“Hot House” কি নতুন কুল-গার্ল স্টুডিও? মাকাটির ফ্যামিলি ফর্ম ফিটনেস স্টুডিওর অন্দরমহল

হংকংয়ের দ্য আপার হাউসে লিন্ডসে জ্যাং এবং হেলেন কিম কর্তৃক প্রতিষ্ঠিত, ফ্যামিলি ফর্ম জ্যাং-এর যোগব্যায়াম এবং কিমের জিমন্যাস্টিকস, নাচ ও অন্যান্য খেলার দক্ষতাকে একত্রিত করেছে, যার ফলে একটি সম্পূর্ণ স্বতন্ত্র কন্ডিশনিং পদ্ধতির জন্ম হয়েছে। রদ্রিগেজ প্রথমবার এটি আবিষ্কার করেছিলেন যখন তারা ম্যানিলায় পপ-আপ অনুষ্ঠান করছিলেন। তিনি স্মৃতিচারণ করেন, “আমার প্রথম ক্লাসের কথা আমি কখনো ভুলব না: ৫৫ মিনিটে আমার Whoop ৮০০ ক্যালোরি পুড়িয়েছে বলে দেখিয়েছিল। আমি আমার করা অন্য কোনো শরীরচর্চায় এমনটা দেখিনি।” তবুও ফ্যামিলি ফর্মের প্রতি তার ভালো লাগার আসল কারণ কেবল সেই সংখ্যা নয়। স্টুডিওর বাইরে, রদ্রিগেজ কর্পোরেট ফাইন্যান্সে কাজ করেন; ফ্যামিলি ফর্ম তার মানসিক প্রশান্তির জায়গা। তিনি বলেন, “এটি একটি ধ্যানের মতো। আপনাকে অনুক্রমের মধ্যে বর্তমান থাকতে বাধ্য করা হয়। অন্য কোথাও যাওয়ার কোনো সুযোগই নেই।”

সৃজনশীল পরিচালক ইসাবেলা নারভাসা, যিনি একটি দক্ষিণ-পূর্ব এশীয় ভেঞ্চার ক্যাপিটাল ফার্মে সাসটেইনেবিলিটি এবং পোর্টফোলিও ম্যানেজমেন্টে পূর্ণকালীন কাজ করেন, তিনি জানান, “এটি কেবল একটি ওয়ার্কআউটের চেয়েও বেশি কিছু হয়ে উঠেছে। এটি আমাদের জীবনধারার অংশ হিসেবে ওয়েলনেস বা সুস্থতার দিকে নিয়ে গেছে এবং একটি রুটিন তৈরি করেছে যা আমাদের শারীরিকভাবে ও মানসিকভাবে স্থির রেখেছে।” এই পদ্ধতির প্রতি তাদের ভালোবাসা তাদের অন্যদের শেখাতে অনুপ্রাণিত করেছে। অবশেষে, আগের ছোট জায়গাটি তাদের ক্লায়েন্টদের চাহিদা মেটাতে হিমশিম খাচ্ছিল। নারভাসা ব্যাখ্যা করেন, “তারা আমাদের যে কমিউনিটি ও জায়গা দিয়েছে তার জন্য আমরা অত্যন্ত কৃতজ্ঞ, কিন্তু আমরা অনুভব করেছি যে ফ্যামিলি ফর্মের চারপাশে আরও অনেক কিছু তৈরি করার সুযোগ রয়েছে।”

আর এভাবেই Hot House-এর জন্ম হয়েছিল।

আরও দেখুন: সেলফ-কেয়ার কি এখন অতিরিক্ত পরিশ্রমের কাজ হয়ে দাঁড়িয়েছে?

শুরু থেকেই Hot House তাদের ক্লায়েন্টদের প্রয়োজনের ভিত্তিতে গড়ে তোলা হয়েছে। “আপনার প্রতিদিনের পরিবর্তনের গৃহ” হিসেবে বর্ণিত Hot House তিনটি ক্লাস অফার করে: ফ্যামিলি ফর্ম, যা ৫৫ মিনিটের ইনফ্রারেড-উত্তপ্ত স্কাল্পট ক্লাস; ফাউন্ডেশন, যা একটি ধীরগতির প্রাথমিক ক্লাস এবং রিকভার, যা ৬০ মিনিটের উত্তপ্ত মোবিলিটি ক্লাস। মার্কেটিং প্রধান আনিয়া লিমজোকো ব্যাখ্যা করেন, “প্রতিটি ক্লাস আমাদের ভারসাম্যপূর্ণ এবং টেকসই অনুশীলনের অংশ হিসেবে কাজ করে। আলাদা আলাদা ওয়ার্কআউটের পরিবর্তে, প্রতিটি ক্লাসের একটি উদ্দেশ্য আছে যা শক্তি, পুনরুদ্ধার এবং দীর্ঘমেয়াদী উন্নতিতে সহায়তা করে।”

আরও পড়ুন: রিট্রিট, রিসোর্ট, ক্লিনিক নাকি মেডিকেল ওয়েলনেস প্রোগ্রাম? আপনার যা প্রয়োজন তা কীভাবে বেছে নেবেন

অধিকাংশ ফিটনেস ক্লাসের বিপরীতে, Hot House প্রতি সপ্তাহে ফাউন্ডেশন এবং ফ্যামিলি ফর্ম উভয় ক্লাসের জন্য একই সিকোয়েন্স শেখায়। পরিবর্তনটি আপনার ভেতর থেকে আসে। লিমজোকো ব্যাখ্যা করেন, “প্রতিবার সিকোয়েন্সটি শেখার, সমন্বয় করার এবং আপনার শরীরকে বোঝার অনেক সুযোগ রয়েছে।” ক্লাসগুলো খুব সংক্ষিপ্ত কিউইংয়ের মাধ্যমে শেখানো হয়, যা শিক্ষার্থীদের নিজস্ব গতি খুঁজে পেতে উৎসাহিত করে। কিছু ক্লাস করার পর, সবকিছুর সাথে সাবলীলতা চলে আসে। এর ফলে এমন একটি ওয়ার্কআউট তৈরি হয় যা স্থায়িত্ব, নমনীয়তা এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি করে।

যেহেতু এই পদ্ধতিটি ধারাবাহিকতার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই আপনি একই ক্লায়েন্টদের বারবার দেখতে পাবেন যারা এই অভ্যাসটি গড়ে তুলেছে। রদ্রিগেজ বলেন, “কমিউনিটি এই প্রোগ্রামের কোনো বাড়তি অংশ নয়; এটিই মূল চালিকাশক্তি। আমরা মানুষকে নাম ধরে চিনি। এটা কেবল সৌজন্যতা নয়, এটি একটি জায়গার সাথে আপনারbelonging বা সংযুক্ত থাকার পার্থক্য।” Hot House কোনো ইনফ্লুয়েন্সার মার্কেটিং কৌশল ছাড়াই মানুষের মুখের কথায় জনপ্রিয় হয়েছে।

আরও দেখুন: নারীদের দীর্ঘায়ু ফিটনেস: বিজ্ঞান অনুসারে আসলে যা গুরুত্বপূর্ণ

স্টুডিওটির শান্ত অভ্যন্তরীণ সজ্জাও এর পেছনে বড় কারণ। নারভাসা এবং রদ্রিগেজ উষ্ণ ও আরামদায়ক টোন বেছে নিয়েছেন, যা সাধারণ কোনো স্কাল্পট স্টুডিওর মতো নয়। রদ্রিগেজ ব্যাখ্যা করেন, “আমরা Hot House-কে এমন একটি আতিথেয়তা ব্যবসা হিসেবে দেখি যেখানে ক্লাসও করানো হয়। আমাদের লক্ষ্য ছিল, একজন মানুষ ভেতরে ঢোকার ৩০ সেকেন্ড পরেই কেমন বোধ করবে তা নিশ্চিত করা। অধিকাংশ ফিটনেস স্টুডিওতে আপনাকে পরিমাপ করা হয়, আমরা চেয়েছিলাম এর উল্টোটা—যেখানে আপনাকে কেউ মূল্যায়ন করবে না।”

সম্পর্কিত: ব্যায়ামের মূল বিষয়গুলো: বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে প্রচলিত ফিটনেস মিথ

প্রতিষ্ঠাতা দলের সাথে আরও যোগ দিয়েছেন কমপ্লায়েন্স প্রধান জিয়া গোরোস্টিজা এবং কমিউনিটি প্রধান ক্লারা এলিজালদে, যিনি The Neighborhood দেখাশোনা করেন। ক্লারা বলেন, “আমাদের কমিউনিটি বাড়ার সাথে সাথে কথোপকথনও বেড়েছে। মানুষ কেবল ব্যায়াম করতে আসত না, তারা আমাদের কফি, সাপ্লিমেন্ট এবং স্কিনকেয়ারের উৎস সম্পর্কেও জানতে চাইত।” Hot Habit তাদের স্ন্যাকস লাইনের মাধ্যমে পুষ্টির চাহিদা মেটাতে কাজ করে। তিনি যোগ করেন, “আমরা এমন খাবার দিয়ে শুরু করতে চেয়েছিলাম যা আমরা নিজেরা খাই—যা জীবনযাত্রাকে জটিল না করে পুষ্টি যোগায়।”

আরও পড়ুন: ক্লিন ইটিং কি ডাইনিং বা খাওয়াদাওয়াকে কম স্বাস্থ্যকর করে তোলে?

অবশ্যই, এর পেছনের মূল শক্তি হলো প্রশিক্ষকবৃন্দ। হেলেন কিমের অধীনে প্রশিক্ষণ নিতে কয়েক মাস সময় লাগে। প্রশিক্ষক জোভী আকুজার ট্যাগল বলেন, “আপনাকে প্রায় প্রতিদিন প্রশিক্ষণ নিতে হয়, কারণ উত্তপ্ত কক্ষে শেখানো সম্পূর্ণ ভিন্ন একটি অভিজ্ঞতা।” এটি চার ধাপের একটি প্রক্রিয়া।

অন্য প্রশিক্ষক বিয়া এলিজালদের জন্য, এটি তার দৃষ্টিভঙ্গি বদলে দিয়েছে। তিনি বলেন, “সবচেয়ে সন্তোষজনক বিষয় হলো, এখানকার প্রশিক্ষণ আমার মন ও শরীরের সংযোগকে কতটা শক্তিশালী করেছে। আমি এখন নিজের সাথে যতটা সংযুক্ত, আগে কখনো এমনটা অনুভব করিনি। এই সচেতনতা আমার জীবনযাপনের ধরন বদলে দিয়েছে।”

প্রশিক্ষকদের বিভিন্ন পটভূমি রয়েছে। আকুজার পর্যবেক্ষণ করেন, “এই বৈচিত্র্যই আমাদের শক্তি। এটি শিক্ষার্থীদের দেখায় যে এই পদ্ধতিতে সর্বোচ্চ ফল পেতে আপনাকে অতি-নমনীয় হতে হবে না।”

আরও দেখুন: সবাই কেন ফাসিয়া নিয়ে কথা বলছে? এই ওয়েলনেস ট্রেন্ডের পেছনের বিজ্ঞান

খোলার তিন মাসেরও কম সময়ের মধ্যে, Hot House-এর অনেক নতুন পরিকল্পনা রয়েছে, যার মধ্যে ব্র্যান্ড পার্টনার এবং রেফারেল-অনলি আবাসিক প্রোগ্রাম অন্যতম। রদ্রিগেজ বলেন, “আরও ক্লাস, বেশি মানুষ এবং একটি বড় দল নিয়ে আমরা কাজ করছি, তবে মূল শক্তির জায়গাটি বজায় রাখা আমাদের লক্ষ্য।”

Hot House সম্পর্কে আমাকে সবচেয়ে বেশি জিজ্ঞাসা করা হয় যে আমি এটি উপভোগ করি কি না; দশটি ক্লাস করার পর, আমি মনে করি আমার অভিজ্ঞতা নিজেই উত্তর দিচ্ছে। রদ্রিগেজের মতে, “আপনার জন্য সেরা ওয়ার্কআউট হলো সেটাই যেখানে আপনি যেতে ভালোবাসেন।” হয়তো সফল ওয়ার্কআউটের মাপকাঠি এটাই: এটি কি আপনার জীবনধারার একটি অংশ হয়ে উঠেছে যার জন্য আপনি সপ্তাহজুড়ে অপেক্ষা করেন?

এখন পড়ুন

আপনার স্লিপ ট্র্যাকার কেন আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে

ওকাদা ম্যানিলায় স্পা ডে উপভোগ করার নিয়ম

১২টি ভুল প্রমাণিত ওয়েলনেস ট্রেন্ড ও যা আসলে কাজ করে