Cover บรรยากาศของ Chiva-som รีสอร์ตเพื่อสุขภาพบนหาดหัวหิน (ภาพ: Chiva-som)
บรรยากาศของ Chiva-som รีสอร์ตเพื่อสุขภาพบนหาดหัวหิน (ภาพ: Chiva-som)
1 / 1
ได้เวลาถอดปลั๊กจากความวุ่นวายในโลกดิจิทัล แล้วก้าวเท้าออกมาสู่โลกความจริงอีกครั้งกับหลากหลายสถานที่ digital detox ที่ Tatler รวบรวมไว้ให้คุณ
เชื่อว่าในแต่ละวันของคนส่วนใหญ่นั้นแทบจะมี “หน้าจอ” เป็นปัจจัยหลัก ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ที่ใช้ทำงาน โทรศัพท์มือถือที่ต้องคอยอัปเดตข่าวสารต่างๆ ไปจนถึงทีวีจอใหญ่ที่เราอดนอนเพื่อดูรายการโปรด สิ่งเหล่าดูเหมือนว่าจะเข้ามามีบทบาทกับชีวิตคนเมืองมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมันก็กระทบกับสุขภาพของเราอย่างเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือสุขภาพจิต
ประเด็นที่น่าจะเห็นได้ชัดที่สุดคือปัญหาด้านการนอนหลับ อันมีที่มาจากการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในช่วงก่อนนอน ทำให้สมองของเราไม่ได้พักผ่อน นอกจากนี้ปัจจัยทางสังคมยังกดดันให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าในคนเมืองจำนวนไม่น้อยอีกด้วย ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปและความวุ่นวายของสังคมเมืองนี้เองที่เป็นเหตุผลว่าทำไม digital detox จึงเป็นประเด็นที่เราอยากให้ความสำคัญมากขึ้น
การได้ถอดปลั๊กและดึงตัวเองออกจากสารพัดดีไวซ์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บ้าง ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณได้หลีกหนีจากความวุ่นวายของโลกออนไลน์และสังคมรอบตัวเท่านั้น เพราะ digital detox ยังพาให้เราได้กลับมาหาตัวเองและดึงตัวเองกลับสู่โลกของความเป็นจริงอีกครั้ง
อ่านเพิ่มเติม: Escape to Luxury: พักผ่อน ชาร์จพลัง ผ่อนคลายไปกับ 3 ที่พักสุดหรูทั่วไทย
ในสารพัดความวุ่นวายจากเทคโนโลยีและโลกออนไลน์ digital detox สามารถทำได้ที่บ้านของคุณเอง อาจจะเริ่มจากการปิดการแจ้งเตือนที่จะเด้งขึ้นมาดึงดูดสายตาและความสนใจของคุณลงเสียก่อน ทำความคุ้นเคยกับมัน แล้วค่อยๆ เริ่มแบ่งเวลาในการใช้และหาพื้นที่ปลอดเครื่องมือสื่อสารเอาไว้บ้าง เพื่อค่อยๆ ตัดตัวเองออกจากอาการเกาะติดหน้าจอโดยไม่จำเป็น
แต่ถ้ากลับมาพูดถึงความเป็นจริงในชีวิตคนเมือง การเลิกใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งที่ยังต้องอยู่กับความวุ่นวายของชีวิตที่เร่งรีบก็อาจจะเป็นเรื่องยากไปสักหน่อย ยิ่งในสถานการณ์ปัจจุบันที่การงานและชีวิตส่วนตัวถูกผสานเข้าด้วยกันผ่านหน้าจอแบบนี้ Tatler ขอรวบรวมสถานที่สำหรับ digital detox ที่จะช่วยให้คุณหนีออกจากเมืองที่วุ่นวาย ถอดปลั๊กและออกไปผ่อนคลาย เพื่อหามุมที่สวยงามของชีวิตพร้อมใกล้ชิดกับธรรมชาติอีกครั้ง
Kamalaya
บรรยากาศของ Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa รีสอร์ตเพื่อสุขภาพบนเกาะสมุย (ภาพ: Facebook / Kamalaya Koh Samui)
1 / 2
Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa คือสถานบริการด้านสุขภาพบนหาดส่วนตัวในเกาะสมุย ที่ไม่เพียงแต่ขึ้นชื่อในหมู่นักท่องเที่ยวและเหล่าคนรักสุขภาพเท่านั้น แต่ที่นี่คือสถานบริการด้านสุขภาพที่ได้รับรางวัลหลากหลายสาขาอีกด้วย ซึ่งโปรแกรม digital detox ของที่นี่นั้นจะผสานทั้งศิลปะ วัฒนธรรมพื้นถิ่น และการบำบัดเข้าไว้ด้วยกัน ผ่านโปรแกรมการบำบัด 3 วัน ที่อาจจะฟังดูน่ากลัวเมื่อคุณต้องงดใช้มือถือ แล็ปท็อป ทีวี และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ (หรือใช้ได้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น) แต่นี่คือจุดเริ่มต้นที่จะช่วยให้คุณได้พาตัวเองกลับไปใกล้ชิดกับธรรมชาติอีกครั้ง
คลาสฝึกปราณายามะของ Kamalaya Koh Samui (ภาพ: Facebook / Kamalaya Koh Samui)
1 / 3
ในโปรแกรมการบำบัดของ Kamalaya จะมอบประสบการณ์สุดพิเศษให้คุณด้วยอาหารสุขภาพที่คัดสรรมาอย่างดีทั้งสามมื้อตลอดระยะเวลาของการบำบัด พร้อมด้วยโปรแกรมวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกายเพื่อให้คุณเข้าใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น คลาสดูแลสุขภาพต่างๆ ที่มีให้เลือกหลากหลายศาสตร์ทั้งการทำสมาธิ ศาสตร์พลังงานเรกิ การฝึกลมหายใจหรือปราณายามะ นอกจากนี้ยังมีการบำบัดทางกายอย่างการนวดเท้าและการแช่เท้าด้วยสมุนไพร คลาสโยคะและพิลาทิส ที่ทำให้คุณได้บำบัดทั้งร่างกายและสุขภาพจิต โดยในแต่ละวันทาง Kamalaya ยังมีกิจกรรมสำหรับดูแลสุขภาพแบบองค์รวมอีกหลากหลายรายการให้เข้าร่วม เรียกได้ว่าเป็นปลายทางสำหรับการ digital detox ที่ได้หลีกหนีความวุ่นวายไปอยู่กับตัวเองและธรรมชาติอย่างแท้จริง
The Hideout
Above รีสอร์ต The hideout ที่เกาะยาวน้อย (ภาพ: Facebook / The Hideout - Koh Yao Noi)
รีสอร์ต The hideout ที่เกาะยาวน้อย (ภาพ: Facebook / The Hideout - Koh Yao Noi)
1 / 1
หากคุณมีเวลามากขึ้นอีกสักหน่อย ระยะเวลาห้าวันก็ถือว่าเป็นปริมาณที่น่าสนใจในการ digital detox ซึ่งรีสอร์ตริมทะเลของเกาะยาวน้อยอย่าง The Hideout ก็มีโปรแกรมบำบัดที่หลากหลายรอคุณอยู่ ลองจินตนาการถึงการพักผ่อนห้าวันท่ามกลางบรรยากาศอันสวยงามของชายหาดและน้ำทะเลใส เท่านั้นก็คงเป็นการพักผ่อนที่แสนมีความสุขแล้ว แต่คงจะดีกว่าหากเราได้ใช้เวลาทำกิจกรรมต่างๆ โดยไม่ต้องกังวลใจกับข้อความจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
บ้านต้นไม้ของ The hideout เกาะยาวน้อย (ภาพ: Facebook / The Hideout - Koh Yao Noi)
1 / 4
เริ่มกันตั้งแต่อาหารออร์แกนิกหลากหลายตัวเลือกที่ใช้วัตถุดิบท้องถิ่น (รวมถึงวีแกนและอาหารฮาลาล) พร้อมด้วยที่ปรึกษาด้านสุขภาพแบบองค์รวม คลาสโยคะและทำสมาธิในทุกๆ วันก็นับว่าเป็นวิธีการที่น่าสนใจในการกลับมาอยู่กับตัวเอง ยังไม่รวมคลาสมวยไทยและคลาสเพนต์ผ้าบาติกร่วมกับกลุ่มสตรีในท้องถิ่น ที่นอกจากจะทำให้คุณได้โฟกัสมากขึ้นแล้ว คุณยังได้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนจริงๆ มากขึ้นอีกด้วย บริการนวดท่ามกลางบรรยากาศธรรมชาติก็เป็นอีกจุดหนึ่งที่จะทำให้คุณได้รู้สึกถึงการโอบกอดของธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีคลาส sound healing ที่จะช่วยตัดคุณออกจากเรื่องวุ่นวายภายนอกและเชื่อมต่อกับร่างกายและจิตวิญญาณอีกครั้ง ก่อนกลับสู่โลกแห่งความเป็นจริงที่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะมีอิทธิพลกับคุณน้อยลง
Chiva-Som
Above Chiva-som รีสอร์ตบนหาดหัวหิน (ภาพ: Chiva-som)
Chiva-som รีสอร์ตบนหาดหัวหิน (ภาพ: Chiva-som)
1 / 1
เพียงไม่กี่ชั่วโมงจากกรุงเทพฯ คุณก็จะได้สัมผัสกับประสบการณ์ด้านสุขภาพแบบองค์รวมริมหาดหัวหินกับ ชีวาศรม รีสอร์ตที่ให้บริการด้านสุขภาพแบบองค์รวมด้วยหลากหลายโปรแกรมสุขภาพที่ให้คุณได้ใช้เวลาดูแลตัวเองและใส่ใจกับสุขภาพมากขึ้น กับข้อปฏิบัติพื้นฐานที่ทำให้คุณได้ digital detox ด้วยการจำกัดบริเวณในการใช้อุปกรณ์สื่อสาร เปิดโอกาสให้คุณได้อิ่มเอมกับบรรยากาศและผู้คนรอบตัวอย่างแท้จริง
การฝึกปราณายามะที่ Chiva-som (ภาพ: Chiva-som)
1 / 5
บริการจากชีวาศรมมีตั้งแต่อาหารเพื่อสุขภาพ ไปจนถึงศาสตร์การบำบัดหลากหลายศาสตร์ตั้งแต่การดูแลร่างกาย ไปจนถึงศาสตร์ของพลังงานและการทำสมาธิ ที่ทำให้การเดินทางออกจากความวุ่นวายของคุณเป็นไปได้ทั้งการบำบัดร่างกายและจิตใจ ซึ่งทางรีสอร์ตจะมีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคอยให้คำปรึกษาแก่คุณตั้งแต่วันแรกที่เข้าพัก เพื่อแนะนำกิจกรรมที่เหมาะสมกับเป้าหมายในการพักผ่อนของคุณ รวมทั้งยังมีการติดตามผลอย่างใกล้ชิดหลังคุณเดินทางกลับอีกด้วย
The Soul Resort
บรรยากาศของ The Soul Resort (ภาพ: The Soul Resort)
1 / 2
หาดทรายและสายลมอาจไม่ใช่ทางเลือกของทุกคน ลองหลีกหนีจากโลกแห่งความวุ่นวายไปโอบกอดขุนเขาที่ The Soul Resort เวลเนสรีสอร์ตในจังหวัดสระบุรี ท่ามกลางบรรยากาศร่มรื่นและเงียบสงบ ที่พร้อมมอบประสบการณ์ digital detox ในแบบที่คุณสามารถวางแผนบำบัดได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะแบบไปเช้าเย็นกลับหรือค้างคืน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ตลอดทั้งโปรแกรม ผู้เข้าร่วมจะต้องฝากโทรศัพท์มือถือ และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ไว้กับผู้เชี่ยวชาญ
ลานฝึกสมาธิของ The Soul Resort (ภาพ: The Soul Resort)
1 / 5
โปรแกรม digital detox หลักๆ ของ The Soul Resort จะใช้เวลาประมาณ 6 ชั่วโมงของทุกๆ วันให้คุณทำกิจกรรมเพื่อปรับสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ ปลดปล่อยตัวเองออกจากความเครียดและเหนื่อยล้าที่สะสมมาจากหน้าจอ ชักปลั๊กและอยู่กับตัวเองด้วยโปรแกรมบำบัดที่มีทั้งการนวดผ่อนคลาย การฝึกสมาธิพร้อมรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแบบองค์รวม การเดินสมาธิท่ามกลางธรรมชาติ ก่อนเติมพลังให้จิตใจและรับพลังจากธรรมชาติท่ามกลางบรรยากาศขุนเขาที่สวยงาม นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาสำหรับจิบชายามบ่ายที่ถูกออกแบบด้วยศาสตร์ของการใช้สีบำบัดอีกด้วย
Tatler’s tips: เมื่อแพลนออกไป digital detox แล้ว ลองแจ้งคนรอบตัวคุณให้ทราบก่อนเริ่มทริปเพื่อคลายความกังวลในตัวคุณเอง จากนั้นลองปิดมือถือเก็บไว้ในที่ปลอดภัย แล้วออกไปสัมผัสธรรมชาติด้วยทุกสัมผัสของคุณและใช้เวลาไปกับกิจกรรมต่างๆ แทน
อ่านเพิ่มเติม:
พักเบรคชีวิตที่เร่งรีบกับการ "อาบป่า" เพื่อเยียวยาจิตใจ
หลากหลายกิจกรรมเพื่อสุขภาพบนเกาะพะงัน
เปิดประสบการณ์สไตล์ "เรียวกัง" แบบโมเดิร์น กับ 4 โรงแรมสุดหรูในญี่ปุ่น
นักเขียนดิจิทัลที่ต้องการเล่าเรื่องของผู้คน ไลฟ์สไตล์ และวัฒนธรรม ผ่านคอนเทนต์ออนไลน์ที่เข้าใจง่ายและมีมุมมองเฉพาะตัว
