Cover The Ripple Club เปิดตัวในไทยพร้อมกิจกรรมออกกำลังกายหลากหลายสำหรับทุกฟิตเนสเลเวล (ภาพ: W Bangkok)
The Ripple Club เปิดตัวในไทยพร้อมกิจกรรมออกกำลังกายหลากหลายสำหรับทุกฟิตเนสเลเวล (ภาพ: W Bangkok)
1 / 1
The Ripple Club เปิดตัวในไทย พร้อมกิจกรรมออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับทุกฟิตเนสเลเวล
การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งกิจวัตรสำคัญในการดูแลสุขภาพสำหรับคนทุกเพศทุกวัย และมีวิธีการหลากหลายมากมายให้เลือกตามจุดประสงค์และข้อจำกัดของร่างกาย สำหรับคนที่ยังใหม่กับการออกกำลังกาย หรือผัดผ่อนการออกกำลังกายมานานแล้วจนไม่รู้จะเริ่มอย่างไร ยังมีวิธีการบริหารร่างกายอีกวิธีหนึ่งที่ได้เหงื่อ ได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งยังสนุกและไม่ต้องมีพื้นฐานมาก่อนอย่าง ‘ฟิตเนสทางน้ำ’ หรือ aqua fitness ที่ตอนนี้มีให้ลองกันแล้วกับ The Ripple Club แบรนด์ฟิตเนสทางน้ำจากสิงคโปร์ที่เพิ่งเปิดตัวในกรุงเทพฯ เมื่อไม่นานมานี้ที่โรงแรม W Bangkok
The Ripple Club แบรนด์ฟิตเนสทางน้ำชั้นนำจากสิงคโปร์ เป็นที่รู้จักจากการปรับเปลี่ยนแนวคิดการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและให้ผลลัพธ์สูง เพราะการพยุงน้ำหนักตัวยามอยู่ในน้ำ ช่วยให้ข้อต่อต่างๆ ในร่างกายไม่ต้องสัมผัสกับการกระแทกที่รุนแรงเท่าการบริหารร่างกายบนบก แต่ในขณะเดียวกันความหนืดของน้ำที่มากกว่าอากาศ ทำให้เราต้องออกแรงในการบริหารร่างกายท่าต่างๆ มากขึ้น ซึ่งเท่ากับว่าได้ผลดีสองต่อ แถมยังไม่เหนียวตัวจากเหงื่อ และเย็นสบายในสระว่ายน้ำตลอดกิจกรรมด้วย
อ่านเพิ่มเติม: Where spirit meets science: เมื่อภูมิปัญญาการรักษาแบบเอเชีย คือทางเลือกของโรคภัยจากโลกที่หมุนไว
Above การปั่นจักรยานในน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง
การปั่นจักรยานในน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง
1 / 1
“ฉันรักการออกกำลังกายในน้ำมากๆ และเห็นประโยชน์ของมันจากประสบการณ์ในชีวิตจริงเลยค่ะ” Alicia Dedigama ผู้ก่อตั้ง The Ripple Club ตั้งแต่เมื่อ 12 ปีที่แล้ว บอกกับ Tatler ในกิจกรรมเปิดตัวที่ WET Deck ชั้น 6 ของโรงแรม W Bangkok
“ฉันเป็นคนแอคทีฟและเล่นกีฬาหนักๆ มาตลอดจนกระทั่งฉันมีอาการป่วยที่ทำให้ปวดเข่าอย่างมาก จะเดินยังปวดเลยค่ะ อย่าว่าแต่ออกกำลังกาย คุณคงนึกออกนะคะว่าฉันจะหดหู่สิ้นหวังขนาดไหนที่คิดว่าตัวเองจะไม่สามารถออกกำลังกายอย่างที่ชอบได้อีก จนกระทั่งฉันมาลองบริหารร่างกายในน้ำค่ะ ร่างกายฉันค่อยๆ ฟื้นฟู หัวเข่าที่เคยปวดก็ค่อยๆ บรรเทาจนหาย และได้สร้างกล้ามเนื้อช่วยพยุงขาและหลัง ทำให้ฉันแข็งแรงขึ้นด้วย ฉันเลยคิดก่อตั้งบริษัทนี้ขึ้นมาเพื่อนำเสนอแนวทางการออกกำลังกายใหม่ๆ สำหรับคนที่ไม่ชอบแรงกระแทก ไม่อยากออกกำลังกายคนเดียว เบื่อการยกน้ำหนักในยิม หรือแม้แต่อยากมีสังคมใหม่ๆ และดูแลสุขภาพไปด้วยในเวลาเดียวกัน”
Above กิจกรรมปั่นจักรยานในน้ำเป็นกลุ่มที่ทั้งสนุกและได้เหงื่อ
Above การชกมวยในน้ำที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง
กิจกรรมปั่นจักรยานในน้ำเป็นกลุ่มที่ทั้งสนุกและได้เหงื่อ
1 / 2
นวัตกรรมใหม่ของการออกกําลังกายทางน้ำที่ The Ripple Club นำเสนอ มีคลาสซิกเนเจอร์ให้เลือกสองประเภท แบบแรกคือ (Aqua Cycling) ที่ผสานการปั่นจักรยานกับการพยุงตัวในน้ำที่ช่วยเพิ่มความแข็งของกล้ามเนื้อ ลดความตึงของข้อกระดูกเวลาออกแรง นับเป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายคาร์ดิโอที่มีความเข้มข้นสูงและการฝึกความแข็งแรงทำให้โปรแกรมนี้สามารถเผาผลาญพลังงานได้เยอะในเวลาที่น้อย
อีกโปรแกรมหนึ่งคือ คลาสชกมวยในน้ำ (Aqua Boxing) ที่ผู้เล่นจะสวม ‘นวม’ พลาสติกน้ำหนักเบาที่มีช่องระบายน้ำ และทำท่าทางตามผู้ฝึกสอนด้วยการเลียนแบบการชกมวยบนบก เป็นการบริหารร่างกายที่สร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อแบบเดียวกับการออกกำลังกายที่ใช้แรงต้าน (resistance exercise) เช่น การยกเวท คลาสนี้ถูกออกแบบขึ้นมาให้เหมาะสมสำหรับผู้เล่นทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นผู้เล่นฝึกหัดหรือผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาความเครียดจากการเคลื่อนไหว การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และลดอาการเจ็บปวด ทำให้คลาสนี้เป็นการผสมผสานที่ลงตัวของการออกกำลังกายและการผ่อนคลาย
อ่านเพิ่มเติม: จัดระเบียบร่างกายและค้นพบความสุขจากการเคลื่อนไหวกับ Juyoung Yoon ครูสอนพิลาทิสชาวเกาหลีใต้ ผู้ก่อตั้ง Namu Pilates
Alicia Dedigama ผู้ก่อตั้ง The Ripple Club นำคลาสออกกำลังกายในน้ำ
1 / 6
ขณะนี้ The Ripple Club ให้บริการที่สระว่ายน้ำกลางแจ้งของโรงแรม W Bangkok ตลอดสัปดาห์ ตั้งแต่วันจันทร์ – วันศุกร์ เช้า: 7.00 – 7.50 น. และ 8.00 – 8.50 น. เย็น: 18.30 – 19.20 น. และ 19.30 – 20.20 น. และวันเสาร์ – วันอาทิตย์ เช้า: 8.30 – 9.20 น. และ 9.30 – 10.20 น. โดยผู้ที่สนใจสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและจองคลาสเรียนได้ที่ 02 344 4000 หรืออีเมล ww.wbangkok@whotels.com
อ่านเพิ่มเติม:
ชาร์จแบตให้ร่างกายและจิตใจ ณ ริมหาดสวยของภูเก็ตที่ Layan Life by Anantara
เจาะลึกฉากทรีตเมนต์สปาใน ‘The White Lotus‘ Season 3 EP 2: เมื่อสปาหรูเผยความลับของแขกทุกคน
Credits
ภาพ: W Bangkok
Manta Klangboonkrong has a passion for uncovering exceptional dining destinations and distinctive travel experiences - a trusted voice in Thailand’s luxury lifestyle space.
Reach her at manta.klangboonkrong@tatlerasia.com.
