह सप्ताह में 4 से 5 बार व्यायाम करने की कोशिश करती हैं. इतनी विस्तृत “फिटनेस रूटीन” को काम और जीवन के साथ कैसे संतुलित किया जाए? वह मुस्कुराते हुए जवाब देती हैं: “मैं व्यायाम और विश्राम को खाली समय में करने वाला काम नहीं मानती, बल्कि इसे सीधे अपने शेड्यूल में शामिल करती हूं.”

सार्वजनिक जीवन की अत्यधिक व्यस्तता और स्वभाव से खुद के प्रति सख्त होने के कारण, त्साई यी-शान तनाव के बारे में बात करने से नहीं हिचकिचातीं. “मैं हमेशा खुद पर बाहरी आवाज़ों से ज़्यादा दबाव डालती हूं,” वह कहती हैं. वह फिलहाल जो सीख रही हैं, वह है अपनी अपेक्षाओं के प्रति लचीला होना. जब जीवन की गति बहुत तेज़ हो जाती है, तो उनका पहला कदम टहलने जाना और अपनी लय वापस पाना होता है. वह कहती हैं, “लक्ष्य निर्धारित करने की कोई ज़रूरत नहीं है. बस टहलें, पेड़ों को देखें या संगीत सुनें. जब शरीर हिलता-डुलता है, तो विचार अधिक स्पष्ट हो जाते हैं.”

उन्होंने “मेमोरी रेसिड्यू” (स्मृति अवशेष) नामक एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा का भी ज़िक्र किया. जब आप पिछली घटना की भावनाओं के साथ सीधे अगले कार्य में प्रवेश करते हैं, तो सभी सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं भी साथ आ जाती हैं. “इसलिए, अगले काम पर जाने से पहले, मैं पांच मिनट का आराम लेती हूं, गहरी सांस लेती हूं, खुद को पूरी तरह से काम से अलग करती हूं और फिर से शुरुआत करती हूं.” जीवन में खाना पकाने, व्यायाम करने या मालिश करवाने जैसे साधारण काम उन्हें खुद को फिर से खोजने में मदद करते हैं. वह कहती हैं, “जब मैं ये काम करती हूं, तो मुझे लगता है कि मैं बाहरी दुनिया से नहीं निपट रही हूं, बल्कि वास्तव में अपनी ज़िंदगी जी रही हूं.”

अपनी कई भूमिकाओं के बीच, त्साई यी-शान ने भी कभी खुद को खोया हुआ महसूस किया था. उन्हें वापस खुद से जोड़ने में “दाओ दे जिंग” के निरंतर अध्ययन और अभ्यास ने बड़ी भूमिका निभाई. उन्होंने TSMC (टीएसएमसी) में “तर्क और भावना, दाओ का मार्ग” विषय पर भाषण दिया था. साक्षात्कारों में भी वह अपने जीवन दर्शन को समझाने के लिए अक्सर लाओ त्ज़ु के दर्शन का उल्लेख करती हैं. वह “दाओ दे जिंग” के 59वें अध्याय के एक वाक्य को दीर्घायु समझने की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी मानती हैं: “गहरी जड़ें और मजबूत आधार ही दीर्घायु और स्थायी दृष्टि का मार्ग है.”

वह कहती हैं, “एक पेड़ की तरह, सच्ची दीर्घायु कम समय में बहुत कुछ करना नहीं है, बल्कि अपनी जड़ों को पोषित करना, अपने जीवन को स्थिर करना और खुद को अत्यधिक थकावट से बचाना है.” “दाओ दे जिंग” का 44वां अध्याय उन्हें सिखाता है कि हर चीज़ में संयम बरतना चाहिए. आप खुद पर दबाव डाल सकते हैं, लेकिन बहुत ज़्यादा नहीं. आप आहार नियंत्रण कर सकते हैं, लेकिन बहुत ज़्यादा कष्टदायक नहीं. उनका मानना है, “किसी भी काम में अति न करें. प्रतिदिन थोड़ा-थोड़ा प्रयास करें, जो दीर्घकाल तक चले, वही सबसे महत्वपूर्ण है.”

“सुरुचिपूर्ण ढंग से जीने” का वास्तव में क्या अर्थ है, इस पर वह जोर देती हैं कि यह सहजता की स्थिति है. “आप जानेंगे कि आप क्या चाहते हैं और आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है. आप दूसरों की देखभाल करने में सक्षम हैं, लेकिन खुद की देखभाल करना भी नहीं भूलेंगे.” किसी बाहरी मानक का पीछा करने के बजाय, त्साई यी-शान अब इस बात की अधिक परवाह करती हैं कि अपने शरीर को वास्तव में कैसे समझा जाए और अपनी जरूरतों का जवाब कैसे दिया जाए. शायद दीर्घायु (Longevity) का सबसे सच्चा रूप यही है: कोई अति नहीं, कोई टकराव नहीं, बल्कि जड़ों से शुरू करके एक बेहतर जीवन जीना.

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