Park Seo Jun และเหตุผลที่ไม่ยอมจำนนให้กับกระแส 'ไลฟ์สไตล์สุขภาพดี'

Park Seo Jun เล่าถึงช่วงเวลาที่หนักหน่วง ก่อนที่เขาจะได้บทบาทสำคัญใดๆ เขาตัดสินใจเข้าร่วมกองทัพ ซึ่งนับได้ว่าเป็นการตัดสินใจที่ไม่ธรรมดา แต่เขาคิดว่าการจดจ่อกับการฝึกฝนร่างกายและการรวบรวมความคิดจะช่วยให้เขาวางแผนอนาคตได้ดีขึ้น

นั่นอาจจะฟังดูเป็นเส้นทางสู่ความสำเร็จที่แปลกจากทั่วๆ ไป แต่การให้ความสำคัญกับสุขภาพกายและใจเป็นสิ่งที่เขาเห็นความจำเป็นและต้องทำ จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ Lululemon เลือกเขาเป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์ปีนี้ พร้อมแคมเปญ “Together we grow” ที่สนับสนุนการสร้างความเข้มแข็งด้วยพลังของการเคลื่อนไหวและการสร้างชุมชน

“สำหรับผม สุขภาพกายเป็นส่วนสำคัญต่อสุขภาพใจ... ผมพยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อคลายเครียดและสร้างความกระฉับกระเฉง” Park Seo Jun บอกกับ Tatler ว่าการออกกำลังกายที่เขาชอบเป็นพิเศษคือเวทเทรนนิ่งและวิ่ง

แต่การเป็นนักแสดงหมายถึงการที่เขาต้องปรับเปลี่ยนร่างกายตามบทบาทที่ได้รับ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนหลากหลายอาชีพค้นพบว่าเป็นการจัดการที่ไม่ง่ายเลย ทั้งสุขภาพกายและใจ สำหรับ Park Seo Jun บทบาทที่ท้าทายมากๆ คือเมื่อเขาต้องแสดงเป็นนักกีฬาที่ใช้ศิลปะการต่อสู้แบบผสมในละครชื่อ Fight For My Way ออกอากาศปี 2017

“เป็นหนึ่งในโปรเจ็กต์ที่น่าประทับใจที่สุดสำหรับผม โดยเฉพาะในด้านการฝึกฝนความสามารถทางกายภาพ ตั้งแต่เริ่มต้นการถ่ายทำจนจบ ผมออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาประมาณสี่เดือน ช่วงก่อนเริ่มถ่ายทำ ผมออกกำลังกายวันละประมาณแปดชั่วโมงเพื่อเสริมสร้างพลังงานของตัวเอง”

Park Seo Jun เล่าต่อว่าพอเริ่มเปิดกล้องถ่ายทำ เขาเริ่มนอนน้อยลง และทุ่มเทเวลาไปกับการแสดงและการฝึกร่างกาย ย้อนกลับไป เขาคิดว่าเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายกำลังกายมากๆ “แต่การได้ขยับร่างกายและเสียเหงื่อก็เป็นวิธีการคลายเครียดและวิธีที่ทำให้จิตใจสดชื่นได้อย่างดีเช่นกัน”

Park Seo Jun มีผลงานดีๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นซีรีส์สุดฮิต “What's Wrong with Secretary Kim” (รักมั้ยนะเลขาคิม) ในปี 2018 เรื่อง “Itaewon Class” (ธุรกิจปิดเกมแค้น) ในปี 2020 มีบทรับเชิญในภาพยนตร์ “Parasite” (ชนชั้นปรสิต) ที่ออกฉายปี 2019 และยังได้แสดงในภาพยนตร์ฮอลลีวูด “The Marvels” (2023)

อ่านเพิ่มเติม: ตั้งแต่ APT จนถึง Soju Pong นี่คือ Drinking Games จากเกาหลีที่คุณไม่ควรพลาด

เพราะตารางงานที่ยุ่งมาก เขาจึงต้องเรียนรู้วิธีการแบ่งเวลาให้สมดุล ในช่วงเริ่มต้นอาชีพนักแสดง Park Seo Jun ยอมรับว่าไม่ได้ใส่ใจกับการดูแลตัวเองมากนักผิดกับหลายปีมานี้ที่เขาให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ

“ในฐานะนักแสดง มันง่ายมากที่จะเผลอจมไปกับงานที่เข้ามาใหม่ ทำให้การใช้ชีวิตผิดไปจากเดิม การดูแลตัวเองให้ดีกลายเป็นเรื่องที่ยากขึ้น ดังนั้น หลังๆ มานี้ ผมจะพักงานระหว่างโปรเจ็กต์นานขึ้นเพื่อผ่อนคลายความเครียดและดูแลสุขภาพ ผมเชื่อว่าการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมใหม่ จะทำให้เราเป็นอิระจากความกดดัน บางทีการอยู่คนเดียวก็เป็นโอกาสดีที่จะได้ดูแลตัวเอง”

Park Seo Jun ย้ำถึงความสำคัญของการหา "เวลาสงบเพื่อคลายความเครียด” ในขณะเดียวกันต้องระวังอีกด้านหนึ่งของการพยายามใช้ “ไลฟ์สไตล์สุขภาพดี" เพียงเพราะแรงกดดันจากสังคมด้วย การทำเพียงเพราะรู้สึกถูกกดดันให้ต้องทำ ในทางตรงกันข้าม เป็นผลเสียต่อสุขภาพ

รายงาน Global Well-being Report โดย Lululemon ปีนี้อธิบายถึง well-being burnout หรือ "ภาวะหมดไฟจากการดูแลสุขภาพ" ซึ่งเกิดจากการที่ต้องพยายามแสดงออกว่าเป็นคนรักสุขภาพตามความคาดหวังที่มากเกินไปของสังคม โดย 89% ของคนที่กำลังเผชิญปัญหานี้ยอมรับว่าปัจจัยสำคัญมาจากความรู้สึกเหงา

"ความรู้สึกเหงาที่ต่อเนื่องอาจส่งผลให้เกิด well-being burnout การใช้เวลากับเพื่อนสนิทในระหว่างพักจากงานเพื่อผ่อนคลาย ท่องเที่ยว และเสริมสร้างความสัมพันธ์เป็นเรื่องสำคัญสำหรับผม การเชื่อมต่อความสัมพันธ์กับคนที่มีคุณค่ากับผมช่วยให้รู้สึกดีขึ้น” Park Seo Jun บอกกับ Tatler

ในขณะที่ปี 2024 กำลังจะสิ้นสุดลง Park Seo Jun ต้องการใช้เวลาในการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง เขาบอก Tatler ว่าปี 2024 เป็นปีที่ดีเพราะการตอบรับที่อบอุ่นจากซีรีส์ “Gyeongseong Creature” ซีซั่น 2 บน Netflix และเขาต้องการจะสร้างสรรค์ผลงานซีรีส์และภาพยนตร์ระดับคุณภาพแบบนี้ให้กับแฟนๆ ของเขาต่อไป

“เวลาที่เหลือของปีนี้ ผมหวังว่าจะยังคงมีสุขภาพที่ดีและได้ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย เพื่อให้ชีวิตประจำวันมีความรู้สึกเสถียรมากขึ้น”

Park Seo Jun กระซิบว่าเขาอาจมีข่าวดีกับงานโปรเจกต์ต่อไปมาแบ่งปันแฟนๆ เร็วๆ นี้ แน่นอนว่าแฟนๆ ก็ตั้งตารอผลงานของเขาเช่นกัน แต่ยินดีที่จะรอหลังจากที่เขาได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ก่อนทั้งกายและใจ

This story was originally written in English by Salomé Grouard.

ต้นฉบับเขียนเมื่อวันที่ 9 พฤศจิกายน 2024 โดย Salomé Grouard โปรดคลิกที่นี่เพื่อดูเวอร์ชันภาษาอังกฤษ

อ่านเพิ่มเติม:

"เมื่อชีวิตที่ยืนยาว เริ่มต้นที่จิตใจ" เรียนรู้เคล็ดลับสุขภาพจากกูรูชื่อดัง Deepak Chopra

เที่ยวโซลใน 48 ชั่วโมง สัมผัสทั้งวัฒนธรรมและไลฟ์สไตล์แบบเกาหลี กับสถานที่ กิน ดื่ม เที่ยว

"ผมไม่ได้อยากเป็นไอดอล ผมอยากเป็นนักแสดง" เอม สรรเพชญ์ คุณากร กับก้าวแรกและความฝันในวงการบันเทิง