¡Asegure su movilidad futura! HYROX rompe las barreras de la edad combinando fuerza y cardio para una longevidad saludable

Todas las pruebas de HYROX consisten en movimientos fáciles de asimilar por cualquier persona, enfocándose en los músculos que más empleamos en la vida diaria. Además, la competición se divide cuidadosamente en distintas categorías, lo que permite a los participantes evaluar su propia condición y elegir el nivel adecuado. Según los datos oficiales, aproximadamente el 98 % de los inscritos en cada evento logra cruzar la línea de meta, consolidándolo verdaderamente como un deporte para todos.

Jimmy Cheng, gerente regional de HYROX 365 para Asia Oriental y director de operaciones en Taiwán, ha sido un apasionado del deporte desde su infancia. Tras la llegada de HYROX a Taiwán, su objetivo ha sido promover esta disciplina para que más personas puedan disfrutar de una mejor calidad de vida. Después de unos tres años de arduo trabajo, la tasa de participación ha mostrado un crecimiento notable. “En 2024, contábamos con alrededor de 1.700 inscritos”, comenta Jimmy. “El año pasado, la cifra ascendió a 4.200 participantes, y este año ya superamos los 8.700”. Se podría decir que el número se duplica anualmente. Si observamos el panorama asiático, se espera que en 2025 los participantes superen la impresionante cifra de 125.000 personas.

Jimmy señala que siempre ha habido entusiastas de los maratones y el triatlón en Taiwán, pero que tradicionalmente no solían acudir al gimnasio para realizar entrenamientos con pesas. Por otro lado, los atletas y aficionados dedicados al culturismo, la halterofilia o el levantamiento de potencia rara vez integraban las carreras de larga distancia o el ciclismo en sus rutinas. “¡Sin embargo, HYROX ha desdibujado por completo la línea que separaba a estos dos grupos! Por ejemplo, en la competición de este año, fue evidente ver a muchos hombres de gran musculatura corriendo a lo largo de la pista”, relata Jimmy.

Peeta, embajador de la marca HYROX, es un excelente ejemplo de este fenómeno. Como reconocido creador de contenido y empresario del sector de la salud, Peeta se enfocaba principalmente en el culturismo y el entrenamiento con pesas. Él comparte: “HYROX combina a la perfección la resistencia cardiovascular y el entrenamiento de fuerza funcional. Para mí, representa una oportunidad magnífica para salir de mi zona de confort. ¡Quería poner a prueba los verdaderos límites de mi cuerpo!” Además, al participar en estas competiciones, Peeta espera derribar el viejo estereotipo de que las personas muy musculosas tienen mala resistencia y no pueden correr.

Además de cautivar simultáneamente a los amantes del cardio y de las pesas, Jimmy menciona otra razón clave detrás del rápido crecimiento de HYROX. Los deportes tradicionales como el baloncesto, el béisbol o la natación exigen cierto grado de talento innato y años de entrenamiento profesional para poder competir. En cambio, esta disciplina es sumamente accesible. “El recinto de competición se diseña como un escenario grandioso, haciendo que todos los presentes se sientan como auténticos atletas”. Esta atmósfera electrizante motiva a muchos espectadores a inscribirse tras presenciar el evento en vivo.

Como apasionado del deporte y promotor de la marca, Jimmy, por supuesto, tenía que experimentar la competición de HYROX de primera mano. Recuerda que su primera participación fue en Incheon, Corea del Sur, adentrándose en la prueba sin ningún tipo de entrenamiento específico previo. “Una persona promedio suele terminar en aproximadamente 1 hora y 30 minutos, ¡pero yo tardé 1 hora y 50 minutos!”. Aunque su resultado no fue estelar, decidió aceptar el reto nuevamente en noviembre del año siguiente. Esta vez llegó bien preparado tras meses de entrenamiento intensivo, logrando completar el circuito en unos 80 minutos, demostrando una mejora verdaderamente excepcional.

Más allá de la profunda satisfacción que le produjo su notable progreso, Jimmy destaca que todo el proceso, desde la preparación hasta el día de la carrera, le permitió experimentar el desafío de unirse a otros para alcanzar una meta común. Durante la competición, especialmente cuando el agotamiento se hacía presente, el apoyo fue incondicional. “Todo el mundo te anima constantemente”, explica Jimmy. “El ambiente es tan positivo que simplemente no quieres rendirte; te tomas un momento para recuperar el aliento y sigues adelante”. El compañerismo y la motivación mutua antes y después del evento le brindaron una inmensa sensación de plenitud.

Al igual que lo experimentado por Jimmy, los beneficios de HYROX trascienden la mera mejora física para satisfacer también profundas necesidades sociales y emocionales. Fang Yun, otra destacada embajadora de la marca, comparte esta visión: “Para mí, el atletismo, el CrossFit y HYROX comparten esa atmósfera competitiva. Pero lo verdaderamente fascinante de este último es que se siente como un desafío en el que cualquiera puede participar”. Añade: “La otra gran diferencia radica en el ambiente. En el atletismo, la mayoría se concentra exclusivamente en su propio rendimiento; sin embargo, en la pista de HYROX, es común ver a los competidores animándose unos a otros. El público está muy cerca y el recinto rebosa energía. Aunque sea una competición, el sentido de comunidad es extraordinariamente fuerte”.

Según las observaciones de Fang Yun, “La comunidad de HYROX es sumamente unida. Muchas mujeres comienzan gracias a sus amigas, a sus clubes de running o a sus compañeros de entrenamiento, y poco a poco descubren que no se trata solo de una carrera, sino de un proceso compartido para fortalecerse juntas”.

Algunas personas mantienen la creencia errónea de que actividades como correr o levantar pesas pueden dañar las rodillas y otras articulaciones debido a su intensidad, lo que los lleva a evitar el ejercicio o a impedir que sus mayores participen. Sin embargo, la ciencia deportiva ha demostrado fehacientemente que, siempre y cuando se preste atención a la técnica correcta y se progrese de manera gradual, no hay razón para temer que estas actividades supongan una carga perjudicial. Por el contrario, un entrenamiento moderado que fomente el desarrollo muscular protege activamente las articulaciones y resulta sumamente beneficioso para mantener la movilidad en la vida diaria de los adultos mayores.

Más que centrarse en la rivalidad o en alcanzar el podio, la disciplina de HYROX enfatiza el crecimiento personal. Los participantes de mayor edad no tienen que preocuparse por la presión de competir contra otros, lo que elimina cualquier barrera psicológica y los anima a unirse con entusiasmo. “¡Desde el año pasado, hemos visto a entrenadores de gimnasios asociados traer a sus propios padres a competir!”, comparte Jimmy, confirmando que cada vez más adultos mayores se suman a la experiencia impulsados por sus hijos.

Para aquellos que desean iniciarse en HYROX, Peeta aconseja: “¡No se cohíban pensando que aún no tienen suficiente resistencia! La verdad es que resulta sumamente inclusivo con personas en diferentes etapas de su acondicionamiento físico. Lo importante no es la velocidad, sino su disposición para superar la versión de ustedes mismos del día anterior”.

“Yo les diría: ¡Nunca subestimen su propia fuerza!”, añade Fang Yun. “Cuando pisen el área de entrenamiento o la pista de carreras, descubrirán gradualmente que su fuerza física aumenta, y esa misma confianza en sí mismos también florecerá”.

Para los futuros participantes, Jimmy recomienda consultar el sitio web oficial de HYROX para encontrar gimnasios afiliados y certificados, o buscar orientación profesional que se adapte a sus necesidades y estilo de vida. Asimismo, el descanso es tan vital como el ejercicio. Al combinar el entrenamiento con una nutrición adecuada, un sueño reparador y una evaluación prudente de sus propias capacidades, todos podrán disfrutar plenamente de la experiencia, acumulando la energía necesaria para mejorar su calidad de vida presente y futura.

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