5/8世界微笑日！大笑能延壽甚至能減肥？6大優勢一次看：「讓我們一起嘴角上翹，用喜悅與世界相處」

除此之外，國際上還有另一個世界微笑日，就在每年 10 月的第一個星期五，此節日由哈維鮑爾（Harvey Ball）所創立，他不只是世界微笑日的始創人，同時也是微笑圖示的創作者。他由 1963 年創作出微笑圖示，儘管鮑爾從未申請過此作品的商標或版權，他也藉由創作「微笑圖示」只得到 45 美元的回報。

直到 1999 年鮑爾創立世界微笑基金會，這是一個支持兒童事業的非營利慈善信託，該集團也授權微笑圖示並組織世界微笑日於每年 10 月的第一個星期五，在這個日子期待大眾可以「做善事——幫助一個人微笑」，並向世界宣揚微笑友善的信息。

大家是否相當好奇哈維鮑爾所創作的微笑圖示長怎樣呢？哈維鮑爾的微笑圖示可以通過 3 個顯著特徵來識別。

1. 窄橢圓形眼睛，並且右側比左側稍大。
2. 明亮的陽光黃色和弧度不佳的嘴巴。根據解釋是類似於「蒙娜麗莎嘴」。
3. 臉部嘴邊有皺紋，嘴巴偏右，而右邊嘴比左邊稍厚。

此外，世界微笑日還有個口號為「Do an act of kindness. Help one person smile.」

看著微笑圖示除了可以讓人會心一笑外，其實展現笑容還有 6 大好處，讓我們來一同看看。

• 減壓：經由研究發現，笑可以提高腦內啡，誘發愉快與放鬆的激素，並降低多種壓力激素。
• 止痛：也因為笑可以提高腦內啡，腦內啡又稱為愉快激素，俗稱「人體天然止痛劑」，許多研究人員認為，笑可以肌肉放鬆，同時可能是因為笑分散對疼痛的注意力，因而有止痛的效果。
• 笑能減肥：根據了解，笑可以使人燃燒熱量，並且有研究將 45 名受試者分成兩組，一組人看10 分鐘的爆笑影片，另一組人看無趣的影片，結果看影片時發笑的人在 10 分鐘內消耗了 10 卡路里，而未發笑的人則毫無熱量消耗。
• 笑能延壽：挪威曾經做過一個研究，為期 15 年的研究分析結果顯示，高幽默感的女性之心臟病死亡風險減少 73％，傳染病死亡風險減少 83％。但男性的高幽默感僅與傳染病死亡風險有關聯，其死亡風險減少 74％。

除此之外，微笑還有許多優勢，包含婚姻幸福美滿、人生更易成功等等。

看完以上，不管世界微笑日是 5 月 8 日還是每年 10 月的第一個星期五，天天笑一笑不只有助於身心健康，同時「用喜悅與世界相處」，也會讓日常更美好。

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