Cover Prof. Dr. Doãn Ngọc Hải betont, dass Longevity eine proaktive Lebensplanung erfordert.
Prof. Dr. Doãn Ngọc Hải betont, dass Longevity eine proaktive Lebensplanung erfordert.
1 / 1
Laut Prof. Dr. Doãn Ngọc Hải sollte die “Longevity”-Ökonomie den Aufbau eines Ökosystems anstreben, in dem sich jeder aktiv auf die 20 bis 30 Jahre nach der Pensionierung vorbereitet, um weiterhin unabhängig, mit hoher Lebensqualität und aktiv in der Gemeinschaft zu leben.
Wenn von Longevity die Rede ist, denken viele an Anti-Aging, Nahrungsergänzungsmittel oder neuartige Medizintechnologien. Wie definieren Sie Longevity aus der Perspektive eines Experten für öffentliche Gesundheit, Arbeitsmedizin und Umwelt?
Mich interessiert ein Konzept, das über die bloße Lebenserwartung hinausgeht: die Healthspan — also die Anzahl der Jahre, in denen ein Mensch tatsächlich gesund, unabhängig und mit hoher Lebensqualität lebt. Neunzig Jahre alt zu werden, ist eine Leistung. Aber das wahre Ziel sollte sein, in diesem Alter noch für sich selbst sorgen zu können, geistig rege zu bleiben, soziale Kontakte zu pflegen, seinen Leidenschaften nachzugehen und sich als wertvoller Teil der Gesellschaft zu fühlen.
Ich erkenne, dass sich der Großteil dieser Reise außerhalb von Krankenhäusern abspielt. Gesundheit wird jeden Tag durch unsere Umwelt, unseren Arbeitsplatz, Bewegung, Ernährung, Schlaf, psychisches Wohlbefinden und soziale Bindungen aufgebaut. Longevity ist somit kein reiner Wettlauf gegen das Altern, sondern eine Wissenschaft und Kunst, die uns hilft, länger gesund zu leben und diese zusätzliche Zeit lebenswert zu gestalten.
Lesen Sie auch: Das Leben lässt sich nicht extrapolieren
Above Der Longevity-Experte Prof. Dr. Doãn Ngọc Hải setzt sich für ein gesundes Altern ein.
Der Longevity-Experte Prof. Dr. Doãn Ngọc Hải setzt sich für ein gesundes Altern ein.
1 / 1
Da immer mehr Menschen in ihre Gesundheit investieren: Was ist eine wirklich wertvolle Investition und was ist eher überbewertet?
Ich stelle mir Gesundheitsinvestitionen oft wie eine Pyramide vor. Das Fundament besteht immer aus den grundlegendsten, aber wichtigsten Aspekten: Verzicht auf Rauchen, regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, ausreichender Schlaf, Gewichtskontrolle, psychische Gesundheit und soziale Kontakte. Die nächste Ebene umfasst das Verständnis des eigenen Risikoprofils durch regelmäßige Kontrolle von Blutdruck, Blutzucker, Blutfettwerten sowie die rechtzeitige Vorsorge für chronische Krankheiten. Erst ganz oben steht die Technologie — etwa Wearables, Biomarker oder KI. Ich glaube an Technologie, aber nur dann, wenn sie uns hilft, Verhaltensweisen zu ändern und bessere Gesundheitsentscheidungen zu treffen. Eine Smartwatch kann viele Daten verfolgen, aber sie kann nicht für uns spazieren gehen.
Ich bin kein Gegner neuer Longevity-Technologien, im Gegenteil. Aber man sollte nicht zu viel in die oberen Ebenen investieren, solange das Fundament nicht steht.
Weltweit formt sich eine “Longevity”-Ökonomie. Welche neuen Bedürfnisse werden Ihrer Meinung nach in Vietnam in den nächsten fünf bis zehn Jahren entstehen?
Die “Longevity”-Ökonomie ist für mich nicht einfach ein Markt für alte Menschen. Betrachten Sie es als ein Ökosystem, das ein gesundes Langleben ermöglicht. Vietnam wird in den nächsten fünf bis zehn Jahren vermehrt Dienste für präventives Gesundheitsmanagement, Behandlung chronischer Krankheiten, Rehabilitation, häusliche Pflege, Tagesbetreuung, Telemedizin sowie unterstützende Technologien benötigen.
Besonders wichtig ist die Lücke zwischen “gesund sein” und “pflegebedürftig sein”. Wer heute 60 oder 65 Jahre alt ist, hat oft noch 20 bis 30 aktive Jahre vor sich. Diese Menschen wollen nicht als pflegebedürftige Senioren betrachtet werden, sondern weiterlernen, arbeiten und sich einbringen. Außer medizinischer Versorgung brauchen wir Modelle, die es Senioren ermöglichen, unabhängig und hochwertig zu leben. Tagespflegezentren zum Beispiel ermöglichen es ihnen, bei ihren Familien zu bleiben, bieten aber Raum für sozialen Austausch, Bewegung und Gesundheitsüberwachung. Dies ist ein Ansatz, von dem Senioren und Familien gleichermaßen profitieren. Denn echte Sorge bedeutet, jedem zu helfen, seinen Körper zu verstehen und die eigene Gesundheit proaktiv zu steuern, statt alles für ihn zu erledigen.
Lesen Sie auch: State of Balance: Eine Reise, viele Lebensstile
Above Ein moderner, ganzheitlicher Blick auf die Longevity verbessert die Lebensqualität im Alter.
Ein moderner, ganzheitlicher Blick auf die Longevity verbessert die Lebensqualität im Alter.
1 / 1
Der Schwerpunkt des Ruhestands sollte Ihrer Meinung nach also nicht die “Altersruhe”, sondern die Vorbereitung auf eine neue Lebensphase sein?
Genau. Das ist das Thema, dem ich mich in den letzten Jahren am intensivsten gewidmet habe. Wir bereiten uns akribisch auf kurze Etappen vor — Universitätsprüfungen, Jobsuche, Hochzeit —, haben aber kaum einen Plan für die 20 bis 30 Jahre nach der Pensionierung. Der Ruhestand markiert eine Veränderung von Einkommen und Gesundheit, aber auch eine tiefgreifende Änderung des Lebensrhythmus und der sozialen Rolle. Ich arbeite derzeit an einem Modell für die “Neugestaltung des Lebens nach der Pensionierung”, das Menschen helfen soll, sich proaktiv vorzubereiten, solange sie noch gesund und agil sind. Es geht darum, Gesundheit, Finanzen, Fähigkeiten und ein neues gesellschaftliches Rollenbild zu entwickeln, damit der Ruhestand nicht zum “Bruchpunkt” des Lebens wird.
Was braucht Vietnam, um von einer “Altersruhe”-Mentalität zu einer “aktiven Lebensgestaltung nach dem Ruhestand” zu gelangen?
Es geht nicht darum, mehr Pflegeheime zu bauen. Das Modell funktioniert nur, wenn vier Pfeiler stabil sind: Kultur, Wirtschaft, Politik und personelle Ressourcen. In Vietnam gibt es noch Vorurteile gegenüber Heimen; die Pflegekosten übersteigen oft das Budget; die gesetzlichen Rahmenbedingungen für Investitionen sind noch nicht attraktiv genug; und es fehlt an spezialisiertem Personal.
Der Kern ist ein Ökosystem, das Senioren ein gesundes und bedeutungsvolles Leben ermöglicht. Das Krankenhaus ist nur eine Notwendigkeit. Wir brauchen Ernährungsberatung, Bewegungsmöglichkeiten, Bildungsangebote, Kultur und vor allem Beschäftigungsmöglichkeiten. Eine Longevity-Ökonomie sollte Senioren als aktive Akteure sehen.
Wir benötigen ein dreistufiges Modell: Zuerst wohnortnahe Gemeindezentren für tägliche soziale Kontakte; dann kurzfristige Erlebnisse wie Retreats oder Homestays zum Ausprobieren neuer Lebensstile; und schließlich langfristige Wohnkonzepte in lokalen Gemeinschaften, statt geschlossener Heime. Diese Gemeinschaften sollten in bestehende Wohnviertel oder Dörfer integriert sein, wo Tradition und Kultur bereits existieren. Senioren sollen weiterhin Teil der Gesellschaft sein, Aufgaben haben und Menschen treffen können. Diese Vorbereitung muss schon in der “Phase 0” beginnen, während man noch arbeitet, um eine gesunde, unabhängige und hochwertige Zukunft proaktiv zu gestalten.
Above Die Longevity-Forschung zeigt Wege für ein erfülltes Leben bis ins hohe Alter auf.
Die Longevity-Forschung zeigt Wege für ein erfülltes Leben bis ins hohe Alter auf.
1 / 1
Wenn Sie eine einzige Botschaft an diejenigen hätten, die sich auf die zweite Lebenshälfte vorbereiten, welche wäre das?
Ich möchte ein Lebensgefühl betonen, das wir “Thong Dong” nennen — ein gelassenes, freies Voranschreiten. Gelassenheit bedeutet nicht, innezuhalten oder nichts mehr zu tun. Man kann weiterhin arbeiten, neue Fähigkeiten erlernen, Sport treiben, reisen oder Erfahrungen weitergeben. Das Wichtige ist die Freiheit, den Lebensweg selbst zu wählen. Dies ist auch die Idee hinter Initiativen wie “Thong Dong Life”: Menschen helfen, sich auf das Alter vorzubereiten, solange sie noch die Wahl haben. Bereiten Sie sich nicht nur darauf vor, länger zu leben, sondern darauf, ein Leben zu führen, das es wert ist, gelebt zu werden: gesund genug zum Erleben, fröhlich genug, um sich auf jeden Tag zu freuen, und frei genug, um gelassen zu leben.
Prof. Dr. Doãn Ngọc Hải ist Arzt, Forscher und Manager in den Bereichen öffentliche Gesundheit, Arbeitsmedizin und medizinischer Technologietransfer. Er leitet derzeit das Zentrum für Ausbildung und Transfer medizinischer Technologien in Hanoi. Er forscht zu Modellen für gesundes Altern, digitale Gesundheitstransformation und die Lebensgestaltung im Ruhestand.
The Longevity Issue handelt nicht nur von Medizin. Es geht darum, wie wir essen, schlafen, uns bewegen und arbeiten; wie urbane Räume uns unterstützen; und wie Unternehmer in eine Zukunft investieren, in der Gesundheit als langfristiges Vermögen gilt. Vor allem aber ist es eine Geschichte über das, was uns jeden Morgen mit Vorfreude aufwachen lässt. Mit The Longevity Issue ist Langlebigkeit kein Wettlauf gegen die Zeit, sondern die Kunst, jeden Tag voll auszukosten: mit genug Gesundheit zum Genießen, genug Neugier zum Entdecken und genug Gelassenheit, um das Wesentliche zu erkennen.
CREDITS
Fotograf: Lê Lai
JETZT LESEN
Was will Bill Gates mit KI beweisen?
Tatler Vietnam präsentiert “State Of Balance”: Der Auftakt für das Wellness-Wochenende
