Será a Hot House o novo estúdio das “cool girls”? Por dentro do estúdio de fitness Family Form em Makati

Fundado por Lindsay Jang e Helen Kim no The Upper House em Hong Kong, o Family Form mistura o background de ioga de Jang com a experiência de Kim em ginástica, dança e outros esportes, resultando num método de condicionamento totalmente distinto. Rodriguez conheceu-o pela primeira vez quando elas realizavam eventos pop-up em Manila. “Nunca esquecerei a minha primeira aula: o meu Whoop registrou 800 calorias em 55 minutos,” recorda. “Nunca tinha visto nada igual em tudo o que já tinha feito.” No entanto, a verdadeira razão pela qual a Hot House e o Family Form a cativaram não é o número. Fora do estúdio, Rodriguez trabalha em investimentos e finanças corporativas; o Family Form é a sua válvula de escape mental. “É meditação,” diz ela. “És forçado a estar presente na sequência. Não há espaço para estar em nenhum outro lugar.”

“Tornou-se realmente mais do que um treino,” partilha a diretora criativa Ysabela Narvasa, que tem um emprego a tempo inteiro em sustentabilidade e gestão de portfólio para uma empresa de capital de risco do Sudeste Asiático. “Tornou-se a nossa porta de entrada para o bem-estar como estilo de vida e uma rotina que nos fundamentou física e mentalmente.” O amor pelo método inspirou-as a ensiná-lo, e o Family Form encontrou um lar temporário num estúdio multi-conceito em Manila, onde construíram uma base sólida de clientes. Eventualmente, porém, o estúdio não conseguia acompanhar a procura — simplesmente não havia espaço para dar tantas aulas quanto os seus clientes regulares pediam. “Estamos incrivelmente gratas pelo espaço e pela comunidade que partilharam connosco, mas também sentimos que havia muito mais que podíamos construir em torno do Family Form,” explica Narvasa.

E assim, nasceu a Hot House.

Veja também: O autocuidado tornou-se demasiado trabalhoso?

Desde o início, a Hot House foi construída em torno das necessidades dos seus clientes. O seu programa é desenhado com essa mesma intenção. Descrita como “a sua casa de transformação diária”, a Hot House oferece três aulas: Family Form, a aula de escultura de 55 minutos aquecida por infravermelhos; Foundation, uma aula introdutória mais lenta numa sala quente, focada em instruções detalhadas e técnica; e Recover, uma aula de mobilidade aquecida de 60 minutos de movimentos lentos e alongamentos profundos. “Cada aula trabalha em conjunto como parte de The Rhythm, a nossa abordagem para construir uma prática equilibrada e sustentável,” explica Anya Limjoco, diretora de marketing da Hot House. “Em vez de treinos isolados, cada aula tem um propósito que apoia a força, a recuperação e o progresso a longo prazo.”

Leia mais: Retiro, resort, clínica ou programa de bem-estar médico? Como escolher o que realmente precisa

Ao contrário da maioria dos estúdios, a Hot House ensina a mesma sequência durante toda a semana tanto para Foundation como para Family Form, com novas coreografias a surgirem todas as quartas-feiras — por isso, uma aula de quinta-feira e a seguinte de terça-feira são idênticas. A mudança vem de dentro. “Existem múltiplas oportunidades para aprender a sequência, ajustar e compreender o seu corpo de cada vez, e notar o quanto se sente mais forte no final da semana,” explica Limjoco. As aulas são ministradas com indicações mínimas por design na Hot House. “É ensinado intencionalmente com dicas mínimas e concisas, encorajando os alunos a encontrar o seu próprio movimento e fluidez,” diz ela. Após algumas aulas, a fluidez acontece; as transições desajeitadas tornam-se quase intuitivas, e ficará surpreendido com o quanto o seu corpo se recorda. O resultado na Hot House é um treino que promove estabilidade, flexibilidade e mobilidade — e com os pesos opcionais, força também.

Como o método é concebido para a consistência, ou seja, duas a três aulas por semana, começa a ver muitos dos mesmos clientes que construíram o mesmo hábito e compromisso na Hot House. “A comunidade não é um acessório do programa; é o mecanismo,” diz Rodriguez. “Conhecemos as pessoas pelo nome. Sabemos quem esteve fora durante duas semanas. Parece uma pequena cortesia, mas é a diferença entre um lugar ao qual vai e um lugar ao qual pertence.” A sua comunidade tornou-se o testemunho mais forte do método da Hot House; a marca adota uma abordagem sem influenciadores para o marketing, deixando o “passa-a-palavra” trabalhar a seu favor.

Veja também: Fitness e longevidade feminina: o que realmente importa, segundo a ciência do exercício

Os interiores relaxantes da Hot House também ajudam. Narvasa e Rodriguez trabalharam com um arquiteto nos planos iniciais, mas lideraram a direção de design, materiais e fornecedores pessoalmente — tons quentes e fundamentados, nada que pareça um estúdio de escultura típico. “Pensamos na Hot House como um negócio de hospitalidade que, por acaso, tem aulas,” explica Rodriguez. “A questão deixou de ser ‘isto parece bem?’ e tornou-se ‘como é que alguém se sente trinta segundos depois de atravessar a porta?’ Grande parte do fitness é estruturado para o tornar consciente de como se compara com os outros. Nós queríamos o oposto disso na Hot House — um lugar onde pode chegar tal como é e não sentir que está a ser avaliado.”

Relacionado: Conceitos básicos de exercício: o que a ciência diz sobre os mitos clássicos de fitness

Juntando-se à equipa fundadora da Hot House estão Giea Gorostiza, diretora de conformidade, e Clara Elizalde, diretora de comunidade, que também supervisiona o The Neighborhood — a rede de marcas parceiras da Hot House, desde suplementos Moom a roupas do dia-a-dia e produtos de estilo. “À medida que a nossa comunidade crescia, também cresciam as conversas,” partilha Clara. “As pessoas já não vinham ter connosco apenas pelo movimento — perguntavam onde tínhamos ido buscar o nosso café, que suplementos tomávamos, que cuidados de pele adorávamos.” O The Neighborhood oficializou essas recomendações tornando-as parte do seu espaço; a Hot Habit, a sua linha interna de snacks da Hot House, fez o mesmo pela nutrição. “Queríamos começar com comida que nós próprios comemos — alimentos integrais e funcionais que apoiam a vida quotidiana sem complicar a nutrição,” acrescenta ela.

Leia mais: A alimentação saudável torna o jantar menos nutritivo?

Naturalmente, nada disto acontece sem as pessoas que lideram a sala na Hot House. Treinar com Kim (que reside em Nova Iorque) para se tornar instrutor leva meses. “Treinamos quase diariamente,” diz a treinadora Jovy Acuzar Tagle, “que é o que é necessário para construir a forma e a resistência, uma vez que ensinar numa sala aquecida é outra história.” É um processo de quatro fases que termina em sessões privadas individuais com Kim para refinar as indicações de ensino na Hot House. “Foi intenso, mas desafiante da melhor forma possível.”

Para a instrutora Bea Elizalde, a experiência na Hot House remodelou mais do que o seu ensino. “A parte mais gratificante tem sido o quanto ensinar e treinar aqui fortaleceu a minha conexão mente-corpo,” reflete Bea. “Nunca me senti tão conectada comigo mesma. Essa consciência mudou a forma como vivo, não apenas como treino.”

Os instrutores, incluindo Rodriguez, Narvasa, Limjoco e Gorostiza, vêm de diferentes origens; alguns têm uma base sólida em ioga, outros não. “Essa diversidade na Hot House é uma força,” observa Acuzar. “Mostra aos alunos que não é preciso ser hiper-flexível para tirar o máximo partido deste método.”

Veja também: Por que todos falam sobre fáscia? A ciência por trás da tendência de bem-estar

Menos de três meses após a abertura da Hot House, a marca já tem muito em andamento, desde parcerias de marcas e ativações até ao seu programa de residentes exclusivo por referência, que concede aulas ilimitadas a novos membros indicados por clientes regulares. Naturalmente, o crescimento faz parte do plano da Hot House. “Mais aulas, mais pessoas a passar pela porta e uma equipa maior,” diz Rodriguez, consciente de escalar sem sacrificar a energia da sala.

A pergunta mais comum que recebo sobre a Hot House é se gostei; dez aulas depois, acho que isso fala por si. Como diz Rodriguez: “O melhor treino para si é aquele a que adora comparecer.” E talvez essa seja a verdadeira medida de um treino de sucesso na Hot House: se se torna parte do seu estilo de vida, algo que aguarda com expectativa, semana após semana.

LEIA TAMBÉM

Por que o seu rastreador de sono pode estar a deixá-lo cansado

Veja como desfrutar de um dia de spa no Okada Manila

12 tendências de bem-estar refutadas em que todos caímos — e o que realmente funciona