Cover การอาบป่าช่วยเยียวยาจิตใจได้ (ภาพ: Getty Images)
การอาบป่าช่วยเยียวยาจิตใจได้ (ภาพ: Getty Images)
1 / 1
Introducing the Forest Bathing
“อาบป่า” เชื่อว่าหลายคนเมื่อได้ยินคำนี้คงสงสัยว่าการอาบป่านั้นจะออกมาในรูปแบบไหนจะต้องนุ่งน้อยชิ้นคล้ายการอาบแดดหรือไม่จะต้องเปียกแบบการอาบน้ำด้วยหรือเปล่าแล้วสิ่งไหนที่จะช่วยชำระร่างกายให้สดชื่นหลากหลายคำถามที่คุณจะพบคำตอบของการอาบป่าได้ที่นี่
อาบป่า (Forest Bathing) มีต้นทางมาจากภาษาญี่ปุ่นคำว่า 森林浴 (Shinrin-yoku) ที่เป็นการรวมกันของ 森林 (Shinrin) แปลว่า 'ป่า’ และ 浴 (yoku) แปลว่า ‘อาบ’ แปลรวมกันว่า การอาบป่า โดยจุดประสงค์ของการอาบป่า นั้นคือการละทิ้งชีวิตในส่วนเมืองเอาไว้เบื้องหลัง หลีกหนีความวุ่นวาย แล้วหันหน้าเข้าสู่ธรรมชาติเพื่อให้ร่างกายได้ใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 สัมผัสธรรมกับชาติอีกครั้งโดยมีต้นไม้สีเขียวช่วยชำระล้างความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียความเครียดและมลพิษทั้งทางกายภาพและจิตใจให้ร่างกายได้รีเซตอีกครั้ง
Above (ภาพ: Unsplash)
(ภาพ: Unsplash)
1 / 1
อย่างที่กล่าวข้างต้น การอาบป่า คือการที่เราเปิดให้ร่างกายได้ใช้สัมผัสทั้ง 5 ในการเข้าถึงธรรมชาติเริ่มต้นจาก
- การมองเห็น - ในระยะสายตาที่จะมองเห็นแค่สีเขียวสีน้ำตาลปรับโทนสีและแสงที่ผ่านเข้ามา
- ได้กลิ่น - น่าจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการอาบป่า กับกลิ่นของไฟทอนไซต์ (Phytoncide) กลิ่นหอมระเหยที่มีอยู่ตามธรรมชาติ
- ฟังเสียง - เมื่อเราเดินเข้าป่า เราจะได้ยินเสียงบรรยากาศที่มาจากทุกทิศทุกทาง จากหลากหลายแหล่งที่มา รวมตัวกันเป็น Nature Ambient
- สัมผัส - ตั้งแต่มือที่ลูบผ่านเปลือกไม้แข็งกระด้างหรือเท้าที่ได้สัมผัสกับพื้นดินเฉอะแฉะสายน้ำที่ไหลเย็น
- เปิดต่อมรสชาติ - สัมผัสนี้อาจจะต้องอาศัยความเชี่ยวชาญจากผู้นำเดินทางเพื่อรับรสชาติของใบไม้ดอกไม้สายน้ำ
หลายคนน่าจะสงสัยว่า การอาบป่าแต่ละครั้งต้องใช้ระยะเวลาขนาดไหน คำตอบขึ้นอยู่กับความไหวของร่างกาย ส่วนของเรื่องเวลานั้น จะเป็น 2 ชั่วโมงก็สามารถทำได้หรือจะเป็นทั้งวันก็ยังได้ถ้าร่างกายของเราไหวซึ่งในระหว่างการอาบป่านี้ก็สามารถพักผ่อนได้ตามแต่ใจต้องการ
Above (ภาพ: Unsplash)
(ภาพ: Unsplash)
1 / 1
เราได้รวบรวมเอาสถานที่อาบป่าจากหลายแหล่งมาไว้เป็นทางเลือก ดังนี้
Adirondack Mountains, U.S.A
บนพื้นที่กว่า 6 ล้านเอเคอร์ ในรัฐนิวยอร์ก บนเส้นทางเดินกว่า 3,000 กิโลเมตร พื้นที่ป่าคุ้มครองที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกา ทำให้ในบริเวณนี้ มีความเข้มข้นของไฟทอนไซด์อยู่อย่างเข้มข้น ที่เป็นน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ มีความสามารถในการกระตุ้นการทำงานของเซลล์กำจัดเซลล์มะเร็งได้ ความพิเศษของป่าแห่งนี้จะมีความเขียวชะอุ่ม ที่พร้อมจะเยียวยาคุณได้ตลอดทั้งปี
Waipoua, New Zealand
สักครั้งหนึ่งในชีวิตของการอาบป่าที่เราจะได้ยืนข้างกับตำนานที่ยังมีลมหายใจ ป่า Waipoua บนเกาะเหนือของ New Zealand กับต้นเคารีขนาดใหญ่ และเก่าแก่ที่สุดในโลกตั้งอยู่ โดยได้รับสมญานามว่า ‘ผู้ปกป้องป่า’ โดยทาง Waipoua เองก็มีรูทการอาบป่าที่จะพาคุณไปเป็นพยานคนสำคัญในช่วงเวลายามสนธยาที่คุณจะได้พบกับต้นเคารีตั้งตระหง่าท่ามกลางแสงของยามโพล้เพล้จนไปถึงช่วงค่ำคืนที่สุดแสนจะพิเศษ
Kanchanaburi, Thailand
กาญจนบุรี จังหวัดที่ไม่ใกล้ ไม่ไกลจากกรุงเทพฯ คุณก็สามารถออกไปอาบป่าได้ กับระยะทางเดินที่มีให้เลือกตั้งแต่ 500 เมตร จนไปถึง 1 กิโลเมตร บนป่าโปร่งที่เป็นเอกลักษณ์ของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ บนเส้นทางที่ผ่านการปรุงแต่งใดๆ คุณจะได้ใช้ระยะเวลาสั้นๆ ที่ปลีกตัวออกมาจากความวุ่นวาย เหมือนการพักเบรกชีวิต เพื่อเติมพลังงานดีๆ สักแก้ว ก่อนกลับเข้าไปลุยกันอีกครั้ง
แม้ว่าเราจะอยู่ในกระแสของเทคโนโลยีความเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอนหนึ่งสิ่งที่เราไม่อยากให้คุณมองข้ามไปร่างกายจิตใจและสภาวะแห่งความปรกติที่เราพกพามาตั้งแต่กำเนิดการที่เราได้พักเบรกกับชีวิตสักช่วงหนึ่งมีเวลาหันกลับมาดูแลร่างกายตัวเองด้วยการกลับไปหาธรรมชาติผ่านการอาบป่าก็ดูจะเป็นไอเดียที่น่าสนใจไม่น้อย
Above อุทยานแห่งชาติทองผาภูมิ กาญจนบุรี (ภาพ: Facebook/อุทยานแห่งชาติทองผาภูมิ - Thongphaphum National Park )
อุทยานแห่งชาติทองผาภูมิ กาญจนบุรี (ภาพ: Facebook/อุทยานแห่งชาติทองผาภูมิ - Thongphaphum National Park )
1 / 1
Topics
