कागज़ पर दर्ज होते हैं असली पल! फोन से दूर एक सच्ची बातचीत: तेज़ रफ़्तार वाले इस युग में हमें एक हस्तलिखित नोट्स की आवश्यकता क्यों है?

जापान के टोक्यो विश्वविद्यालय द्वारा 2021 में प्रकाशित एक शोध में, दो समूहों को अपने शेड्यूल रिकॉर्ड करने के लिए कागज़ और डिजिटल माध्यमों का उपयोग करने को कहा गया। परिणाम बताते हैं कि जिन लोगों ने हाथ से नोट्स लिखे थे, जब उन्हें संबंधित चित्र दिखाए गए, तो उनकी प्रतिक्रिया दूसरे समूह की तुलना में लगभग 25% अधिक तेज़ थी। शोधकर्ताओं का मानना है कि असली कागज़ अपनी भौतिक विशेषताओं, जैसे पन्नों की स्थिति, सिलवटों और लिखावट से यादों को ताज़ा करने में मदद करता है। अन्य वैज्ञानिक शोध भी दर्शाते हैं कि हाथ से लिखने का स्पर्श और लिखावट जैसे संवेदी अनुभव, टैबलेट या फोन पर टैप करने की तुलना में मस्तिष्क को कहीं अधिक सक्रिय करते हैं। इन प्रयोगों से यह स्पष्ट है कि हस्तलिखित यात्रा नोट्स बनाना, केवल तस्वीरें या वीडियो लेने से कहीं बेहतर है। यह न सिर्फ आपको पल का पूरा आनंद लेने देता है, बल्कि बाद में उन खूबसूरत यादों को आसानी से याद करने में भी मदद करता है।

इसके अलावा, अमेरिकी सामाजिक मनोवैज्ञानिक जेम्स पेनेबेकर ने अपने शोध में पाया कि जब लोग रोज़ाना 20 मिनट का समय निकालकर अपनी दैनिक परेशानियों को लिखते हैं—जिनमें रिश्ते टूटना, पारिवारिक विवाद या बचपन के आघात शामिल हैं—तो वे अपनी उलझी हुई भावनाओं को अर्थपूर्ण कहानियों में बदलना सीख जाते हैं। इससे उनकी अपनी पहचान मज़बूत होती है। धीरे-धीरे, वे अपने आस-पास के लोगों के साथ बेहतर संबंध बनाते हैं और नई चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार हो जाते हैं। ये अध्ययन साबित करते हैं कि बस रोज़ाना साधारण नोट्स लिखना, मीठी यादों को सहेजना और नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालना, हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बेहद सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

एक कला निर्माता के रूप में, इवोन वांग (Evon Wang) की जीवनशैली में एक खास दिनचर्या शामिल है: सुबह उठकर वह चाय बनाती हैं या नाश्ता तैयार करती हैं, संगीत बजाती हैं और अपनी नोटबुक में नोट्स लिखना शुरू कर देती हैं। उन्होंने अपनी पसंदीदा बुकशेल्फ़ पर 99 ऐसी किताबें रखी हैं, जिन्हें बार-बार पढ़ना उन्हें बहुत पसंद है। वह दो प्लेइंग कार्ड निकालती हैं, उन पर लिखे नंबर के अनुसार बुकशेल्फ़ से एक किताब चुनती हैं, उसका कोई पन्ना खोलती हैं और उसके कुछ अंशों को नोट्स में उतारना शुरू कर देती हैं। कभी-कभी उनके लिखने का कोई तय समय या लक्ष्य नहीं होता; वह बस पुरानी यादें, जीवन और वर्तमान घटनाओं पर अपने विचार या कोई कविता लिखती हैं।

इवोन को लिखने की इस प्रक्रिया में बहुत मज़ा आता है। वह कहती हैं, “इस दौरान आपके मन में कई बातें आती हैं। ये जीवन के प्रति असंतोष, शिकायतें या कुछ नकारात्मक भावनाएं हो सकती हैं। नोट्स लिखने के माध्यम से आप उन्हें बाहर निकाल सकते हैं।” यह प्रक्रिया भले ही सिर्फ दस मिनट की हो, लेकिन यह इवोन को खुद के साथ समय बिताने और संवाद करने का अवसर देती है। इस तरह वह बिना किसी हिचक के अपनी सभी भावनाओं का सामना करती हैं, उनके कारणों को समझती हैं और इन पलों को सहेज कर रखती हैं।

इवोन द्वारा साझा किए गए यात्रा नोट्स में, उनके द्वारा हाथ से लिखे गए कई शब्द और चित्र मौजूद हैं। साथ ही, यात्रा के दौरान इकट्ठे किए गए टिकट, रसीदें, प्रवेश पत्र और यहां तक कि कुछ उत्पादों की पैकेजिंग भी शामिल है। 2023 में, वह अपनी कला रचना के लिए पहली बार यूरोप के एक गांव में गईं। एक अनजान जगह पर अकेले रहने के कारण, उन्हें नोट्स लिखने का काफी समय मिला। इस अनुभव के बाद, उनमें यात्रा नोट्स लिखने की गहरी आदत विकसित हो गई।

यात्रा के दौरान, जब वह होटल लौटती हैं या सुबह उठती हैं, तो इवोन अपनी जेब से इकट्ठी की गई सभी चीज़ें निकालती हैं। वह उन्हें बड़े जतन से अपनी नोटबुक में चिपकाती हैं, कुछ चित्र बनाती हैं, और उस दिन के खास अनुभवों को याद करते हुए नोट्स लिखती हैं। कटिंग, पेस्टिंग और इन पलों को याद करने की प्रक्रिया के दौरान, यात्रा में देखे गए नज़ारे, लोग और दिल को छू लेने वाले कुछ शब्द उनके मन में बार-बार ताज़ा हो जाते हैं।

तस्वीरों और वीडियो के जरिए यादों को सहेजना यकीनन सुविधाजनक है, लेकिन इवोन का हाथ से लिखकर यात्रा नोट्स बनाने का तरीका बिल्कुल अलग है। इसका हर एक शब्द और हर एक रेखा उस पल की मनोदशा को दर्शाती है। इवोन कहती हैं: “लिखने की इस प्रक्रिया में, चाहे वह एक बहुत ही साधारण वाक्य हो, जब आप उसे लिखते हैं, तो वह आपके मन में गहराई से उतर जाता है और आपके अस्तित्व का एक हिस्सा बन जाता है।”

इवोन ने एक बार किसी किताब में लेखक का यह सुझाव पढ़ा था कि रचनात्मक लोगों को हर सुबह नोट्स लिखने की आदत डालनी चाहिए। कागज़ उठाएं और बिना रुके तब तक लिखें जब तक तीन पन्ने न भर जाएं। यह एक अत्यंत महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। यह न केवल आपको लिखना याद रखने में मदद करती है, बल्कि आपको सोचने और हर छोटे-से-छोटे विचार को दर्ज करने के लिए भी प्रशिक्षित करती है।

इवोन इस अभ्यास के दौरान प्राप्त हुए अपने अनुभवों को भी साझा करती हैं। वह कहती हैं कि उनकी कला रचना का मुख्य माध्यम सिरेमिक (मिट्टी) है। “सिरेमिक एक ऐसी सामग्री है, जिसे एक बार आग में पकाने के बाद, हज़ारों सालों तक सुरक्षित रखा जा सकता है।” यह अवधारणा उनके काम के केंद्र में है। “मैं अपने नोट्स में उन चीज़ों को तलाशती हूँ जिन्हें मैंने सहेज कर रखा है, और फिर उन्हें सिरेमिक से जोड़ती हूँ।” यही कारण है कि इवोन की सिरेमिक कलाकृतियों में आपको अक्सर कुछ शब्द, कविताएं या उन सामाजिक मुद्दों की झलक देखने को मिलेगी, जिनकी वह परवाह करती हैं। रोज़ाना लिखे गए नोट्स उनके लिए एक बेहद अहम रचना स्रोत बन गए हैं। इनमें वे अनमोल पल और प्रेरणा के स्रोत सुरक्षित रहते हैं। इन संदेशों को सिरेमिक कृतियों में पिरोकर, इवोन इन क्षणभंगुर पलों को भविष्य की पीढ़ियों तक पहुंचाती हैं।

इवोन भी आज के अन्य लोगों की तरह तस्वीरें लेती हैं, वीडियो एडिट करती हैं और उन्हें सोशल मीडिया पर शेयर करती हैं। लेकिन उनका कहना है: “भले ही आप एक प्राइवेट अकाउंट का इस्तेमाल कर रहे हों, या केवल अपने लिए एक डिजिटल अकाउंट चला रहे हों, अपलोड करने से पहले मैं हमेशा उन्हें थोड़ा फिल्टर करती हूँ या खुद की समीक्षा करती हूँ।” इन अकाउंट्स पर दिखाई देने वाली इवोन झूठी नहीं है, लेकिन वह चुनिंदा है—यह उनके व्यक्तित्व का सिर्फ एक हिस्सा है。

हालांकि, नोटबुक पूरी तरह से इवोन का अपना निजी स्थान है। सकारात्मक और नकारात्मक, हर तरह की स्वतंत्र भावनाएं इन पन्नों के बीच सुरक्षित रहती हैं। इवोन का मानना है कि इस तरह नोट्स लिखना अपने स्याह पक्ष का सामना करने की एक प्रक्रिया भी है। “जब हम अपनी डिजिटल जीवनशैली साझा करते हैं, तो इन चीज़ों को आसानी से छुपा लिया जाता है; और यह खतरनाक हो सकता है, क्योंकि आप इनसे भाग नहीं सकते।” केवल ईमानदारी से सामना करके ही हम खुद को गहराई से समझ सकते हैं, और अनजाने में खुद को या दूसरों को चोट पहुंचाने से बच सकते हैं। नोट्स लिखते समय, इवोन पूरी हिम्मत जुटाकर अपनी आंतरिक सच्चाई का सामना करती हैं। यह “ईमानदारी” वह अनमोल खज़ाना है जो नोट्स लिखने से उन्हें मिला है। आज के इस व्यस्त डिजिटल युग में हम सभी को इससे प्रेरणा लेनी चाहिए।

इस लेख में हस्तलिखित नोट्स लेखिका इवोन वांग का साक्षात्कार लिया गया है।
उनकी कहानी और सिरेमिक कलाकृतियों के बारे में अधिक जानने के लिए आप वेबसाइट और उनके सोशल अकाउंट @evonwang_ceramics पर जा सकते हैं।

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