Cover Wim Hof (Photo: Zed Leets)
Wim Hof (Photo: Zed Leets)
1 / 1
จากการว่ายน้ำในคลองน้ำแข็งที่อัมสเตอร์ดัม สู่การสร้างจักรวรรดิเวลเนสระดับโลก Wim Hof ใช้เวลาหลายทศวรรษพิสูจน์สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ บัดนี้ “มนุษย์น้ำแข็ง” หันมาท้าทายภารกิจที่ยิ่งใหญ่กว่า นั่นคือการสอนโลกให้เข้าถึงยารักษาโรค ผ่านความเย็น ลมหายใจ และพลังแห่งความเชื่อ
วิม ฮอฟ (Wim Hof) นักกีฬาสุดขีดชาวดัตช์มีภารกิจที่ยิ่งใหญ่ “ผมเป็นมิชชันนารี” เขากล่าวด้วยน้ำเสียงมั่นใจ “แม้ว่าตัวผมเองไม่ได้อยากจะเป็น” ฮอฟเล่าว่าทั้งหมดเริ่มต้นจากคำปฏิญาณของแม่ เมื่อครั้งท่านกลัวว่าจะสูญเสียเขาตั้งแต่แรกเกิด “พระเจ้า ขอให้ลูกคนนี้มีชีวิตรอด ข้าพเจ้าจะทำให้เขาเป็นมิชชันนารี” คำอธิษฐานนั้นยังคงก้องกังวานอยู่ในจิตวิญญาณของฮอฟ ผู้ซึ่งวันนี้ไม่ได้นำพาโบสถ์ แต่เป็นผู้ขับเคลื่อนเวลล์เนสระดับโลก
การก้าวขึ้นสู่จุดนี้ใช้เวลาหลายทศวรรษ ฮอฟสร้างชื่อเสียงครั้งแรกผ่านการแสดงผาดโผนที่สุดขีด โดยส่วนใหญ่จะเป็นการทดสอบความสามารถพิเศษในการทนความหนาวเย็น ในปี 1999 ชายวัย 66 ปีคนนี้สร้างสถิติ Guinness World Record ครั้งแรกด้วยการว่ายน้ำใต้น้ำแข็งได้ระยะไกลที่สุด 50 เมตร ปีต่อมาเขาทำลายสถิติของตัวเองด้วยระยะทาง 57.5 เมตร ทั้งที่จริงแล้วเขาเริ่มทดลองสัมผัสความเย็นจัดมาหลายปีก่อนหน้านั้นแล้ว ตั้งแต่ครั้งเป็นวัยรุ่น ฮอฟรู้สึกถูกดึงดูดไปยังคลองน้ำแข็งของอัมสเตอร์ดัม ความเย็นทำให้เขารู้สึกสงบ แต่ตื่นตัวและมีชีวิตชีวา จุดประกายความหลงใหลที่ยาวนานตลอดชีวิต หลังจากสูญเสียภรรยาคนแรกด้วยการฆ่าตัวตายในปี 1995 ฮอฟกลับมาหาความเย็นเป็นที่พึ่ง พบว่ามันช่วยบรรเทาความเศร้าโศกและเป็นวิธีจัดการอารมณ์ขณะเลี้ยงดูบุตรสี่คนเพียงลำพัง
ผลงานอันเหลือเชื่อยังคงตามมาอย่างต่อเนื่อง ในปี 2007 เขาวิ่งฮาล์ฟมาราธอนเท้าเปล่าบนน้ำแข็งและหิมะได้เร็วที่สุด ปีเดียวกันนั้นเขาปีนเขาเอเวอเรสต์ถึงระดับความสูง 7,400 เมตร จาก 8,849 เมตร โดยสวมเพียงกางเกงขาสั้นและรองเท้า ในปี 2010 เขาสร้างสถิติโลกการแช่น้ำแข็งทั้งร่างกายนานที่สุด จากนั้นทำลายสถิตินี้ถึง 15 ครั้ง ความสำเร็จสุดขีดเหล่านี้ทำให้เขาได้รับฉายา “มนุษย์น้ำแข็ง” ซึ่งติดตัวมาจนถึงทุกวันนี้
Above ตลอดระยะเวลาหลายทศวรรษ วิม ฮอฟ ได้พิสูจน์ให้โลกเห็นแล้วว่าสิ่งที่เป็นไปไม่ได้นั้นสามารถเกิดขึ้นจริง ทว่าในวันนี้ เป้าหมายของเขาคือการแบ่งปันศาสตร์ล้ำค่านี้สู่คนทั้งโลก ‘สิ่งที่ผมทำได้ ทุกคนก็ทำได้เช่นกัน’ เขากล่าวด้วยความเชื่อมั่น
Above ปฐมบทแห่งการจารึกสถิติโลกของ วิม ฮอฟ เริ่มต้นด้วยความสำเร็จในการทำลายสถิติ Guinness World Record จากการว่ายน้ำใต้ผืนน้ำแข็งเป็นระยะทางไกลที่สุดถึง 57.5 เมตร (Image: courtesy of Wim Hof)
Above ท่ามกลางความหนาวเหน็บอันยะเยือกนั้นเองที่ฮอฟได้ค้นพบที่หลบภัยทางใจ เพื่อเยียวยาบาดแผลแห่งความโศกเศร้าหลังจากการสูญเสียภรรยาคนแรกจากการตัดสินใจจบชีวิตลงของเธอ (Image: courtesy of Wim Hof)
ปฐมบทแห่งการจารึกสถิติโลกของ วิม ฮอฟ เริ่มต้นด้วยความสำเร็จในการทำลายสถิติ Guinness World Record จากการว่ายน้ำใต้ผืนน้ำแข็งเป็นระยะทางไกลที่สุดถึง 57.5 เมตร (Image: courtesy of Wim Hof)
1 / 2
Seeking validation
นอกเหนือจากพาดหัวข่าว ฮอฟแสวงหาการรับรองทางวิทยาศาสตร์ ความสำเร็จของเขาไม่ได้เกี่ยวข้องเพียงความอดทนทางกายภาพ แต่ยังอาศัยความสามารถในการควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งเป็นส่วนควบคุมการทำงานของร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจ ขณะใช้น้ำเย็นบำบัด เขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการหายใจและเริ่มทดลอง สังเกตว่าเทคนิคต่างๆ ส่งผลต่อความอดทน การรับรู้ความเจ็บปวด จิตใจที่ใสกระจ่าง และอัตราการเต้นของหัวใจ ยิ่งใช้เวลากับความเย็นมากเท่าไร เขาก็ยิ่งสามารถควบคุมจิตใจและร่างกายเพื่อรับมือได้มากขึ้น พัฒนาเป็น “วิธีวิม ฮอฟ” ที่ตั้งอยู่บนเสาหลักสามประการ ได้แก่ การหายใจแบบเฉพาะ การสัมผัสความเย็น และการฝึกจิตให้มีสมาธิ
ฮอฟเชื่อว่าวิธีนี้สามารถช่วยควบคุมความเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น และเข้าถึงศักยภาพทางสรีรวิทยาโดยธรรมชาติของร่างกาย
“สิ่งที่ง่ายก็คือคุณสามารถทำได้มากกว่าที่คิด” ฮอฟกล่าว “และนั่นคือการเข้าสู่ส่วนลึกของสมองที่เราเก็บ ‘ยารักษาโรค’ เอาไว้” เขาเชื่อว่าเทคนิคของเขาช่วยให้มนุษย์เข้าถึงบริเวณต่างๆ ของร่างกายที่อาจทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ “เมื่อคุณผ่านพ้นความเครียดจากอ่างน้ำแข็งไปได้ ทันใดนั้นคุณก็จะเข้าถึงส่วนลึกที่เกินกว่าจิตใจและร่างกายที่ถูกปรับสภาพมา” เขาโต้แย้งว่าสิ่งนี้กระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และภูมิคุ้มกัน และอาจเพิ่มการตอบสนองภูมิคุ้มกันต่อโรคภัย
Above ฮอฟให้ความเห็นว่า การฝึกฝนจิตใจเพื่อควบคุมสภาวะความตึงเครียดของร่างกายในขณะที่แช่อยู่ในน้ำแข็งนั้น เป็นเสมือนการปลุกพลังของระบบไหลเวียนโลหิต ระบบต่อมไร้ท่อ และระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ (Image: courtesy of Wim Hof)
ฮอฟให้ความเห็นว่า การฝึกฝนจิตใจเพื่อควบคุมสภาวะความตึงเครียดของร่างกายในขณะที่แช่อยู่ในน้ำแข็งนั้น เป็นเสมือนการปลุกพลังของระบบไหลเวียนโลหิต ระบบต่อมไร้ท่อ และระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ (Image: courtesy of Wim Hof)
1 / 1
“สิ่งที่ง่ายก็คือคุณสามารถทำได้มากกว่าที่คิด” ฮอฟกล่าว “และนั่นคือการเข้าสู่ส่วนลึกของสมองที่เราเก็บ ‘ยารักษาโรค’ เอาไว้” เขาเชื่อว่าเทคนิคของเขาช่วยให้มนุษย์เข้าถึงบริเวณต่างๆ ของร่างกายที่อาจทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ “เมื่อคุณผ่านพ้นความเครียดจากอ่างน้ำแข็งไปได้ ทันใดนั้นคุณก็จะเข้าถึงส่วนลึกที่เกินกว่าจิตใจและร่างกายที่ถูกปรับสภาพมา” เขาโต้แย้งว่าสิ่งนี้กระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และภูมิคุ้มกัน และอาจเพิ่มการตอบสนองภูมิคุ้มกันต่อโรคภัย
Pivotal proof
จุดเปลี่ยนมาถึงในปี 2011 เมื่อมหาวิทยาลัย Radbound ในเนเธอร์แลนด์ทำการศึกษาฮอฟเพื่อดูว่าเขาสามารถควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติและการตอบสนองภูมิคุ้มกันได้ด้วยความสมัครใจหรือไม่ นักวิจัยฉีดเอนโดท็อกซินของแบคทีเรียเพื่อจำลองการติดเชื้อและวัดปฏิกิริยาของเขา ผลปรากฏว่าเขามีอาการคล้ายไข้หวัดน้อยมาก บ่งชี้ว่าเขาสามารถควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติได้จริง
Above สำหรับฮอฟแล้ว การพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ถือเป็นหัวใจสำคัญอย่างยิ่ง เขาจึงได้ร่วมมือกับสถาบันวิจัยชั้นนำหลายแห่ง เพื่อศึกษาถึงการนำ ‘วิถีวิม ฮอฟ’ (Wim Hof Method) ไปประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์ในเชิงลึก (Photo: Zed Leets)
สำหรับฮอฟแล้ว การพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ถือเป็นหัวใจสำคัญอย่างยิ่ง เขาจึงได้ร่วมมือกับสถาบันวิจัยชั้นนำหลายแห่ง เพื่อศึกษาถึงการนำ ‘วิถีวิม ฮอฟ’ (Wim Hof Method) ไปประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์ในเชิงลึก (Photo: Zed Leets)
1 / 1
ฮอฟตั้งใจจะแสดงให้เห็นว่าเขาไม่ใช่กรณีพิเศษ แต่ทุกคนที่ใช้วิธีของเขาก็สามารถทำตามได้เช่นกัน สามปีต่อมา มหาวิทยาลัย Radbound ศึกษาผู้เข้าร่วม 12 คนที่ผ่านการฝึกด้วยวิธีวิม ฮอฟ เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับการฝึก พบว่าทุกคนสามารถควบคุมระบบประสาทซิมพาเทติกและการตอบสนองภูมิคุ้มกันได้ แสดงให้เห็นว่าเทคนิคของฮอฟสามารถสอนและทำซ้ำได้
แม้จะเป็นการศึกษาขนาดเล็ก แต่นี่คือจุดเริ่มต้นของการยืนยันที่ฮอฟพยายามมาโดยตลอด “ผมไม่ต้องการการคาดเดา” เขากล่าว “การคาดเดาทำลายพลัง มันดูดพลังงาน และนั่นคือเหตุผลที่ผมไม่ต้องการการคาดเดา ต้องการเพียงหลักฐานที่พิสูจน์ได้เท่านั้น” เขายังคงทำงานร่วมกับสถาบันวิจัยเกี่ยวกับการประยุกต์ใช้วิธีวิม ฮอฟ ในปี 2024 มีการศึกษาผลกระทบต่อผู้หญิงที่มีอาการซึมเศร้าระดับสูง และปีที่แล้วพบศักยภาพในการจัดการกับความท้าทายทางสติปัญญาและอารมณ์ของโรคเอ็มเอส โดยยังคงมีการศึกษาเกี่ยวกับการประยุกต์ใช้ด้านสุขภาพจิตและความยืดหยุ่นต่อความเครียดอย่างต่อเนื่อง
Spreading his message—and method
Above โอกาสในการเข้าถึงวิถีแห่งวิม ฮอฟ นั้นมีอยู่อย่างหลากหลาย ตั้งแต่การร่วมคณะเดินทางออกสำรวจภายใต้การนำของตัวเขาเอง ไปจนถึงหลักสูตรวิดีโอออนไลน์ และการเข้าร่วมเวิร์กชอปกับครูฝึกที่ได้รับการรับรองมาตรฐานอย่างเป็นทางการ ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนเป็นเส้นทางที่จะนำคุณไปสู่การมาสเตอร์ศาสตร์แห่ง วิม ฮอฟ ได้อย่างถ่องแท้ (Image: courtesy of Wim Hof)
โอกาสในการเข้าถึงวิถีแห่งวิม ฮอฟ นั้นมีอยู่อย่างหลากหลาย ตั้งแต่การร่วมคณะเดินทางออกสำรวจภายใต้การนำของตัวเขาเอง ไปจนถึงหลักสูตรวิดีโอออนไลน์ และการเข้าร่วมเวิร์กชอปกับครูฝึกที่ได้รับการรับรองมาตรฐานอย่างเป็นทางการ ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนเป็นเส้นทางที่จะนำคุณไปสู่การมาสเตอร์ศาสตร์แห่ง วิม ฮอฟ ได้อย่างถ่องแท้ (Image: courtesy of Wim Hof)
1 / 1
Wim Hof Method ได้รับคำเตือนจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ โดยเฉพาะเกี่ยวกับการสัมผัสความเย็นและการฝึกหายใจที่ต้องหายใจเร็วเป็นเวลานาน มีรายงานการเสียชีวิตและการบาดเจ็บหลายกรณี ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการกลั้นหายใจใกล้น้ำโดยไม่มีผู้ดูแลหรือการท้าทายความเย็นสุดขีด ทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับการตีความและการฝึกฝนวิธีนี้นอกสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม ฮอฟยืนยันว่าเหตุการณ์เหล่านี้เกิดจากการใช้ผิดวิธีมากกว่าตัวเมธอดเอง โดยเน้นย้ำว่าเทคนิคของเขาไม่ควรทำในน้ำหรือใกล้น้ำ และควรเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป จนถึงปัจจุบัน ฮอฟยังไม่เคยถูกตัดสินว่ามีความรับผิดทางกฎหมายในคดีเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มบำบัดด้วยความเย็น โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะหัวใจและหลอดเลือด
ผู้ที่เสี่ยงเหล่านี้กลายเป็นผู้อยู่หัวแถว ขณะที่ฮอฟตั้งเป้าขยายกลุ่มผู้ติดตามทั่วโลกและส่งข้อความของเขาอย่างกว้างขวาง เพื่อให้ “ก่อนที่ผมจะจากไป ผมได้เข้าถึงทุกคนแล้ว”
ตอนนี้ผมเข้าถึงผู้คนหลายร้อยล้านคนด้วยอ่างน้ำแข็ง ไม่ว่าจะมีชื่อผมหรือไม่ ผมเป็นผู้เริ่มต้นทั้งหมดนี้
Wim Hof Method สามารถเรียนรู้ได้ผ่านหลักสูตรวิดีโอออนไลน์ที่นำโดย “มนุษย์น้ำแข็ง” เสน่ห์แรงคนนี้ และผ่านเวิร์กช็อปกับผู้สอนที่ได้รับการรับรอง (มีรายงานว่ามีผู้สำเร็จโปรแกรม Wim Hof Method Academy เพื่อสามารถสอนแนวทางนี้มากกว่า 1,200 คนนับตั้งแต่ปี 2013) ขณะที่ผู้ที่กระตือรือร้นมากขึ้นสามารถเข้าร่วมทริปและประสบการณ์แบบพบปะกับตัวฮอฟเองได้ นอกจากนี้ยังมีแอปพลิเคชั่น Wim Hof Method ซึ่งเป็นเพื่อนร่วมทางรายวันพร้อมการฝึกหายใจแบบมีคำแนะนำ การสัมผัสความเย็น ความท้าทาย การทำสมาธิ และเนื้อหาแบบเสียง รวมถึงผลิตภัณฑ์อื่นๆ และอ่างแช่น้ำแข็ง Wim Hof Method ที่จะเปิดตัวเร็วๆ นี้
See also: 9 breathwork apps tailored for every kind of anxiety
Above วิม ฮอฟ ได้รับการยกย่องในฐานะบุคคลสำคัญผู้ปลุกกระแสและสร้างความนิยมให้แก่ ‘ศาสตร์แห่งการแช่น้ำแข็ง’ (Ice Bath) รวมถึงการฝึกฝนร่างกายด้วยสภาวะความเย็นจัด (Cold Exposure) ให้กลายเป็นวิถีแห่งเวลเนสที่แพร่หลายไปทั่วโลกในปัจจุบัน (Image: courtesy of Wim Hof)
วิม ฮอฟ ได้รับการยกย่องในฐานะบุคคลสำคัญผู้ปลุกกระแสและสร้างความนิยมให้แก่ ‘ศาสตร์แห่งการแช่น้ำแข็ง’ (Ice Bath) รวมถึงการฝึกฝนร่างกายด้วยสภาวะความเย็นจัด (Cold Exposure) ให้กลายเป็นวิถีแห่งเวลเนสที่แพร่หลายไปทั่วโลกในปัจจุบัน (Image: courtesy of Wim Hof)
1 / 1
“ตอนนี้ผมเข้าถึงผู้คนหลายร้อยล้านคนด้วยอ่างน้ำแข็ง ไม่ว่าจะมีชื่อผมหรือไม่ ผมเป็นผู้เริ่มต้นทั้งหมดนี้” ฮอฟกล่าว ซึ่งการเข้าถึงของเขายังคงเติบโตผ่านแอปและโซเชียลมีเดีย โดยมีผู้ติดตามยูทูบ 3 ล้านคนและอินสตาแกรม 3.5 ล้านคน “และนั่นคือสิ่งที่ผมต้องการกระจาย เพื่อเผยแพร่แนวทางที่ว่าธรรมชาติและการเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติมีความลับทั้งหมดของทางออกที่เราต้องการจะค้นหา และตอนนี้ผมอยากเข้าถึงหลายพันล้านคน”
Taking control
แต่ความปรารถนาที่จะเข้าถึงทุกคนและทำให้ความยืดหยุ่นเป็นเรื่องเสรีที่ขัดแย้งกับพื้นฐานของการดำเนินธุรกิจหรือไม่ “ใช่ ก็มีบ้าง” ฮอฟยอมรับ ซึ่งธุรกิจของเขา Innerfire นำโดย Enahm Hof บุตรชายของเขา “ภารกิจของผมคือนำแนวทางนี้ไปสู่โลกทั้งใบ แต่ภารกิจของธุรกิจคือสร้างรายได้ให้มากที่สุด ผมขัดแย้งกับลูกชายอยู่บ่อยครั้งเรื่องนี้ ผมเชื่อว่าชีวิตเป็นของฟรี ความสุขเป็นของฟรี (แต่เขาเก่งในการจัดกรอบ) เพราะหากคุณให้สิ่งของผู้คนฟรี พวกเขาจะคิดว่ามันไม่มีคุณค่า”
แล้วคุณค่าของ Wim Hof Method คืออะไร หากทุกคนเรียนรู้และยอมรับมัน ฮอฟเชื่อว่าปัญหาสังคมใดที่สามารถแก้ไขได้ “อารมณ์” เขาตอบ “มนุษย์คืออารมณ์ เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นและสงครามจะค่อยๆ หายไป เพราะคนที่มีความสุขไม่ไปทำสงคราม คนที่มีความสุขไม่ตะกละ เขามีความสุข ดังนั้นผมอยากนำความสุขมาให้”
Above วิม ฮอฟ เชื่อมั่นอย่างแรงกล้าว่า สิ่งที่เขาบรรลุผลสำเร็จผ่านการฝึกฝนตามวิถีของเขานั้น มิใช่พรสวรรค์เฉพาะตัว แต่คือขีดความสามารถที่มนุษย์ทุกคนพึงมีและสามารถก้าวไปถึงจุดนั้นได้ด้วยเช่นกัน (Photo: Zed Leets)
วิม ฮอฟ เชื่อมั่นอย่างแรงกล้าว่า สิ่งที่เขาบรรลุผลสำเร็จผ่านการฝึกฝนตามวิถีของเขานั้น มิใช่พรสวรรค์เฉพาะตัว แต่คือขีดความสามารถที่มนุษย์ทุกคนพึงมีและสามารถก้าวไปถึงจุดนั้นได้ด้วยเช่นกัน (Photo: Zed Leets)
1 / 1
ฮอฟกล่าวว่าการควบคุมอารมณ์นี้เริ่มต้นด้วยการควบคุมระบบต่อมไร้ท่อและฮอร์โมน ได้แก่ โดพามีน เซโรโทนิน และอะดรีนาลีน ซึ่งขับเคลื่อนความรู้สึกของเรา เขายกย่องประโยชน์ของการฝึกตอนเช้าอันเรียบง่ายที่ประกอบด้วย “การโฟกัสภายใน” คือการสังเกตและควบคุมสัญญาณภายในร่างกายอย่างมีสติ การหายใจลึกๆ และการอาบน้ำเย็น ซึ่งเขาเรียกว่า “การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ดีที่สุด” สัญญาว่าจะให้พลังงาน พลัง และ “ความสมดุล ความมั่นคง และความเป็นอิสระ” มากขึ้น
“ผมเป็นเหมือนคนธรรมดา สิ่งที่ผมทำได้ ทุกคนทำได้” เขากล่าวย้ำ ยึดมั่นในความเชื่อหลักของเขาเกี่ยวกับพลังแฝงภายในร่างกายที่ไม่ได้ถูกใช้ สามารถเข้าถึงได้ผ่านการหายใจ การโฟกัส และการสัมผัสความเย็นเพื่อปลุก “ยารักษาโรค” ภายในตัวเราทุกคน
“เราถูกปรับสภาพให้ออกค้นหาโลกภายนอก” เขากล่าว “แต่ทุกสิ่งอยู่ที่นี่ ภายในตัวเรา”
อ่านเพิ่มเติม:
เจาะลึกเทรนด์ 'Ice Bath ศาสตร์แห่งความเย็น' ทำไมถึงดีต่อร่างกาย และควรเริ่มต้นอย่างไร
ซาบีน่า ไมซิงเกอร์ กับการปลุกปั้น ‘Limber Studio’ สู่ Movement Studio เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นของทุกคน
Devarana Wellness สวรรค์แห่งการพักผ่อน ทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณใจกลางกรุงเทพฯ
มหาเศรษฐีเทคโนโลยี Bryan Johnson ผู้มุ่งมั่นกับภารกิจ Longevity เพื่อชีวิตอมตะ
This story was originally written in English by Rachel Duffell.
ต้นฉบับเขียนเมื่อวันที่ 12 มกราคม 2026 โดย Rachel Duffell โปรดคลิกที่นี่เพื่อดูเวอร์ชั่นภาษาอังกฤษ
ณัฐวุฒิ แสงชูวงษ์ บรรณาธิการบริหารของนิตยสาร Tatler Thailand และ Tatler GMT ประจำอยู่ในกรุงเทพฯ เขาเคยเป็นบรรณาธิการบริหารนิตยสาร GQ Thailand มาก่อน นอกเวลาการทำงานบริหาร เขาใช้เวลาในช่วงวันหยุดกับการสะสมและฟังแผ่นเสียง การตกแต่งบ้านและการดูแลสวนอันเงียบสงบของเขา
