ওজেম্পিক বা “স্লিম শট”-এ কি পেশি কমে, মুখ বসে যায় বা ওজন বাড়ে? GLP-1 ওজন কমানোর ৫ রহস্যের সমাধান করলেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক

অল্প ওজন বাড়লেই কি স্লিম শট নেওয়া যায়? চিকিৎসকের মতে, স্লিম শট একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ। সাধারণত বিএমআই (BMI) ৩০-এর বেশি হলে অথবা বিএমআই ২৭-এর বেশি কিন্তু সাথে উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা থাকলে এটি বিবেচনার যোগ্য। থাইরয়েড ক্যান্সারের ইতিহাস বা গর্ভাবস্থায় এটি ব্যবহার করা যায় না। চিকিৎসক রোগীর স্বাস্থ্য ইতিহাস যাচাই করেই কেবল স্লিম শট প্রয়োগের সিদ্ধান্ত নেন। বমি বমি ভাব বা অস্বস্তির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কেও সতর্ক থাকতে হয়।

সংক্ষেপে, স্লিম শট নেওয়ার আগে বিএমআই, শরীরের চর্বি ও পেশির অনুপাত এবং জীবনধারা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

স্লিম শট নিলে কি পেশি ক্ষয় হয়? উত্তর হলো, হ্যাঁ, সম্ভাবনা আছে। চিকিৎসক ইয়াং মিং-জিনের মতে, ওজন কমলে পেশি কিছুটা ক্ষয় হতে পারে, তা ডায়েট বা ব্যায়াম যাই করুন না কেন। আসল লক্ষ্য হওয়া উচিত চর্বি কমানো, পেশি বা জল নয়।

দুইজন নারীর ওজন ৫৫ কেজি হলেও চর্বির শতাংশ আলাদা হলে তাদের চেহারা ভিন্ন লাগে। গবেষণায় দেখা গেছে, স্লিম শট ব্যবহারের ফলে ওজন কমলে তার প্রায় ৮০ শতাংশই চর্বি থেকে আসে। ইনবডি (InBody) বা ডিএক্সএ (DEXA) পরীক্ষার মাধ্যমে শরীরের গঠন বোঝা যায়। যদি ওজন কমার সাথে পেশিও বেশি কমে, তবে প্রোটিন গ্রহণ বাড়াতে হবে। স্লিম শট ব্যবহারকারীদের দ্রুত ওজন কমানোর চেয়ে শরীরের গঠন বজায় রাখার দিকে নজর দেওয়া উচিত।

ওজন কমার পর অনেকের মুখ বসে যায় বা চামড়া ঝুলে পড়ে, যাকে জনপ্রিয়ভাবে “স্লিম শট ফেস” বলা হয়। স্লিম শট ব্যবহারের সময় ওজন কমানোর গতি নিয়ন্ত্রণে রাখা প্রয়োজন। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী, সপ্তাহে ০.৫ থেকে ১ কেজি কমানো স্বাস্থ্যকর, এতে মুখের চামড়া ঝুলে পড়ার সম্ভাবনা কমে।

স্লিম শট বন্ধ করলে ওজন ফিরে আসার ভয় অনেকেই পান। ওষুধ গ্রহণের সময় এটি ক্ষুধা কমায়, তাই স্বাভাবিকভাবেই ক্যালোরি গ্রহণ কমে যায়। কিন্তু ওষুধ বন্ধ করলে ক্ষুধা পুনরায় জেগে ওঠে। তাই স্লিম শট গ্রহণের পরও খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখলে দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল পাওয়া সম্ভব।

অনেকেই কয়েক বছর পর আবার ওজন বাড়িয়ে ফেলেন কারণ তারা তাদের পুরনো অভ্যাসগুলোতে ফিরে যান। ওজন ধরে রাখা আসলে ওজন কমানোর চেয়েও কঠিন কাজ।

চিকিৎসক ইয়াং ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি “গোল্ড ট্রায়াঙ্গেল” বা ত্রিভুজ নীতির কথা বলেছেন: সঠিক খাদ্য ব্যবস্থাপনা, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পেশাদার চিকিৎসা। ব্যায়ামের ক্ষেত্রে সপ্তাহে অন্তত ৩০ মিনিট রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং ও অ্যারোবিকস করার পরামর্শ দেন তিনি।

তিনি আরও বলেন, “অল্প অল্প করে বারবার খাবেন না।” সারাদিন ধরে টুকটাক খাবার খেলে ইনসুলিন নিঃসরণ উদ্দীপিত হয়। বরং দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খান এবং মাঝখানের বিরতিতে জল বা ব্ল্যাক কফি পান করুন। স্লিম শট ব্যবহারকারীদের জন্য প্রতিদিন দুই থেকে তিনটি সুষম খাবারই যথেষ্ট। ফলের পরিমাণ প্রতিদিন এক মুঠো এবং চিনিযুক্ত পানীয় পুরোপুরি বর্জন করা উচিত।

ব্যস্ত কর্মীরা দুপুরের খাবারে ভাতের পরিমাণ কমিয়ে প্রোটিন ও শাকসবজি বাড়াতে পারেন। স্লিম শট ব্যবহারের সাথে এই সুষম অভ্যাস বজায় রাখলে ওজন দীর্ঘকাল ধরে রাখা সম্ভব।

মনে রাখবেন, স্কেলের সংখ্যাটা মুখ্য নয়, বরং শরীরের গঠন ও দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতাই আসল লক্ষ্য।

*এই প্রবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য, কোনো ব্যক্তিগত চিকিৎসার বিকল্প নয়। ওজন সংক্রান্ত সমস্যার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুন

এআই গডফাদার জেনসেন হুয়াং-এর প্রিয় সুগন্ধি চান? ডিপটিক লোশন মিস করবেন না! মান্দারিন ওরিয়েন্টাল হোটেল অমান রাজপরিবারের আমুয়াগ ব্র্যান্ডের সুগন্ধি আনছে।

বিউটি ট্রেন্ড রিপোর্ট｜সাদা ত্বকের নতুন দর্শন: অ্যাসিডের ব্যবহার কমেছে, উজ্জ্বলতা ও গুণগত উপাদানে গুরুত্ব। ১৭টি সেরা হোয়াইটেনিং স্কিনকেয়ার পণ্যের তালিকা।

সাউন্ড বাথ কী? সিংগিং বোল কেন মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে? বিশেষজ্ঞ সাউন্ড থেরাপিস্ট অ্যাশলির ব্যাখ্যা: এটি শরীর ও মনকে সুরের মাধ্যমে পুনর্গঠন করে।