Cover O Professor Doãn Ngọc Hải explica a importância do Longevity na sociedade atual.
O Professor Doãn Ngọc Hải explica a importância do Longevity na sociedade atual.
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Segundo o professor Doãn Ngọc Hải, a “longevity economy” deve focar na criação de um ecossistema que permita a cada indivíduo preparar-se proativamente para os 20 a 30 anos após a reforma, mantendo a independência, a qualidade de vida e um papel ativo na sociedade através do Longevity.
Quando se fala em Longevity, muitos pensam em anti-envelhecimento, suplementos alimentares ou novas tecnologias médicas. Do ponto de vista de um especialista experiente em saúde pública, saúde ocupacional e ambiente, como define o conceito de Longevity?
Interesso-me por um conceito mais importante do que a longevidade simples, que é o healthspan, ou seja, o número de anos que uma pessoa vive verdadeiramente saudável, independente e com qualidade. Viver até aos 90 anos é um feito, mas o objetivo deve ser chegar a essa idade ainda capaz de cuidar de si próprio, mantendo a lucidez, os relacionamentos sociais, continuando a fazer o que se ama e sentindo-se útil.
Percebi que a maior parte desta jornada ocorre fora dos hospitais. A saúde é acumulada diariamente através do ambiente de vida, ambiente de trabalho, exercício, nutrição, sono, psicologia e relações sociais. Assim, o Longevity já não é apenas uma corrida contra o envelhecimento, mas sim a ciência e a arte de ajudar as pessoas a viverem saudáveis por mais tempo, tornando esse tempo extra verdadeiramente digno de ser vivido.
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Above O especialista em Longevity, Professor Doãn Ngọc Hải.
O especialista em Longevity, Professor Doãn Ngọc Hải.
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Numa altura em que cada vez mais pessoas estão dispostas a investir na sua saúde, quais são os investimentos com valor real e quais são as tendências sobrevalorizadas no âmbito do Longevity?
Costumo imaginar o investimento na saúde como a construção de uma pirâmide. A base são sempre os fundamentos: não fumar, praticar exercício, alimentar-se de forma equilibrada, dormir bem, controlar o peso, cuidar da saúde mental e manter conexões sociais. O nível seguinte é compreender os seus próprios riscos através da monitorização da tensão arterial, glicose, lípidos, fatores de risco oncológico e doenças crónicas, realizando rastreios no momento certo. No topo, colocamos a tecnologia como dispositivos vestíveis, biomarcadores ou IA. Acredito na tecnologia, mas apenas quando esta ajuda as pessoas a mudar comportamentos e a tomar melhores decisões. Por exemplo, um relógio inteligente monitoriza muitos indicadores, mas não pode caminhar por nós.
Não me oponho às novas tecnologias de Longevity. Pelo contrário, acompanho-as com interesse. O importante é não investir excessivamente no topo enquanto a base da saúde não é sólida.
Uma “longevity economy” está a surgir a nível global. Quais serão as novas necessidades no Vietname nos próximos 5 a 10 anos?
Não penso que a longevity economy seja apenas um “mercado para idosos”. Devemos encará-la como um ecossistema que ajuda as pessoas a viverem de forma saudável durante mais tempo. Nos próximos 5 a 10 anos, precisaremos de mais serviços de gestão proativa da saúde, gestão de doenças crónicas, reabilitação, cuidados domiciliários, centros de dia, telemedicina e tecnologias de suporte como IA ou IoT no âmbito do Longevity.
Interesso-me especialmente pelo espaço entre “ser saudável” e “precisar de cuidados”. Uma pessoa de 60 ou 65 anos hoje pode ainda ter 20 a 30 anos de vida ativa pela frente. Eles não querem ser vistos como idosos que precisam de cuidados, mas sim continuar a aprender, trabalhar, conectar-se e contribuir. Assim, além dos serviços médicos, precisamos de modelos que ajudem os seniores a manter uma vida independente e de qualidade. Por exemplo, modelos de cuidados diurnos permitem-lhes viver com a família, mas com espaço para convívio, exercício e aprendizagem. Esta abordagem beneficia tanto os idosos como as famílias, pois cuidar bem significa ajudar cada pessoa a compreender o seu corpo e a assumir a gestão da sua própria saúde, em vez de fazer tudo por eles.
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Above A aposta no Longevity exige uma preparação proativa para o bem-estar futuro.
A aposta no Longevity exige uma preparação proativa para o bem-estar futuro.
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Parece que, para si, o foco da reforma não deve ser o “descanso”, mas sim a preparação para uma nova etapa de vida?
Exatamente. Este é provavelmente o tema ao qual dediquei mais energia nos últimos anos. Preparamo-nos meticulosamente para etapas curtas como exames, procura de emprego ou casamento, mas quase não temos planos para os 20 a 30 anos após a reforma. A reforma marca uma mudança no rendimento e na saúde, mas também altera drasticamente o ritmo de vida e as relações. Estou a desenvolver um modelo de “Redesenho da vida após a reforma” para ajudar as pessoas a prepararem-se enquanto ainda são saudáveis e ativas. Ao preparar a saúde, as finanças, competências e um novo papel social, evitamos que a reforma se torne um ponto de rutura no Longevity pessoal.
Ao mudar a mentalidade do “descanso” para a “criação da vida pós-reforma”, que condições são necessárias para que este modelo de Longevity prospere no Vietname?
O problema não é construir mais lares de idosos. Este modelo só funciona se resolvermos quatro pilares: cultura, economia, políticas e recursos humanos. Ainda existem muitos preconceitos, o custo dos cuidados é elevado e faltam incentivos para empresas e profissionais especializados.
O cerne do modelo no Longevity é construir um ecossistema onde os idosos continuem a viver de forma saudável e com significado. O hospital é apenas um elo. Além da saúde, precisamos de nutrição, exercício, aprendizagem e, especialmente, oportunidades de trabalho se assim o desejarem. Precisamos de um roteiro em três níveis: centros comunitários locais, espaços de curta duração como retiros, e comunidades residenciais de longa duração integradas na vida local. O objetivo é que o idoso permaneça parte integrante da comunidade, com atividades adaptadas às suas capacidades, preparando tudo desde a “fase zero” da vida ativa para garantir uma vida independente e de qualidade.
Above Preparar o futuro através do Longevity é um ato de liberdade e cuidado individual.
Preparar o futuro através do Longevity é um ato de liberdade e cuidado individual.
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Se pudesse enviar apenas uma mensagem para quem se prepara para a segunda metade da vida, o que diria sobre o Longevity?
Quero enfatizar um estilo de vida que chamamos de “Thong dong” (sereno/descontraído). Não significa parar de fazer coisas, mas sim ter a liberdade de escolher o seu próprio ritmo. Pode trabalhar, aprender uma nova competência, praticar desporto ou viajar. O essencial no Longevity é assumir o comando. Não se prepare apenas para viver mais tempo; prepare-se para uma vida que valha a pena viver: saudável o suficiente para explorar, feliz o suficiente para ansiar por cada dia, útil o suficiente para ser necessário e livre o suficiente para viver com serenidade.
O Professor Doãn Ngọc Hải é médico, investigador e gestor nas áreas de saúde pública e medicina ocupacional. Atualmente, dirige o Centro de Formação e Transferência de Tecnologia Médica de Hanói, com foco em modelos de Longevity saudável e qualidade de vida na reforma.
The Longevity Issue não é apenas sobre medicina, mas sobre como comemos, dormimos, trabalhamos e descansamos; sobre como o espaço urbano nos acalma e como o Longevity é um ativo a longo prazo. É sobre o que nos faz despertar todas as manhãs com entusiasmo. Com a The Longevity Issue, a longevidade torna-se a arte de viver plenamente todos os dias: com saúde para desfrutar, curiosidade para explorar e paixão para perseguir o que realmente importa.
CRÉDITOS
Fotógrafo: Lê Lai
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