Làm sao để cung cấp collagen cho cơ thể vừa bền vững, vừa an toàn?
Collagen là loại protein giàu có nhất của cơ thể, góp vai trò quan trọng để duy trì chức năng của nhiều cơ quan như da, xương, cơ, tóc,... Từ tuổi 25 trở đi, cơ thể phụ nữ không còn sản sinh ra nhiều collagen tự nhiên như trước kia, khiến chúng ta phải tìm đến các phương pháp bổ sung như sử dụng mỹ phẩm hoặc các thực phẩm bổ trợ. Tuy nhiên, có một nguồn cung cấp collagen tự nhiên mà chúng ta chưa khai thác hết. Trong bài viết này, Tatler sẽ giúp bạn tìm hiểu ý kiến từ các chuyên gia, cũng như những thực đơn bổ sung collagen vừa ngon miệng, vừa hấp dẫn từ các nhà hàng.
Có thể bạn chưa biết: Có một chiếc logo Domino's Pizza trên mặt số Rolex
Collagen - Chìa khóa vàng cho làn da không tuổi
Collagen được ví như “keo dán” của cơ thể vì thành phần này đóng vai trò không thể thiếu trong việc duy trì sự liên kết và độ đàn hồi của da. Chiếm khoảng 70% trọng lượng khô của da, collagen tạo thành một mạng lưới sợi bền vững, giúp da duy trì vẻ căng mịn và đàn hồi. Không chỉ là thành phần chính của da, collagen còn có mặt trong xương, sụn, gân, dây chằng, mạch máu và đóng vai trò quan trọng trong quá trình trình lành vết thương và tái tạo mô, giúp cơ thể phục hồi sau tổn thương.

Above Collagen góp phần quan trọng vào sức khỏe của con người, không chỉ làn da (Ảnh: Pexels)
Tuy nhiên, từ tuổi 25 trở đi, cơ thể bắt đầu giảm sản xuất collagen. Điều này lý giải vì sao làn da dần mất đi sự tươi trẻ, xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ. Bên cạnh đó, các tác nhân như ánh nắng mặt trời, thuốc lá, ô nhiễm khói bụi và chế độ ăn uống không lành mạnh khiến collagen bên trong cơ thể dần… thất thoát!
Không ai muốn làn da xỉn màu, kém sức sống, cơ xương khớp trở nên khô cứng và gây ra những chứng đau mỏi thất thường, vậy nên, nhiều người đã chọn bổ sung collagen từ sớm dưới dạng thực phẩm chức năng, viên uống bổ trợ hay mỹ phẩm. Mặc dù những phương pháp này có thể mang lại hiệu quả, nhưng không loại trừ những trường hợp dị ứng thuốc, kích ứng cho da hoặc nhiều biến chứng khác có khả năng xảy ra.
Vì vậy, theo các chuyên gia, collagen được hấp thụ qua con đường ẩm thực là phương pháp an toàn và bền vững hơn cả.

Above Ẩm thực là nguồn cung collagen tự nhiên, dễ hấp thu (Ảnh: Pexels)
Khi collagen được hấp thụ qua thực phẩm, cơ thể sẽ tiêu hóa và chuyển hóa nó thành các axit amin cần thiết, từ đó tổng hợp collagen mới một cách tự nhiên và hiệu quả hơn so với việc sử dụng collagen dạng viên uống hay mỹ phẩm. Bên cạnh đó, bổ sung collagen qua thực phẩm ít gây tác dụng phụ như kích ứng da hoặc không hấp thụ được hoàn toàn dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Việc duy trì chế độ ăn uống giàu collagen kết hợp với lối sống lành mạnh là cách làm đẹp từ bên trong, giúp cơ thể sản xuất collagen một cách tự nhiên và bền vững, mang lại hiệu quả lâu dài.
Cuối cùng, hãy quên tất cả những lập luận bên trên đi và chỉ tập trung vào một điều duy nhất: Có tuyệt vời không nếu như chúng ta vừa có thể ăn ngon, vừa biết rằng cơ thể mình đang được bổ sung thêm collagen chất lượng mỗi ngày?
Ẩm thực là thế giới phong phú với vô vàn các lựa chọn. Đừng chỉ nghĩ hôm nay ăn gì, hãy thoải mái khi thưởng thức với nhiều món ăn ngon miệng được phục vụ tại những nhà hàng cao cấp dưới đây.
Khám phá: Tinh túy ẩm thực Sài Gòn cùng Cơm Tấm Một Triệu tại nhà hàng AnAn
Dưỡng nhan từ bàn ăn
Không chỉ làm đẹp từ bên ngoài mà còn nuôi dưỡng từ bên trong, mang lại vẻ đẹp lâu dài và bền vững.
1. Gân bò chữ “Y”

Above Món Gân bò chữ “Y” (Ảnh: Nén Light Restaurant)
Tại Nén Light, món gân bò không chỉ đơn thuần là một món ăn, mà còn là món ăn gửi gắm tâm tư của đầu bếp, bởi đây vốn là món yêu thích của bếp trưởng Summer Le. Gân bò chữ Y là phần rất tinh túy bởi số lượng giới hạn và độ thơm ngon hiếm có. Gân được hầm trong nhiều giờ cho đến khi đạt đến độ mềm tan nhưng vẫn giữ lại sự dai giòn đặc trưng. Sự kết hợp tài tình giữa gân bò, cóc chín lên men với vị chua ngọt đặc trưng và soup mướp hương thơm lừng tạo nên một trải nghiệm ẩm thực thăng hoa. Món ăn không chỉ đánh thức mọi giác quan mà còn mang lại nguồn collagen dồi dào, nuôi dưỡng làn da căng mịn và tươi trẻ. Khi thưởng thức món ăn này, hãy để vị chua cay của cóc chín, vị ngọt của soup mướp hương và độ dai giòn của gân bò cùng đưa bạn vào một hành trình ẩm thực khó quên.
2. Soup gân bò tơ

Above Soup gân bò tơ (Ảnh: Mùa Craft Sake)
Tại Mùa Sake, soup gân bò tơ không chỉ là một món ăn đơn thuần mà là còn một liệu pháp chăm sóc sắc đẹp từ bên trong. Đây là một món ăn tinh tế được đầu bếp đầu tư tỉ mỉ. Gân bò tơ được ninh kỹ để đạt đến độ mềm nhưng vẫn giữ nguyên kết cấu giòn, dai. Gân được hầm trong nước dùng nấu từ bò, có vị ngọt thanh mát cùng các loại rau củ như củ cải trắng, nấm đông cô tươi và bí đỏ nướng. Tất cả tạo nên một tổng thể tinh tế và nhẹ nhàng, mang đến không chỉ một trải nghiệm vị giác thanh tao, ấn tượng, mà còn góp phần bổ sung dưỡng chất collagen cho cơ thể bởi nguồn cung dồi dào từ gân bò tơ, giúp giúp duy trì độ đàn hồi và sự mịn màng cho làn da, mang đến vẻ đẹp tươi trẻ và rạng rỡ.
3. Thịt nguội nhà làm

Above Chả thủ nhà làm (Ảnh: Mùa Craft Sake)
Thịt nguội nhà làm tại Mùa Sake là một bản hòa tấu hương vị độc đáo, kết hợp giữa các loại thịt heo đen được chăm sóc bằng bã rượu sake cho chất lượng thịt thơm ngon và dày độ dưỡng chất hơn cả. Trải nghiệm vị giác từ loại thịt nguội này được đầu bếp làm cho phong phú nhờ kết hợp với pate gan béo ngậy, mỡ muối giòn tan, giò thủ đậm đà cùng sự tươi mát của dưa lưới, đào Sapa và cóc chín. Đó là một bản hòa tấu hương vị đặc sắc, mang đậm phong vị của núi rừng Tây Bắc cũng như những sản vật tự nhiên từ Việt Nam. Đặc biệt, hàm lượng collagen trong các thành phần làm nên món thịt nguội này đóng vai trò rất tốt để tái tạo một làn da săn chắc, khỏe đẹp từ bên trong.
4. Ghẹ xanh xông khói

Above Ghẹ xanh xông khói ăn cùng mì soba (Ảnh: Esta Saigon)
Trộn đều món mì thật quyện và thưởng thức khi còn nóng sẽ mang đến cho bạn món ghẹ xanh không chỉ chinh phục thực khách bằng hương vị tuyệt vời và vẻ ngoài hấp dẫn, mà còn mang đến giá trị dinh dưỡng quý báu. Với lượng collagen phong phú, món ăn này không chỉ tạo nên một trải nghiệm ẩm thực đậm đà mà còn góp phần chăm sóc sắc đẹp từ bên trong, giúp làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Collagen từ ghẹ xanh hỗ trợ làm trẻ hóa tế bào da, đồng thời giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn, mang lại vẻ ngoài tươi mới và mịn màng. Mì soba, với hương vị nutty nhẹ nhàng và sợi mì mềm mượt, cung cấp chất chống oxy hóa như flavonoids cùng vitamin B và sắt, hỗ trợ bảo vệ da và cải thiện sức khỏe tổng thể. Thêm vào đó, nhum với hương vị biển đặc trưng và độ tươi ngon, làm tăng thêm sự phong phú cho món ăn, đồng thời cung cấp khoáng chất và dưỡng chất cần thiết cho làn da.
5. Cá mú cọp

Above Cá mú cọp cùng nghêu sần và trứng cá (Ảnh: Esta Saigon)
Kết hợp tùy ý giữa miếng cá cùng với nghêu hoặc caviar cùng lúc để khám phá món ăn tinh tế từ sự kết hợp hoàn hảo của biển cả: cá mú cọp, nghêu sần và trứng cá tầm Oscietre. Cá mú cọp với hương vị thanh nhã cung cấp collagen quý giá, giúp làn da duy trì độ đàn hồi và sự mịn màng. Nghêu sần không chỉ bổ sung protein và omega-3, mà còn kẽm và vitamin nhóm B, tăng cường độ ẩm và đàn hồi, đồng thời hỗ trợ tái tạo tế bào. Trứng cá tầm Oscietre, với lượng collagen phong phú và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do và nâng cao sức khỏe làn da. Đặc biệt, thực khách có thể tùy ý kết hợp miếng cá cùng với nghêu hoặc caviar để tạo nên một trải nghiệm ẩm thực đa dạng và đầy sáng tạo. Đây là món ăn lý tưởng cho những ai yêu thích sự kết hợp giữa hương vị tươi mới, đậm đà và lợi ích làm đẹp bất ngờ.
6. Hải sâm

Above Món hải sâm (Ảnh: Monkey Gallery Dining)
Đây là một sáng tạo đầy cảm hứng từ Monkey Gallery Dining mang trong mình không chỉ vẻ ngoài lạ mắt, hương vị hài hòa mà còn nhiều chức năng tốt cho sức khỏe. Được làm từ hải sâm tươi giòn mang lại kết cấu đầy kích thích trong vòm miệng, kết hợp cùng hàu điếu mọng nước và tảo xoắn tươi mát. Tất cả đều là những thành phần giàu dưỡng chất collagen và những khoáng chất tự nhiên giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và mang lại một làn da tươi tắn, luôn căng tràn sức sống. Nếu như collagen trong hàu giúp cơ thể tái tạo tế bào và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, thì hàm lượng acid amin có trong hàu và tảo xoắn càng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên và hứa hẹn mang đến một mùa xuân mới cho cơ thể của bạn.




