Cover "Manifesting" có thể không chỉ là một trào lưu TikTok, mà là cách chúng ta thật sự nghĩ và hành động cho mơ ước của mình (Ảnh: Getty Images)
"Manifesting" có thể không chỉ là một trào lưu TikTok, mà là cách chúng ta thật sự nghĩ và hành động cho mơ ước của mình (Ảnh: Getty Images)
1 / 1
“Manifesting” là một cụm từ xuất hiện dày đặc trên TikTok trong thời gian qua. Tuy nhiên, phương pháp này có thật sự hiệu quả? Dưới góc nhìn của một huấn luyện viên cuộc sống, câu trả lời là có.
Mỗi ngày, tôi luôn nghe ai đó nói họ muốn có một thứ gì đó. Họ muốn hạnh phúc hơn, giảm cân thành công, tinh thần minh mẫn và sắc bén, thậm chí là bắt đầu khởi nghiệp. Thật vậy, tất cả chúng ta đều mong cầu thứ gì đó và điều đó giúp chúng ta có động lực cố gắng. Khi còn là trẻ con, chúng ta thường nhắm mắt khi thổi nến trên chiếc bánh sinh nhật để cầu nguyện có được thứ mình muốn. Giờ đây, chúng ta vẫn cầu nguyện (manifest), nhưng với một thế lực siêu nhiên to lớn hơn, đó là sự giúp đỡ của các vị thần linh.
Gần đây, tôi tình cờ gặp được một phụ nữ bày tỏ về những mơ ước mà cô ấy đã mong muốn từ rất lâu. Thế nhưng, cho đến giờ, cô ấy vẫn chưa đạt được mục tiêu nào cả.
Với tư cách là một huấn luyện viên cuộc sống (life coach), tôi nhận ra nhiều người bị thiếu đi sợi dây kết nối giữa mong muốn của họ và hành động thực tế. Họ có mục tiêu, nhưng lại không có động lực và không chủ động cố gắng để tiến gần hơn với thứ họ muốn. Vậy câu hỏi đặt ra lúc này không phải là chúng ta muốn gì, mà là chúng ta khao khát điều đó đến mức nào?
Có thể bạn cũng quan tâm: Chăm sóc sức khỏe tinh thần cùng xu hướng tìm nhà trị liệu tâm lý trên TikTok và Instagram
Above Hãy hình dung rõ ràng điều bạn mong muốn, đó là bước đầu của manifesting (Ảnh: Getty Images)
Hãy hình dung rõ ràng điều bạn mong muốn, đó là bước đầu của manifesting (Ảnh: Getty Images)
1 / 1
Khám phá những điều bạn thực sự muốn
Ngày nay, với lịch trình công việc bận rộn và dày đặc, chúng ta không có nhiều thời gian để xác định điều gì thật sự quan trọng với bản thân, cũng như điều chúng ta thật sự muốn. Việc đặt ra các mục tiêu nghe có vẻ nhàm chán. Tuy vậy, khi có đầy đủ sự minh mẫn và lý trí để hình dung ra tương lai, điều đó sẽ giúp bạn hiểu được bản thân nên làm gì ngay trong hôm nay để đạt được mục tiêu.
Điều bạn cần làm là dành thời gian viết ra giấy những điều bạn muốn đạt được, khía cạnh nào khiến bạn cảm thấy tốt hơn, và bạn cần có những gì để có cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa. Đó chính là hiểu biết thực sự về "manifesting".
Tuy nhiên, có thể hiện tại, bạn đang bị cuốn vào vòng xoáy công việc, con cái và vô vàn điều phiền nhiễu khác khiến bạn tạm thời không nhận ra mình thật sự muốn gì cho tương lai tốt đẹp hay cách để đạt được chúng. Do vậy, hãy thử hình dung xem cuộc sống bạn sẽ ra sao nếu mọi hy vọng và ước mơ của bạn đều trở thành sự thật? Việc hình dung bức tranh rõ ràng sẽ khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn; điều đó cũng đóng vai trò lực đẩy thôi thúc ta ngày càng cố gắng. Do đó, tôi khuyến khích bạn nên "manifesting", thậm chí là thực hiện cùng với gia đình, bạn bè hoặc bạn đời.
Đọc thêm: Khi công nghệ kết hợp với nghệ thuật để dẫn lối bình yên
Above Lập kế hoạch từng bước thực hiện, bắt đầu bằng những bước nhỏ (Ảnh: Getty Images)
Lập kế hoạch từng bước thực hiện, bắt đầu bằng những bước nhỏ (Ảnh: Getty Images)
1 / 1
Lập kế hoạch cho mục tiêu
Khi mới bắt đầu mơ ước và cầu nguyện (manifest), chúng ta sẽ thấy hào hứng và tràn đầy năng lượng trong lúc vạch ra mục tiêu cho nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống. Tuy nhiên, theo thời gian, quá trình nỗ lực để đạt được mục tiêu có thể khiến bạn sợ hãi, lo lắng, thậm chí là tìm kiếm lý do để trì hoãn và bạn ngày càng bế tắc.
Để khắc phục tình trạng đó, hãy tự hỏi bản thân rằng bạn khao khát đạt được những mục tiêu đã đặt ra đến mức độ nào. Bạn sẵn sàng đánh đổi những gì và nỗ lực thúc ép bản thân ra sao để có được những điều mình hằng ao ước. Chúng ta rất dễ mắc kẹt trong bước mơ ước và cầu nguyện, thế nhưng, để có động lực thực sự bắt tay vào thực hiện ước mơ đó, chúng ta nên hình dung rõ ràng khoảnh khắc bản thân đã đạt được chúng.
Bên cạnh đó, ta cũng cần xác định những trở ngại có thể gặp phải. Đó có thể là một thói quen xấu chưa thể từ bỏ, nỗi sợ hãi hoặc các mục tiêu chưa rõ ràng. Liệu có nên điều chỉnh mục tiêu, cũng là một vấn đề cần cân nhắc. Khi đã xác định được các trở ngại có thể phát sinh, chúng ta có thể vạch ra kế hoạch có tính thực tế cao để vượt qua chúng, đồng thời liệt kê những yếu tố giúp ta đạt được mục tiêu nhanh hơn.
Cuối cùng, đừng quên lập kế hoạch chi tiết, bao gồm những bước nhỏ giúp bạn đến gần hơn với mục tiêu của bản thân. Những bước này có thể đơn giản nhưng thực tế và có khả năng truyền cảm hứng cao. Tránh đưa vào kế hoạch những bước quá khó thực hiện để không gây cảm giác áp lực, làm mất động lực và khiến bạn đi chệch hướng so với mục tiêu ban đầu. Bạn cũng đừng quên kiểm tra xem bản thân đang ở đâu so với kế hoạch đặt ra, cũng như luôn ghi nhớ lý do vì sao bạn phải nỗ lực thực hiện những điều này.
*Bài viết được dịch từ bài viết gốc “What manifestation means how it can help us reach our goals, says a life coach” của huấn luyện viên cuộc sống Shireena Shroff Manchharam, đăng tải trên Tatler Asia.
