《金魚妻》長谷川京子浴室激情秀火辣身材，43歲瘦小腹美胸秘訣「其實很簡單」

長谷川京子常常在IG上秀出自己做的便當，不論是幫小孩做的或是幫自己做的，即使是在拍戲現場都能看見她帶著自製便當，裡面裝了許多豆子，長谷川京子餓了就小口小口地吃。自炊的好處就是能夠知道自己吃了多少原型食物，也能控制烹調方式與醬料份量。她也常常做一些創意的蔬菜料理，她曾經發表一個超簡單的烤洋蔥料理，在日本網路造成流行，做法就是把洋蔥皮剝開一個小洞，放上起司、奶油後直接進烤箱烤，吃起來非常鮮甜，又能增加蔬菜攝取。另外，長谷川京子的便當尺寸也很小，這也是控制食量的一個好方法。

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許多人減肥會不吃澱粉，但仔細看長谷川京子吃蠻多澱粉類，不過她很常吃糙米飯、雜糧麵包，倒是很少看到長谷川京子吃肉，幾乎都是海鮮類居多。他曾經在受訪時表示自己在別人眼中是個「健康的宅女」：「沒有什麼特別的方法，但有人說我是個健康的宅女，在拍攝電視劇的時候我常常自己帶便當，主要吃發芽糙米和魚，其實很簡單，我就是這麼做的。」海鮮類的熱量普遍比肉類低，發芽糙米雖然熱量跟一般白米飯差不多，但低GI，且豐富膳食纖維，有助腸胃蠕動，因此在日本是瘦身時非常受歡迎的一種食材。

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長谷川京子很常喝水、各種液體，來補充體內水分並且增加飽足感。不僅在IG可看見她喝各種水，她曾經在上節目《櫻井・有吉THE夜会》時拍攝她的午餐時光，她只點了水、芒果優格果昔，以及香草茶，被主持人給予「你真的很喜歡喝東西」的評論。

她很常在IG上拍出自己吃的各種沙拉、水果，其中葡萄尤其是她最常吃，葡萄具有維生素A和E，葡萄皮中則是有白藜蘆醇，都是強大的抗氧化物質，對於抗老來說是非常好的食物。另外，豆類也是他很常吃的食物，包括豆腐、各種豆子等，豆類可提供蛋白質、膳食纖維與多樣微量元素，如先前提到，長谷川京子吃較少肉、比較多海鮮類，因此豆類可協助提供更足夠的營養。

另外豆類含天然雌激素、大豆異黃酮等，對美胸非常有幫助，長谷川京子曾經被質疑過是否隆乳隆胸，她推出自有品牌內衣也常大秀美麗胸型，她曾表示每天保養按摩胸部是必要的，除此之外，多吃豆類也是美胸好幫手。

從IG可看見長谷川京子常與教練對練踢拳道（Kickboxing），成為主要減脂的動作，踢拳道是結合了空手道、拳擊等武術的一項運動，因為同時有拳擊和腿部的膝擊、前踢等動作，心肺的鍛鍊與熱量消耗都極大，對於瘦身來說算是強度中上的運動，不僅有助減脂，同時也能發洩壓力，具有減壓效果。她曾在節目上講述她起床後的行程，每天5：30起床，幫孩子準備早餐、做完家務後，8：30就會去練習Kickboxing，11：00後再開始工作，以保持最佳體態。

長谷川京子很常分享瑜伽的照片或影片，也曾經在YouTube拍攝居家瘦身的瑜伽動作，從她分享的內容看得出她已經練習許多年，許多高難度動作都駕輕就熟，而且線條非常美麗。她也曾經在IG貼文中表示，瑜伽和冥想已經成為每天早上必做的事情之一。