Cover 今天二十四節氣來到了「大暑」。(Photo by Gary Ellis on Unsplash)

今天是二十四節氣中的「大暑」,來看看有那些需要注意的。

大暑由來

小暑之後,今天 7 月 22 日,二十四節氣來到了「大暑」,是第十二個節氣,此時太陽來到黃經120°的位置。大暑英文又叫做「Great Heat」,不難理解,大暑即是一年當中陽氣最旺盛、最炎熱的一天,更有「小暑不算熱,大暑正伏天」這句俗諺。這個時候高溫威力強大,在以前農業社會中更是最重要的節氣,不僅高溫使得作物生長快速,而且降雨也非常豐沛,所以也應該注意排水防澇。

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大暑養生怎麼吃

大暑時期因為天氣炎熱,身體容易積熱,所以飲食記得要清淡,不要太重口味跟太油膩,更可以適當食用一些稍微清涼的食物,像是仙草、綠豆、西瓜、薏米等食物。不過也不要因為天氣熱就貪涼洗冷水澡或是食用太冰的食物。除此之外,也可以適當的食用溫性食材像是生薑、花椒等,更有一句「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。」的俗諺。

如果有運動習慣的人,在這天也要避免戶外過度曝曬,以及過度運動,也要避免熬夜,早睡早起。

各地大暑習俗

大暑是二十四節氣中非常重要的一個節氣,許多地方更有著曬伏姜、喝伏茶、燒伏香的習俗,主要都是為了應對炎熱酷暑,讓飲食、作息與身體能夠更加舒爽,避免燠熱難耐的沉重感。而台灣此時節盛產鳳梨,鳳梨富含維他命C與膳食纖維,也很適合在此時食用。

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