Cover เกาะพะงัน (ภาพ: การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย)
เกาะพะงัน (ภาพ: การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย)
1 / 1
Wellness Activities in Koh Pha-ngan Island
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เกาะพะงัน นั้นได้กลายเป็นอีกหนึ่งหมุดหมายที่สำคัญในการท่องเที่ยวของประเทศไทย แน่นอนว่า น้ำทะเลที่ใสราวกระจก หาดทรายขาวละเอียด รวมเข้ากับหลากหลายกิจกรรมที่ช่วยให้วันพักผ่อนของแต่ละคนมีเรื่องราวมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นกีฬาทางน้ำ พักผ่อนเพื่อคลายความเหน็ดเหนื่อย การสังสรรค์ที่โด่งดังไปทั่วโลก จนไปถึงเรื่องของ Wellness หรือการดูแลสุขภาพ ตั้งแต่ร่างกายภายนอกลงลึกไปถึงจิตบำบัด จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเกาะเล็กๆ ใจกลางอ่าวไทยแห่งนี้ ถึงได้กลายเป็นหมุดหมายสำคัญที่ทั้งชาวต่างชาติและคนไทยอยากมาเยือน
เกาะพะงันนั้นอยู่ใต้การดูแลของจังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่มีเกาะพี่ เกาะน้อง อยู่ใกล้ๆ กัน 2 เกาะ ได้แก่ เกาะสมุย และเกาะเต่า แต่ความน่าหลงใหล และเสน่ห์ของพะงัน ที่เป็นเสมือนลูกคนกลางของฝั่งอ่าวไทยนั้นอยู่ที่บรรยากาศแห่งการผ่อนคลาย ความเจริญที่ก้ำกึ่งว่าจะเข้ามาถึงหรือยังไม่ถึงดี คงความสะดวกสบายแบบครบถ้วนตามความต้องการพื้นฐาน พอแก่การใช้ชีวิต ที่ยังคงไม่ได้กีดกันมนุษย์ออกจากธรรมชาติไป ความเป็นกันเองของชุมชน และที่สำคัญคือความหลากหลายของกิจกรรม wellness ภายในเกาะ
Above เกาะพะงัน (ภาพ: การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย)
เกาะพะงัน (ภาพ: การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย)
1 / 1
Detox
หลายคนอาจจะคิดว่าการทำดีท็อกซ์นั้นที่ไหนๆ ก็สามารถทำได้เหมือนกัน ทำไมจะต้องไปไกลถึงพะงัน ด้วยหลักการการขับพิษออกจากร่างกายเราจะใช้อาหารและระยะเวลาในการปรับร่างกายให้เข้าสู่ภาวะสมดุลและขับสิ่งที่เป็นพิษออกเองโดยธรรมชาติเพราะฉะนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่เรารับเข้าไประหว่างกระบวนการ
ด้วยทรัพยากรทางธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ผลไม้พืชพันธ์ุต่างๆทำให้พะงันเต็มไปด้วยผักผลไม้สมุนไพรและธัญพืชที่สดสะอาดปลอดสารพิษเมื่อนำมาทำเป็นเครื่องดื่มและอาหารในกระบวนการดีท็อกซ์นั้นร่างกายก็จะได้รับประโยชน์จากการทานดื่มได้อย่างเต็มที่ขับสิ่งที่ปนเปื้อนออกมาจากร่างกายบวกกับสภาวะที่ห่างไกลจากความเคร่งเครียดความวุ่นวายรับรองได้เลยว่าเมื่อคุณมาดีท็อกซ์ที่พะงันคุณจะได้ร่างกายใหม่กลับไปอย่างแน่นอน
Yoga
คงจะเป็นคำถามเดียวกับการดีท็อกซ์ที่ว่า ทำไมถึงจะต้องมาไกลถึงพะงันเพื่อฝึกโยคะ อยากให้ลองนึกภาพว่า การออกกำลังกายที่มาจากอินเดีย ส่งต่อองค์ความรู้กันมายาวนานกว่า 5,000 ปี จะดีแค่ไหนที่ได้จัดระเบียบร่างกายบนหาดทรายละเอียดสีขาวนวล หันหน้าไปพบกับแดดอ่อนๆ ยามเช้า พรายฟองน้ำทะเลกระทบเข้ากับเท้าเหมือนร่างกายของเราและธรรมชาติได้ผสานเข้าด้วยกัน คงจะดีกว่าการฝึกอยู่บนแผ่นยางในห้องสตูดิโอที่ล้อมไปด้วยกระจก 3 ด้านเหมือนติดอยู่ที่ไหนซักที่อย่างแน่นอน
อีกเหตุผลคือที่พะงันขึ้นชื่อเรื่องของการฝึกโยคะมาเป็นระยะเวลานาน กับโรงเรียนสอนโยคะกว่า 20 แห่งหลากหลายหลักสูตรที่มีทั้งแบบมาตรฐานหรือจะลองโยคะบนบอร์ดกลางทะเลโยคะกลางป่าที่คลอไปด้วยเสียงน้ำตกและยังมีอีกหลากหลายรูปแบบที่คุรุบางท่านก็คิดค้นขึ้นมาจากประสบการณ์บนเกาะ
Holistic
ในยุคสมัยใหม่ของการแพทย์ ถ้าหากมีอาการป่วยไข้ใดๆ เราจะถูกสอนให้รักษาอาการนั้นแบบเฉพาะเจาะจง เช่น ปวดท้องจากกรด ทานยาลดกรด กล้ามเนื้ออักเสบรักษาด้วยยา แต่สำหรับการดูแลร่างกายของผู้คนเมื่อหลายศตวรรษที่แล้ว เรามองภาพที่กว้างกว่านั้น เพราะ Holistic คือการดูแลร่างกายแบบองค์รวมรักษาตั้งแต่ร่างกายจิตวิญญาณและอารมณ์เป็นการดูแลเพื่อมุ่งฟื้นฟูร่างกายและพลังงานของร่างกายให้กลับเข้าสู่สภาวะปรกติ
โดยการดูแลร่างกายในแบบ Holistic หรือแบบองค์รวมนี้นอกจากจะมีการดูแลสภาวะทางภายในแล้วสังคมภายนอกก็มีส่วนสำคัญด้วยเพราะฉะนั้นนี่คือสาเหตุที่ทำให้คุณต้องมาถึงที่พะงันเพื่อปรับการดูแลร่างกายทั้งภายในและภายนอกการได้ลองบำบัดแบบอายุรเวชเรกิตันตระและอื่นๆอีกมากมายที่รับรองได้ว่าคุณต้องไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อน
Above (ภาพ: Kike Vega/Unsplash)
(ภาพ: Kike Vega/Unsplash)
1 / 1
Meditation
อาจจะแปลกไปสักนิดหนึ่ง ที่เราแนะนำเรื่องการทำสมาธิบนสถานที่ ที่มี Full Moon Party ปาร์ตี้ที่สุดแห่งหนึ่งของโลกแต่เชื่อเราเถอะว่าถ้าจะต้องเลือกไปที่ไหนสักที่เพื่อลองฝึกทำสมาธิ พะงันเป็นจุดหมายหนึ่งที่เหมาะที่สุดเพราะเราเข้าใจว่าคุณไม่ได้มองหาการฝึกที่จะไปถึงโสดาบันอนาคามีหรือไปถึงนิพพานแต่เป็นการฝึกเพื่อให้รู้เท่าทันอารมณ์จิตใจและบรรเทาความเครียดวิตกกังวลใจมีสมาธิเป็นเข็มทิศเป็นเครื่องมือให้ชีวิตในเวลาที่ต้องเจอความทุกข์
สำหรับผู้เริ่มต้นการเริ่มต้นฝึกสมาธินั้นคงไม่อยากรายล้อมไปด้วยนุ่งขาวห่มขาวหรือกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดจนอยากจะเก็บของกลับบ้าน แต่ที่นี่คือการฝึกสมาธิควบคู่กับกิจกรรม เช่น การทำสมาธิพร้อมโยคะ หรือจะเป็น Inner Walk ที่โด่งดังไปทั่วโลกกับการทำสมาธิผ่านการเดินที่ดัดแปลงมาจากการเดินจงกลมโดยปรับการเดินให้มีจังหวะตามแต่ลักษณะของผู้ที่เข้าร่วมที่แม้วิธีการจะเปลี่ยนแปลงไปแต่จุดมุ่งหมายยังคงเดิมคือการต้นหาต้นเหตุของความทุกข์ใจพร้อมเข้าใจตัวตนมากขึ้น
Ecstatic Dance
อีกหนึ่งกิจกรรมที่ห้ามพลาด และไม่อยากให้คุณพลาดถ้ามีโอกาสได้มาที่พะงันคือ Ecstatic Dance ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากภายในเกาะ กับการเคลื่อนไหวที่ไร้รูปแบบ ไร้ระเบียบแบบแผน และไม่ได้มีท่าทางกำหนดไว้ เป็นการปลดปล่อยร่างกายไปให้เป็นไปตามจังหวะ และเสียงเพลงอย่างเป็นอิสระ เพื่อเรียนรู้ที่จะเคารพพื้นที่ของตัวเอง และพื้นที่ของผู้อื่น ซึ่งจังหวะของดนตรีก็มีความเร็ว-ช้าสลับกันไป
ส่วนของท่าทางการร่ายรำนั้นจะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของแต่ละคนว่ามีการรับรู้แบบใดและจะแสดงออกมาแบบใดรับมือกับบทเพลงที่เปลี่ยนไปอย่างไรเป็นช่วงเวลาที่ดีที่เราจะได้สังเกตตัวเองจากท่าทางการร่ายรำซึ่งทั้งหมดนี้อาศัยเสียงเพลงและจังหวะในการกระตุ้นความรู้ร่างกายให้เคลื่อนไหวเพียงเท่านั้นไม่มีการใช้สารเคมีหรือสารกระตุ้นใดๆ
Above หาดสน เกาะพะงัน (ภาพ: การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย สำนักงานเกาะสมุย)
หาดสน เกาะพะงัน (ภาพ: การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย สำนักงานเกาะสมุย)
1 / 1
Topics
