Cover หมอผิง แพทย์หญิง ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท แพทย์ประจำ Life Center และศูนย์ผิวหนัง รพ.สมิติเวช สุขุมวิท (ภาพ: Thidakarn Rujipattanakul)
หมอผิง แพทย์หญิง ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท แพทย์ประจำ Life Center และศูนย์ผิวหนัง รพ.สมิติเวช สุขุมวิท (ภาพ: Thidakarn Rujipattanakul)
1 / 1
คุณหมอผิง แพทย์หญิง ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท แพทย์ประจำ Life center และศูนย์ผิวหนัง รพ.สมิติเวช สุขุมวิท มาอัปเดตถึงประเด็นสุขภาพ การดูแลร่างกายในยุคที่มีโรคภัยใหม่ๆ มาให้เห็น และการเลือกเสพข้อมูลสุขภาพอย่างชาญฉลาด
นอกจากจะมีหน้าที่หลักเป็นคุณหมอแล้ว คุณหมอผิงยังรับหน้าที่หลายบทบาท เช่น CEO แอปพลิเคชั่นพบแพทย์ผิวหนังออนไลน์ SkinX, เจ้าของช่องพอดแคสต์ Single Being, เจ้าของสำนักพิมพ์ Pleasehealth Books, นักเขียนเจ้าของผลงานหนังสือสุขภาพกว่า 10 เล่ม, เจ้าของแอคเคาท์ @thidakarn ในสื่อโซเชียลช่องทางต่างๆ เช่น แอปพลิเคชั่น X ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 9 แสนคน, อินสตาแกรมกว่า 9 หมื่นคน และ TikTok เกือบ 5 หมื่นคน
คุณหมอให้เหตุผลถึงการทำงานที่หลากหลายอย่างอารมณ์ดีว่า “ช่องทางทุกอย่างสื่อสารออกไป เพื่อให้คนเห็นถึงความสำคัญของการป้องกันโรค เพราะเชื่อว่าการที่หมอพูดออกไป ไม่ได้ผลเท่าทำให้คนเห็นเป็นแบบอย่าง คิดว่าถ้าเราทำแบบนี้จะมีอิทธิพลกับคนมากกว่า”
อ่านเพิ่มเติม: “ปัญญ์ปุริ” แบรนด์ลักซ์ชูรีเวลเนสของไทยกับการรักษามาตรฐานระดับโลก
Healthy Lifestyle ทำได้จริง ไม่ใช่แค่เรื่องในตำรา
Above หมอผิง แพทย์หญิง ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล
หมอผิง แพทย์หญิง ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล
1 / 1
เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพเป็นสาขาวิชาที่เลือกเรียน ย้อนกลับไปเมื่อหลายสิบปีก่อน สาขาวิชานี้ไม่ใช่สาขาวิชาที่นักเรียนแพทย์ส่วนใหญ่ใฝ่ฝัน แต่คุณหมอกลับเลือกสาขาวิชานี้โดยไม่ลังเล “สิ่งที่หมอสนใจจริงๆ คือเรื่องของการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน ต้องบอกว่าที่สนใจ เพราะคุณพ่อเป็นเบาหวาน แล้วก็มีภาวะแทรกซ้อน เบาหวานนั้นเป็นโรคเกิดจากพันธุกรรมส่วนหนึ่ง ไลฟ์สไตล์ส่วนหนึ่ง ตอนนั้นความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพยังมีไม่เยอะ คุณพ่อใช้ชีวิตค่อนข้างผิด รับประทานอาหารผิดๆ ทำให้เป็นเบาหวาน
พอเป็นเบาหวานก็ดูแลตัวเองไม่ดีพอ ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เพราะยุคนั้นความรู้ด้านการดูแลตัวเอง ยังไม่ถูกหยิบยกขึ้นมาพูดถึงมากนักในสังคม ทำให้คนทั่วไปและคนไข้ดูแลตัวเองอย่างไม่เหมาะสม หมอจึงอยากศึกษาด้านนี้แล้วก็อยากดูแลตัวเองให้ถูก อยากเผยแพร่ความรู้ด้านนี้ เพื่อให้คนเห็นว่าการมี healthy lifestyle ทำได้จริง ไม่ใช่แค่เรื่องในตำรา”
คุณหมอ ‘อินฟลูเอนเซอร์’
คุณหมอใช้ทุกช่องทางในการสื่อสาร ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกินที่เป็นเมนูสุขภาพทำตามได้ไม่ยากในอินสตาแกรม เกร็ดความรู้เล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในโพสต์แอปพลิเคชั่น X แนวคิดการใช้ชีวิตที่น่าสนใจในพอดแคสต์ จนคนเรียกกันว่าคุณหมออินฟลูเอนเซอร์ “จริงๆ แล้วก็รู้สึกขอบคุณที่เขาให้เกียรติเราอย่างนั้น ถามว่าตั้งใจไหม ตอนเด็กๆ ความใฝ่ฝันอย่างหนึ่งคือ อยากให้คนหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น
สิ่งที่หมอทำได้ก็เลยเป็นการสร้างความตระหนักในการดูแลสุขภาพในวงกว้างขึ้น ไม่ว่าจะเรื่องเขียนหนังสือ หรือสื่อสารผ่านโซเชียลมีเดียก็ตาม ถ้าทำให้เกิดกระแสในทางที่ดี ก็ดีใจและยินดีที่ตัวเองทำให้เกิดกระแสที่ดีอย่างนั้นได้ ที่ผ่านมามีคนไข้เข้ามาขอบคุณเราว่าอ่านหนังสือที่เราเขียนแล้วลดน้ำหนักได้ หรือคนไข้ที่บอกว่าติดตามเราทางโซเชียลมีเดียแล้ว ทำให้เขามีกำลังใจในการดูแลสุขภาพ หมอคิดว่าอันนี้คือคุณค่าของงานเรา”
ปัจจุบันเราอาจกล่าวได้ว่าคนหันมาให้ความสนใจเรื่องการป้องกันโรคกันมากขึ้น ซึ่งทำให้คุณหมอผิงดีใจไม่น้อย ที่ได้เป็นหนึ่งในจิ๊กซอว์ของการตระหนักเรื่องสุขภาพที่เพิ่มขึ้นในสังคม “หมอคิดว่าตอนนี้คนตอบรับเรื่องการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันที่ดีขึ้น ตั้งแต่หมอเริ่มเขียนหนังสือเล่มแรกเมื่อสิบกว่าปีที่แล้ว จนตอนนี้คนก็ให้ความสำคัญเรื่องนี้เยอะขึ้น ตั้งแต่ทำงานมา ก็ได้เจอคนไข้หลายเคสที่ประทับใจว่า เขามีความตระหนักเรื่องการป้องกันสุขภาพก่อนป่วยในระดับที่ดีมากๆ”
5 ทิปส์รับข่าวสารสุขภาพอย่างมีสติ
ในโลกที่ข้อมูลข่าวสารมีให้เราเสพกันมากมาย คุณหมอผิงฝากถึงวิธีคัดกรองความรู้เรื่องสุขภาพดังนี้ “หมอเป็นคนที่ไม่ต่อต้านการที่คนจะหาข้อมูลด้วยตัวเอง หมอรู้สึกว่ามันดีที่เราหาข้อมูลเยอะ เพียงแต่เราต้องมีวิธีในการกลั่นกรองข้อมูล หนึ่งดูแหล่งข้อมูลว่าน่าเชื่อถือไหม หากเป็นแหล่งของสถาบันการศึกษา หน่วยงานราชการต่างๆ หรือว่าโรงพยาบาล หมอว่าเหล่านี้จะเป็นแหล่งที่น่าเชื่อถือ สองคือ ดูว่าผู้เขียนคือใคร
สามดูว่าสิ่งที่เขาเขียนหรือเราได้ฟังมา ตามหลักการทางวิทยาศาสตร์แล้วเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน ให้เราสงสัยไว้ก่อน สี่ตรวจสอบจากหลายๆ แหล่งว่าเหมือนกันไหม ห้าปัจจุบันเราเข้าถึงแพทย์หรือว่าเข้าถึงเภสัชกรต่างๆ มากมายในโซเชียลมีเดีย ถ้าคุณตามใครก็รีเช็กข้อมูลกับคนที่เราคิดว่าเขาน่าจะรู้เรื่องนี้ แต่สิ่งหนึ่งคือ หากเป็นการวินิจฉัยโรคไม่อยากให้วินิจฉัย แล้วไปซื้อยาเองค่ะ ควรไปพบแพทย์ดีที่สุด
สร้างสุขภาพง่ายๆ ด้วยสมดุลชีวิต
คุยมาถึงตรงนี้ Tatler สงสัยว่าคุณหมอจัดการเวลาอย่างไรให้ยังคงสามารถใช้ชีวิตแบบที่ไม่ทำลายสุขภาพ “จริงๆ หมอว่า หนึ่งเราต้องเลือกว่าตอนนี้อะไรเป็นสิ่งสำคัญและอะไรไม่สำคัญ ในส่วนที่ไม่สำคัญ เราก็หาตัวช่วยที่สามารถช่วยเราได้ เราต้องจัดสมดุลทั้งการทำงานและการดูแลตัวเอง ไม่อย่างนั้น เราจะทำได้ไม่นานแล้วจะเบิร์นเอาต์หรือเผชิญกับภาวะหมดไฟ
ดังนั้นไม่ว่าจะงานยุ่งแค่ไหน สิ่งที่หมอจะไม่ยอมพลาดเลยคือ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนให้เพียงพอ ไม่เอางานมาคิดบนเตียง การกินอาหารที่ดี รวมถึงสิ่งที่รักจะทำคือการทำอาหาร หมอพยายามหาเวลาทำอาหารสม่ำเสมอ”
ส่วนโรคภัยใหม่ๆ นั้น คุณหมอผิงกล่าวว่าจะมีมาอีกเยอะด้วยอุณหภูมิของโลกเปลี่ยนไป สิ่งที่เราเตรียมได้คือเตรียมร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงที่สุด ตามที่พันธุกรรมและอายุของเราจะเอื้ออำนวย เพราะก็ต้องยอมรับว่า แต่ละคนพื้นฐานไม่เท่ากัน เราทำให้ดีที่สุดในแบบเรา “หลักการดูแลสุขภาพจริงๆ แล้วเบสิกมาก ไม่ต้องไปค้นหาอาหารเสริมใดๆ ที่ดีที่สุดคือ ใช้ชีวิตให้ถูกต้องตามที่ร่างกายถูกดีไซน์มา คือนอนในเวลาที่ควรนอน ออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะร่างกายไม่ได้ถูกออกแบบให้นอนหรือนั่งทั้งวัน รับประทานอาหารที่หลากหลายและธรรมชาติ”
เชื่อว่าคำแนะนำของคุณหมอผิงเป็นองค์ความรู้ที่ทำตามได้ไม่ยาก เพียงแค่เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ก็สร้างสุขภาพที่ดีได้
Topics
ผานิต ธนะสุข เป็นบรรณาธิการ Features Editor ประจำ Tatler Thailand ดูแลเนื้อหาบทความเชิงลึกตั้งแต่บทสัมภาษณ์เจาะลึกบุคคลที่น่าสนใจ เรื่องราวของความยั่งยืน ผู้หญิงแถวหน้าในหลายแวดวง และไลฟ์สไตล์ร่วมสมัย เธอมีประสบการณ์ในการสร้างสรรค์คอนเทนต์ทั้งออนไลน์และออฟไลน์มากว่า 10 ปี
