Verursachen Abnehmspritzen Muskelverlust, eingefallene Wangen und Jo-Jo-Effekt? Ein Experte klärt über GLP-1 und nachhaltige Gewichtsabnahme auf

Ist eine Abnehmspritze auch bei leichtem Übergewicht sinnvoll? Laut den Gesundheitsbehörden handelt es sich um verschreibungspflichtige Medikamente, die eine ärztliche Beurteilung erfordern. In der Regel kommen Patienten mit einem BMI ab 30 oder einem BMI ab 27 in Verbindung mit gewichtsbedingten Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen oder Schlafapnoe infrage. Personen mit einer persönlichen oder familiären Vorgeschichte für bestimmte Schilddrüsenkarzinome sowie Schwangere oder Stillende sollten die Abnehmspritze nicht anwenden. Nach Beginn der Behandlung sind mögliche Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Erbrechen zu beobachten.

Einfach ausgedrückt basiert die Eignung auf dem BMI, dem Gesundheitszustand und der persönlichen Anamnese. Die Entscheidung über das geeignete Präparat sowie die Dosierung sollte immer in fachärztlicher Hand liegen.

Führt der Einsatz einer Abnehmspritze zu Muskelabbau? Die Antwort lautet: Es ist möglich. Dr. Yang Ming-Chin erklärt, dass jede Form der signifikanten Gewichtsabnahme mit einem gewissen Muskelverlust einhergehen kann, was auch bei klassischer Diät und Sport der Fall ist. Die entscheidende Frage ist: Verlieren wir Fett, Muskelmasse oder Wasser?

Zwei Frauen mit identischem Körpergewicht von 55 Kilogramm können bei unterschiedlichem Körperfettanteil (z. B. 30 % vs. 20 %) völlig unterschiedlich aussehen. Ein schneller Gewichtsverlust ist daher nicht automatisch ein Zeichen für eine qualitativ hochwertige Abnahme. Laut Studien zu GLP-1 bestehen über 80 % des verlorenen Gewichts aus Fettgewebe, der Rest entfällt unter anderem auf Muskelmasse. In der klinischen Praxis nutzen Ärzte Methoden wie InBody oder DEXA-Scans, um die Körperzusammensetzung zu überwachen.

Sollte das Gewicht sinken, während primär Muskeln statt Fett verloren gehen, ist eine kritische Überprüfung der Proteinaufnahme erforderlich. Anstatt nach dem schnellstmöglichen Gewichtsverlust pro Monat zu streben, ist der Erhalt der Muskulatur das wichtigste Ziel während einer Therapie mit der Abnehmspritze.

Mit der globalen Popularität von GLP-1 ist auch der Begriff “Ozempic-Face” in den Fokus gerückt. Viele berichten von eingefallenen Wangen und schlaffer Haut nach einer starken Gewichtsabnahme, was das Gesicht müder wirken lässt. Dr. Yang betont hierbei das Tempo: “Ich empfehle eine Gewichtsreduktion von 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche. So lässt sich dieser Effekt minimieren, da das Tempo kontrolliert bleibt.”

Die Sorge vor einer Gewichtszunahme nach dem Absetzen der Abnehmspritze ist verständlich, da die appetitzügelnde Wirkung der GLP-1-Medikamente entfällt. Wenn die Lebensgewohnheiten nicht nachhaltig angepasst wurden, kehrt der Appetit oft auf das alte Niveau zurück. Eine dauerhafte Gewichtskontrolle erfordert Disziplin bei der Ernährung auch ohne medizinische Unterstützung.

Dr. Yang merkt an: “Abnehmen ist nicht schwer, aber die Gewichtshaltung ist es.” Viele Patienten halten ihr Gewicht nach einer Therapie mit der Abnehmspritze ein bis zwei Jahre, doch durch gesellschaftliche Anlässe und die Rückkehr in alte Muster können einige Kilogramm schnell wiederkehren. Die Ernährungskontrolle bleibt der Dreh- und Angelpunkt.

Dr. Yang empfiehlt das “Goldene Dreieck” des Gewichtsmanagements: Ernährung, Sport und ärztliche Expertise. Sport dient primär dem Schutz der Muskelmasse. Sie empfiehlt mindestens 30 Minuten Kraft- oder Ausdauertraining, sei es Fitness, Badminton oder andere Aktivitäten, die man langfristig beibehalten möchte.

Ein weiterer wichtiger Rat: Verzichten Sie auf “häufiges Snacken”. Auch kleine Mengen Schokolade oder Gebäck halten den Insulinspiegel konstant hoch. Konzentrieren Sie sich lieber auf feste Mahlzeiten und vermeiden Sie Pausensnacks. Für Büroangestellte empfiehlt sie das “3-4-Prinzip”: Drei Hauptmahlzeiten mit etwa vier Stunden Pause dazwischen, in denen nur Wasser oder schwarzer Kaffee konsumiert werden sollte. Zudem sollten zuckerhaltige Getränke konsequent durch zuckerfreie Alternativen ersetzt werden.

Auch wer oft auswärts essen muss, kann die Abnehmspritze und das damit verbundene Training durch Portionskontrolle unterstützen: Reduzieren Sie die Kohlenhydratmenge auf die Hälfte oder ersetzen Sie weißen Reis durch ballaststoffreichere Optionen wie Süßkartoffeln. Am Ende des Tages sind die messbaren Fortschritte bei Fett- und Muskelanteil weitaus wichtiger als die bloße Zahl auf der Waage.

*Diese Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Bei Gesundheitsfragen zur Abnehmspritze wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Mediziner.

Mehr lesen

Wünschen Sie sich den Signature-Duft von Nvidia-CEO Jensen Huang? Entdecken Sie Amouage, die exklusive Parfümmarke, die Einzug in das Mandarin Oriental Hotel hält.

Beauty-Trend-Bericht | Die neue Philosophie der Aufhellung: Innovative Texturen und Wirkstoffe für einen strahlenden Teint. Entdecken Sie unsere 17 Favoriten für Ihre Hautpflege-Routine.

Was ist ein Sound Bath? Erfahren Sie, wie Klangschalen dabei helfen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Ein Interview mit Klangtherapeutin Ashley über den Weg zurück zur inneren Balance.