My Rituals｜Melody 的人生调频术：找到生活节奏

Melody 身为 VIASWEAT 女性机能运动服品牌创始人，分享她如何通过 Wellness 实践，在忙碌的工作与家庭生活中找到属于自己的平衡与节奏。Melody 深信人生是一场不断修正的过程，在琐碎日常中依然能保持从容的底气。

对于 Melody 而言，Wellness 从来不只是健康管理，更不是追求完美的人生状态。她将人生比喻成一个圆，工作、家庭、健康、关系、自我成长，都是构成圆圈的重要元素。每个面向都会有高低起伏，不可能永远维持理想状态。重要的不是要求每个圆都完美无缺，而是定期检视、适时调整，让整体回到平衡的位置，这就是 Melody 的 Wellness 哲学。

J 型人格的幸福秘诀：把焦虑变成计划

Melody 笑着分享道，作为典型 J 型人格的她，习惯透过规划建立安全感，却也提醒自己保留弹性。她相信，真正成熟的计划不是将人生安排得滴水不漏，而是在变化来临时，依然知道如何调整方向。借助 Melody 的规划力，让生活节奏井然有序。

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Above 身兼品牌创始人与母亲多重角色，Melody 在不同身份切换间展现出色的 Melody 风格。

身兼品牌创始人与母亲多重角色，Melody 在不同身份切换间展现出色的 Melody 风格。

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对于 Melody 来说，一天最重要的时刻往往发生在清晨。以一杯温水开启一天，在忙完孩子上学的准备后，刻意为自己保留一段独处时光。她喜欢透过阅读、书写，将脑中的想法与待办事项记录下来，并称之为 “Brain Dump”，帮助自己整理思绪、找到方向。Melody 透过这些早晨仪式，为整天注入活力。

每到周日晚间，Melody 一家人则会固定举行 Family Meeting。从孩子的课程安排、家庭行程到工作规划，全家人一起讨论未来一周的节奏与安排。对她而言，做好准备不是为了控制未来，而是让身为 Melody 的自己在面对未知时，依然拥有从容前行的底气。

在快与慢之间，活出 Melody 的节奏

Above 对 Melody 来说，自信并非来自完美体态，而是学会接纳身体的每个阶段。

对 Melody 来说，自信并非来自完美体态，而是学会接纳身体的每个阶段。

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比起现代人追求所谓的 Work-Life Balance，Melody 更相信“节奏感”的重要性。对她而言，Wellness 并非一个需要达成的目标，而是一段持续调整与探索的旅程。人生中的工作、家庭、健康与自我成长，都会随着不同阶段有不同的重心，重要的不是追求面面俱到，而是在变化之中适时校准方向，找到属于 Melody 的节奏。

面对低潮或负面情绪时，Melody 不会急着压抑或逃避，而是先觉察自己的感受，理解情绪来源，再透过深呼吸、冥想、书写、听音乐或散步等方式整理思绪，让身为 Melody 的自己慢慢回到平衡状态。

以感恩取代苛求，找到与身体最舒服的关系

对 Melody 而言，运动不仅是为了身材，更是锻炼心理韧性，培养在生活中面对挑战的意志力。她鼓励寻找能享受过程的运动，形式不拘，重点在于“动”本身，并能根据身体状况弹性调整。

而创立 VIASWEAT 的初心，始终是希望透过服饰带给女性更多自信与自在，让每个人都能在穿着上少一点顾虑、多一点从容。她相信，真正的自信并非来自追求完美体态，而是学会感恩自己的身体。当 Melody 不再用挑剔与比较的眼光看待自己，而是以尊重与接纳的态度与身体相处，自信也会由内而外自然展现。

她认为，服装应该成为支持生活的存在。因此，未来品牌也将朝向更精简的产品策略发展，聚焦于经典且热卖的基本款，让 Melody 的品牌用户能将时间留给真正重要的人事物。

照顾自己，是 Melody 最重要的日常练习

对于 Melody 而言，Wellness 并非追求完美，而是在忙碌的生活中，保留与自己相处的空间。现阶段她最重视的，是身体健康与睡眠质量，因为唯有好好休息，才能拥有面对生活与工作的能量。为了让身为 Melody 的自己在一天结束后慢慢沉淀下来，她养成固定的睡前仪式，例如冥想、观看轻松的小品电影，或阅读喜爱的小说。

Melody 认为，照顾自己从来不是自私，而是一种责任。唯有先把自己的身心状态照顾好，才有余裕去照顾家人、投入工作。她将生活视为一种节奏，不必时时刻刻维持高峰，而是在起伏之间学会调整步伐，在 Melody 的步调中找到平衡与从容。