Le iniezioni per dimagrire causano perdita di massa muscolare, viso scavato o effetto yo-yo? Un medico analizza 5 dubbi sulle GLP-1: la priorità è la massa muscolare

È possibile utilizzare queste iniezioni per dimagrire anche se si è preso solo qualche chilo? Secondo le autorità sanitarie, si tratta di farmaci soggetti a prescrizione che richiedono una valutazione medica. Generalmente, vengono presi in considerazione soggetti con un BMI superiore a 30 o un BMI superiore a 27 in presenza di patologie correlate all’obesità, come ipertensione o apnea notturna. L’idoneità dipende dalle indicazioni approvate per ciascun farmaco e dallo stato di salute del paziente. Persone con una storia familiare di cancro alla tiroide, o donne in gravidanza e allattamento, potrebbero non essere idonee. È essenziale monitorare gli effetti collaterali, come nausea o vomito. In sintesi, la valutazione corretta include il BMI, la presenza di patologie metaboliche, la composizione corporea e la storia clinica.

L’uso di queste iniezioni per dimagrire comporta il rischio di perdere muscoli? La risposta è sì. La dottoressa Yang Ming-jin sottolinea che qualsiasi calo ponderale, anche ottenuto solo tramite dieta ed esercizio fisico, può essere accompagnato da una perdita muscolare. La vera domanda da porsi è: stiamo perdendo grasso, muscoli o acqua?

Due donne che pesano 55 kg possono apparire molto diverse se la prima ha una massa grassa del 30% e la seconda del 20%. Un calo di peso rapido non garantisce una “qualità” di dimagrimento migliore. Gli studi clinici sulle GLP-1 indicano che la maggior parte del peso perso deriva dal tessuto adiposo, ma circa il 10% può essere massa muscolare. Per monitorare la composizione corporea, strumenti come l’InBody sono preziosi per distinguere tra acqua, grasso e muscoli. Se il peso scende ma diminuisce soprattutto il muscolo, è necessario rivedere l’apporto proteico. Non inseguire la velocità del dimagrimento, ma la qualità della trasformazione corporea.

Con la popolarità globale delle GLP-1, la “Ozempic Face” è diventata un tema centrale. Si riferisce al viso scavato e alla perdita di tono cutaneo dopo un dimagrimento massiccio. La dottoressa Yang suggerisce che per evitare questo effetto sia necessario controllare il ritmo: “Il consiglio è di puntare a una perdita di 0,5 - 1 kg a settimana, controllando attentamente la velocità del processo”.

Il timore di riprendere peso è legato al meccanismo d’azione di queste iniezioni per dimagrire. Durante l’uso, il senso di sazietà riduce l’introito calorico; una volta interrotto il trattamento, l’effetto soppressivo sull’appetito diminuisce. Il mantenimento del peso a lungo termine dipende interamente dalla capacità di mantenere abitudini alimentari sane. La dottoressa Yang osserva: “Dimagrire è facile, il difficile è mantenere il controllo”. Molti pazienti riprendono 5-6 kg dopo un anno o due a causa del ritorno a cene sociali e abitudini precedenti.

La dottoressa Yang propone il “triangolo d’oro” della gestione del peso: dieta equilibrata, attività fisica costante e supervisione medica. L’esercizio fisico, specialmente l’allenamento con i pesi e quello cardiovascolare (almeno 30 minuti a sessione), è cruciale per proteggere la massa muscolare. Non bisogna “spizzicare” durante il giorno: mangiare piccoli pezzi di snack o cioccolato stimola continuamente l’insulina. La dottoressa consiglia di concentrare l’assunzione calorica in pasti fissi con un intervallo di 4 ore, bevendo solo acqua o caffè nero tra un pasto e l’altro. Evitare bevande zuccherate e limitare la frutta a una porzione giornaliera è essenziale. Anche per chi mangia spesso fuori, è utile dimezzare la porzione di carboidrati come il riso o sostituirli con tuberi. Ricordate: le iniezioni per dimagrire sono uno strumento, ma il successo a lungo termine si misura con la capacità di integrare queste abitudini nella vita quotidiana.

*Questo contenuto ha scopi puramente informativi e non sostituisce un parere medico professionale. Per questioni di salute, consultare sempre un medico.

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