क्या “हॉट हाउस” नया कूल गर्ल स्टूडियो है? मकाती स्थित फैमिली फॉर्म फिटनेस स्टूडियो के अंदर की झलक

हॉन्ग कॉन्ग में द अपर हाउस में लिंडसे जेंग और हेलेन किम द्वारा स्थापित, फैमिली फॉर्म में जेंग का योग और किम की जिम्नास्टिक, नृत्य और खेलों में विशेषज्ञता का मिश्रण है. रोड्रिगेज़ ने इसे तब देखा जब वे मनीला में पॉप-अप कर रहे थे. “मुझे अपनी पहली क्लास याद है: मेरे वूप (Whoop) ने 55 मिनट में 800 कैलोरी बर्न दिखाई,” वे याद करती हैं. “मैंने इससे पहले किसी और वर्कआउट में ऐसा नहीं देखा था.” फिर भी, फैमिली फॉर्म से उनका जुड़ाव सिर्फ कैलोरी की वजह से नहीं है. रोड्रिगेज़ कॉर्पोरेट फाइनेंस में काम करती हैं; फैमिली फॉर्म उनके लिए मानसिक राहत है. “यह ध्यान (मेडिटेशन) जैसा है,” वे कहती हैं. “आपको सीक्वेंस में मौजूद रहने के लिए मजबूर होना पड़ता है.”

“यह वास्तव में एक वर्कआउट से कहीं अधिक बन गया,” क्रिएटिव डायरेक्टर यसाबेला नरवासा कहती हैं, जो वेंचर कैपिटल फ़र्म में काम करती हैं. “यह हमारे लिए जीवनशैली के रूप में वेलनेस का माध्यम बन गया.” उनकी इस पद्धति के प्रति प्रेम ने उन्हें इसे सिखाने के लिए प्रेरित किया, और फैमिली फॉर्म ने मनीला में अपना स्थान बनाया. “हम उस समुदाय के प्रति आभारी हैं, लेकिन हम चाहते थे कि फैमिली फॉर्म के चारों ओर और भी बहुत कुछ बनाया जाए,” नरवासा ने समझाया.

और इस तरह हॉट हाउस का जन्म हुआ.

यह भी देखें: क्या सेल्फ-केयर बहुत अधिक काम बन गया है?

शुरुआत से ही, हॉट हाउस को ग्राहकों की ज़रूरतों को ध्यान में रखकर बनाया गया है. हॉट हाउस तीन क्लास प्रदान करता है: फैमिली फॉर्म, 55 मिनट की इन्फ्रारेड-हीटेड स्कल्प्ट क्लास; फाउंडेशन, एक धीमी परिचयात्मक क्लास; और रिकवर, 60 मिनट की हीटिंग मोबिलिटी क्लास. “हर क्लास 'द रिदम' का हिस्सा है, जो एक संतुलित और टिकाऊ अभ्यास है,” हेड ऑफ मार्केटिंग आन्या लिमजोको बताती हैं. “ये केवल वर्कआउट नहीं हैं, बल्कि हर क्लास का एक उद्देश्य है जो स्ट्रेंथ और रिकवरी का समर्थन करता है.”

और पढ़ें: रिट्रीट, रिज़ॉर्ट, क्लिनिक या मेडिकल वेलनेस प्रोग्राम? जानें कि आपको वास्तव में क्या चाहिए

ज्यादातर फ़िटनेस क्लास के विपरीत, हॉट हाउस पूरे हफ्ते एक ही सीक्वेंस सिखाता है, जिसमें हर बुधवार को नई कोरियोग्राफी जुड़ती है. “इसमें हर बार अपने शरीर को समझने और यह देखने के कई अवसर मिलते हैं कि आप सप्ताह के अंत तक कितने मजबूत हो गए हैं,” लिमजोको कहती हैं. क्लास को जानबूझकर बहुत कम संकेतों के साथ सिखाया जाता है, ताकि छात्र अपनी खुद की गति और प्रवाह खोज सकें. कुछ क्लास के बाद, यह सहज होने लगता है, और आपको आश्चर्य होगा कि आपका शरीर कितना कुछ याद रखता है.

क्योंकि यह पद्धति निरंतरता के लिए बनाई गई है, आप नियमित ग्राहकों को बार-बार देखते हैं, जिन्होंने वही आदत और प्रतिबद्धता बनाई है. “सामुदायिकता यहाँ सिर्फ एक सहायक नहीं है; यह एक माध्यम है,” रोड्रिगेज़ कहती हैं. “हम लोगों को नाम से जानते हैं. यह एक छोटी सी शिष्टाचार की बात लग सकती है, लेकिन यही वह अंतर है जो एक ऐसी जगह बनाता है जहाँ आप जाते हैं और जहाँ आप ताल्लुक रखते हैं.” हॉट हाउस कोई इन्फ्लुएंसर मार्केटिंग का सहारा नहीं लेता, बल्कि माउथ-पब्लिसिटी के ज़रिए लोगों तक पहुँचता है.

यह भी देखें: महिलाओं की लंबी उम्र के लिए फ़िटनेस: व्यायाम विज्ञान के अनुसार क्या मायने रखता है

स्टूडियो के शांत इंटीरियर भी इसमें मदद करते हैं. नरवासा और रोड्रिगेज़ ने वास्तुकारों के साथ काम किया, लेकिन डिज़ाइन का निर्देशन खुद संभाला—गर्म और प्राकृतिक रंगों के साथ. “हम हॉट हाउस को एक हॉस्पिटैलिटी बिज़नेस के रूप में देखते हैं जिसमें क्लास भी होती है,” रोड्रिगेज़ बताती हैं. “सवाल यह नहीं था कि क्या यह अच्छा दिखता है, बल्कि यह था कि अंदर आने के 30 सेकंड बाद इंसान को कैसा महसूस होता है.” हम नहीं चाहते थे कि लोग यहाँ आएं और महसूस करें कि उनका आकलन किया जा रहा है.

संबंधित: व्यायाम के मूल तत्व: फ़िटनेस से जुड़े मिथकों पर विज्ञान क्या कहता है

संस्थापक टीम में शामिल हैं गिया गोरोस्टिज़ा (हेड ऑफ कंप्लायंस) और क्लारा एलिज़ाल्डे (हेड ऑफ कम्युनिटी), जो 'द नेबरहुड' का प्रबंधन भी करती हैं—हॉट हाउस के पार्टनर ब्रांड्स का नेटवर्क. क्लारा बताती हैं, “हमसे लोग अब सिर्फ मूवमेंट के बारे में नहीं पूछते थे—वे पूछते थे कि हम कहाँ से कॉफ़ी लाते हैं, कौन से सप्लीमेंट लेते हैं.” हॉट हैबिट, उनके इन-हाउस स्नैक ब्रांड ने भी पोषण के लिए वही किया. “हम ऐसा खाना चाहते थे जो हम खुद खाते हैं—पूरे, कार्यात्मक खाद्य पदार्थ जो जीवन को जटिल बनाए बिना पोषण देते हैं,” वे जोड़ती हैं.

और पढ़ें: क्या क्लीन ईटिंग डाइनिंग को कम स्वास्थ्यवर्धक बनाती है?

किम (जो न्यूयॉर्क में स्थित हैं) के तहत प्रशिक्षण लेना आसान नहीं है; इसमें महीनों का समय लगता है. “आपको अनिवार्य रूप से दैनिक प्रशिक्षण लेना पड़ता है,” ट्रेनर जोवी अकुज़ार टैगले कहती हैं, “क्योंकि गर्म कमरे में सिखाना एक अलग ही चुनौती है.” यह चार चरणों वाली प्रक्रिया है जो किम के साथ एक-दूसरे के आमने-सामने के सत्रों के साथ समाप्त होती है.

ट्रेनर बी एलिज़ाल्डे के लिए, इसने उन्हें नया रूप दिया है. “सबसे अच्छी बात यह रही कि यहाँ सिखाने और प्रशिक्षण ने मेरे मन-शरीर के संबंध को मज़बूत किया है,” वे कहती हैं. “उस जागरूकता ने बदल दिया है कि मैं कैसे रहती हूँ, न कि केवल यह कि मैं कैसे ट्रेनिंग लेती हूँ.”

प्रशिक्षक अलग-अलग पृष्ठभूमि से आते हैं. अकुज़ार कहती हैं, “यह विविधता एक ताकत है. यह छात्रों को दिखाती है कि इस पद्धति का अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपको हाइपर-फ़्लेक्सिबल होने की ज़रूरत नहीं है.”

यह भी देखें: हर कोई फाशिया के बारे में क्यों बात कर रहा है? वेलनेस ट्रेंड के पीछे का विज्ञान

खुलने के तीन महीने से भी कम समय में, हॉट हाउस के पास कई योजनाएँ हैं, जिसमें रेफरल-ओनली रेजिडेंट प्रोग्राम शामिल है. स्वाभाविक रूप से, विकास योजना का हिस्सा है. रोड्रिगेज़ कहती हैं, “अधिक क्लास, अधिक लोग और एक बड़ी टीम,” जबकि वे कमरे की ऊर्जा को बनाए रखने के प्रति सचेत हैं.

हॉट हाउस के बारे में मुझसे सबसे आम सवाल यह पूछा जाता है कि क्या मुझे यह पसंद आया; दस क्लास लेने के बाद, मुझे लगता है कि यह बताने के लिए काफी है. जैसा कि रोड्रिगेज़ कहती हैं, “आपके लिए सबसे अच्छा वर्कआउट वह है जिसे करने के लिए आप खुश रहते हैं.” शायद सफल वर्कआउट का असली पैमाना यही है: क्या यह आपकी जीवनशैली का हिस्सा बन जाता है?

अब पढ़ें

आपका स्लीप ट्रैकर आपको थका क्यों बना सकता है

ओकाडा मनीला में स्पा डे का आनंद कैसे लें

12 ऐसे वेलनेस ट्रेंड जिनके झांसे में हम सब आए—और क्या वास्तव में काम करता है