Cover 今天7月7日,二十四節氣來到了小暑。(Photo by Fauzan Saari on Unsplash)

繼夏至之後,二十四節氣在今天 7 月 7 日來到了小暑,而小暑在節氣當中代表著什麼?又有什麼習俗跟禁忌呢?

小暑的由來

顧名思義,小暑是屬於夏季的其中一個節氣,通常是在國曆 7 月 7 日或 8 日,是夏至與大暑之間的節氣,因此雖然小暑時節不算非常非常炎熱,但是卻也讓人漸漸地感到夏季高溫的威力,一直到二十四節氣的大暑,就是一整年最熱的時候。此外,小暑時節也是農作物生長的重要季節,因為此時氣候溫暖、雨水豐沛,因此也是農事繁忙的時候。而若是愛吃水果的人也不難發現,最近有越來越多的芒果收成,因此有一句俗諺叫做「小暑吃芒果,大暑吃鳳梨」。

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小暑養生怎麼吃

小暑是芒果盛產的時節,不過可要記得不要因為貪嘴而食用太多,傳統上認為芒果帶有「濕毒」,體質偏濕或是皮膚狀況較敏感的人都不建議食用太多。另外,因為天氣炎熱、濕氣又重,更要記得多補充水分,也可飲用像是薏仁水、綠豆湯等清熱解毒的食物,但是要避免太過冰涼的飲食。

小暑禁忌

小暑時節因為天氣悶熱、濕氣高,再加上現代人都長時間待在冷氣房裡,也要注意室內外的溫差,若有什麼外出活動的話,也要記得防曬跟遮陽,而且此時盡量要以靜態活動為主,避免過度運動跟進補,當然也要盡可能作息正常不熬夜。

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