Cover Svara 石岱芸 berkongsi rahsia mencari keseimbangan tubuh dan minda melalui yoga.
Svara 石岱芸 berkongsi rahsia mencari keseimbangan tubuh dan minda melalui yoga.
1 / 1
Svara 石岱芸 beralih daripada seorang pereka bentuk kepada pengajar yoga, membawa sensitiviti estetik dan reka bentuk pengalaman beliau ke dalam amalan kesihatan holistik di the MEDIAN. (Teks: Rose Fun, Ollie Lin; Fotografi: Shouya Sung; Perancangan: Ollie Lin)
Bagi pengasas the MEDIAN dan pengajar yoga, Svara 石岱芸, pemahaman sebenar tentang kesihatan bermula apabila tubuhnya menghantar isyarat kecemasan. Sebagai seorang pereka bentuk, beliau terbiasa dengan gaya hidup bertekanan tinggi yang pantas dan mementingkan perincian, sehinggalah tubuhnya mengalami krisis kesihatan yang serius. Masalah sakit puan dan tiroid muncul satu demi satu, memaksa beliau kerap keluar masuk hospital, yang akhirnya turut menjejaskan kesejahteraan mentalnya. Svara 石岱芸 mula memperlahankan langkah dan memberi perhatian kepada isyarat yang pernah diabaikan, mencuba untuk memahami keadaan tubuh dan fikirannya. Kini, apabila menoleh ke belakang, tempoh mencabar itu menjadi titik permulaan beliau mengenali diri semula.
Bermula dengan Kundalini Yoga untuk mendengar suara tubuh yang sebenar
Above Svara 石岱芸 menggunakan mangkuk nyanyian (singing bowls) dan pelbagai frekuensi bunyi untuk membantu tubuh dan minda mencari rentak kelonggaran.
Svara 石岱芸 menggunakan mangkuk nyanyian (singing bowls) dan pelbagai frekuensi bunyi untuk membantu tubuh dan minda mencari rentak kelonggaran.
1 / 1
Untuk memulihkan tubuh, Svara 石岱芸 mula mencuba pelbagai bentuk senaman, daripada pusat gimnasium hingga ke kelas berkumpulan, sebelum akhirnya menemui yoga sebagai kaedah yang paling sesuai. Sejak 2017, beliau mendalami Ashtanga Yoga dan kemudiannya Kundalini Yoga. Selepas memperoleh sijil kelayakan, beliau beralih kerjaya menjadi pengajar yoga. Beliau memilih untuk terus mendalami Kundalini Yoga kerana tidak mahu yoga sekadar menjadi latihan yang mengejar pose sukar, sebaliknya sebagai alat untuk menyedari perubahan harian melalui pernafasan dan kesedaran tubuh.
Selepas mengamalkan rutin senaman yang tetap, Svara 石岱芸 berkongsi pengalaman yang mengubah hidupnya. Ketika didiagnosis dengan tumor ovari, beliau mengamalkan yoga secara intensif selama tiga bulan untuk mencari ketenangan dalaman, malah berkomunikasi dengan tubuh sendiri untuk membayangkan sistem imun dan metabolisme berfungsi dengan baik. Apabila diperiksa semula di hospital, tumor tersebut telah hilang sepenuhnya. Bagi beliau, ini membuktikan bahawa selain rawatan perubatan, mendengar kehendak tubuh dan mengurus emosi adalah bahagian penting dalam menjaga diri. Yoga tidak sekadar menyembuhkan, tetapi membuatkan beliau mengenali tubuhnya dengan lebih baik. Bagi Svara 石岱芸, apabila tubuh selesa, minda juga akan turut tenang.
Gunakan ‘Pernafasan’ untuk mengurus emosi dan ketegangan tubuh
Above Garpu tala (tuning fork) adalah salah satu alat bunyi yang digunakan oleh Svara 石岱芸 untuk membawa tumpuan kembali kepada pernafasan.
Garpu tala (tuning fork) adalah salah satu alat bunyi yang digunakan oleh Svara 石岱芸 untuk membawa tumpuan kembali kepada pernafasan.
1 / 1
Above Mangkuk nyanyian yang dibawa dari India, setiap satunya menghasilkan getaran dan bunyi yang berbeza.
Mangkuk nyanyian yang dibawa dari India, setiap satunya menghasilkan getaran dan bunyi yang berbeza.
1 / 1
Selain mengasaskan the MEDIAN, Svara 石岱芸 juga merupakan pengajar yoga yang menggabungkan terapi bunyi mangkuk nyanyian. Beliau mendapati ramai orang moden sering terperangkap dengan emosi dan ketegangan fizikal akibat rentak hidup yang terlalu pantas. Beliau sendiri tidak sentiasa berada dalam keadaan sempurna, namun kunci utamanya adalah mengetahui keperluan diri pada saat itu.
Bagi Svara 石岱芸, kaedah penyembuhan paling ringkas adalah melalui pernafasan. Apabila emosi tidak stabil atau minda bercelaru, beliau akan memperuntukkan ruang untuk menumpukan perhatian kepada pernafasan. Sesi tiga hingga lima minit sahaja sudah memadai untuk mengembalikan rentak tubuh dan minda. Beliau sering mengamalkan ‘Napas Api’ (Fire Breath) untuk meningkatkan tenaga, atau melakukan regangan untuk melepaskan ketegangan. Jika keadaan masih tidak baik, beliau akan memilih bantuan pasif seperti urutan untuk membiarkan tubuh berehat sepenuhnya.
Baring bukan bermakna berehat: Pemulihan sebenar bermula dengan pergerakan
Above Aroma juga merupakan ritual penting bagi Svara 石岱芸 dalam mewujudkan isyarat untuk memperlahankan rentak hidup.
Aroma juga merupakan ritual penting bagi Svara 石岱芸 dalam mewujudkan isyarat untuk memperlahankan rentak hidup.
1 / 1
Above Peranti pembersihan ruang Aqive dan aksesori comel yang memberikan semangat kepada Svara 石岱芸.
Peranti pembersihan ruang Aqive dan aksesori comel yang memberikan semangat kepada Svara 石岱芸.
1 / 1
Svara 石岱芸 bukan sahaja menyembuhkan pelajarnya, malah menyembuhkan dirinya sendiri melalui proses pengajaran. Ramai yang tahu tentang kepentingan senaman dan rehat, namun cabaran sebenar adalah untuk bermula. Beliau menyatakan bahawa selepas bekerja, orang cenderung memilih untuk berbaring sambil melayari telefon, yang sebenarnya boleh membawa kepada keletihan kronik. Jika disiplin diri sukar dikekalkan, menghadiri kelas adalah cara terbaik untuk menetapkan waktu dan ruang bagi melepaskan gangguan luar dan memberi tumpuan kepada tubuh sendiri.
Above Svara 石岱芸 sentiasa membawa minyak pati kegemaran untuk aromaterapi harian.
Svara 石岱芸 sentiasa membawa minyak pati kegemaran untuk aromaterapi harian.
1 / 1
Q&A Kesejahteraan Svara 石岱芸
Apakah perkara pertama yang anda lakukan sebaik bangun tidur?
Saya akan minum secawan air madu untuk membantu tubuh ‘hidup’ secara perlahan, kadang-kadang saya tambah biji chia untuk memberikan rasa kenyang dan kesegaran.
Apakah rutin penjagaan diri yang wajib dilakukan setiap hari?
Amalan pernafasan. Setiap hari saya meluangkan masa untuk bernafas dalam-dalam dengan kadar yang konsisten bagi menenangkan tubuh.
Filem yang memberikan tenaga?
‘Chiikawa the Movie’. Ia kelihatan comel, namun mengandungi banyak pemikiran tentang kelangsungan hidup dan pilihan dalam menghadapi kesukaran.
Perkara yang membuatkan anda gembira baru-baru ini?
Mendaki gunung dan menaiki tangga di Zhinangong. Keluar daripada rentak harian dan bergerak secara fizikal membuatkan saya berasa tenang dan dicas semula.
Credits
Jurugambar: Shouya Sung
Terbitan: Ollie Lin
Tulisan: Rose Fun
Mengenai
Pengarah Bersekutu, Editor Urusan Digital dan Kecantikan Tatler Taiwan, akan membawakan kisah-kisah daripada media cetak kepada format digital dan video, dengan harapan dapat menyampaikan beberapa detik paling menyentuh hati dalam hidup kepada para pembaca.
Kerja
Tatler Taiwan pakar dalam strategi kandungan media sosial digital, dengan kepakaran dalam ciri kecantikan dan penjagaan kulit, automotif, seni dan budaya, filem, profil dan penerbitan video.
Hubungi: Ollie.lin@tatlerasia.com / Instagram: ollielnnn
