Cover 范登光(Phạm Đăng Quang)凭借卓越的竞技实力，成为越南跆拳道界的标杆运动员。
范登光(Phạm Đăng Quang)凭借卓越的竞技实力，成为越南跆拳道界的标杆运动员。
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数十年来，成绩几乎是运动员与公众沟通的唯一语言。然而，新一代运动员范登光(Phạm Đăng Quang)正在证明事实并非如此：在光辉荣誉的背后，还有许多值得倾听的故事，关于那些拒绝将自己仅仅局限于胜利瞬间的非凡个体。范登光作为跆拳道名将，正在以全新视角定义竞技体育。
“神童”这一称号从未足以定义范登光(Phạm Đăng Quang)这个名字，无论是他在跆拳道领域的表现，还是他所追求的其他道路。他自称起步时并不热爱武术，也没有天赋异禀的身体素质，但范登光所取得的成就恰恰证明了事实的另一面。
在接受《Tatler》越南版专访时，范登光展现出一种沉稳的气质：面容严肃、目光专注，入座时背脊挺直。他认真倾听并清晰回答每一个问题的姿态，准确折射出一名早已习惯面对赛场压力的武术运动员的风范。
在回顾与这项他儿时曾“极度厌恶”的运动相伴20年的历程，以及他近期尝试的诸多新领域时，范登光勾勒出一位新世代运动员的画像：积极学习、拒绝被既定限制所定义，并始终向着“正道”前行。作为范登光，他正通过竞技与生活展现出多维度的个人魅力。
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Above 跆拳道运动员范登光身着Lacoste系列运动装，展现出卓越的竞技风采。
跆拳道运动员范登光身着Lacoste系列运动装，展现出卓越的竞技风采。
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心理层面的先行者：范登光
是什么机缘让你接触到了跆拳道？
5岁那年，我的体质比较弱，性格也有些内向，所以父母希望我通过练武来改善健康并增强社交能力。那时我哥哥也在练跆拳道，父母便让我一起去，方便接送。
在5岁小孩范登光的眼里，当时的跆拳道是什么样的？
我当时觉得这是一门很枯燥甚至带有攻击性的运动，完全不符合我的性格。甚至可以说我当时“极度厌恶”它。每次妈妈想让我上场练习，都得事先跟老师交代，记得给我几颗糖作为奖励(笑)。
你是在什么时候从“极度厌恶”转变为坚定选择这条道路的？
大约在11或12岁时，我获得了全国赛金牌，随后入选胡志明市代表队。开始能从武术中获得收入，让我意识到自己必须对这条路负起责任。尽管直到那时，我可能还谈不上真正热爱跆拳道(笑)。
Above 范登光身着Lacoste外套，搭配DO LONG裤装与Mujosh眼镜，兼具现代感与力量感。
范登光身着Lacoste外套，搭配DO LONG裤装与Mujosh眼镜，兼具现代感与力量感。
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“神童”的称号是什么时候给你的？它给你带来了更多动力，还是成了让你倍感压力、难以支撑的枷锁？
14岁那年(2015年)，在获得亚洲及世界赛事奖牌后，媒体开始关注我并称我为“神童”。
其实，媒体赋予的标签或称号并不是我关心的重点。在跆拳道领域有太多伟大的前辈，从教练到同辈选手，我不能因为几句称赞就对自己的能力感到自满。那时，我选择不去理会外界的喧嚣，而是完全专注于目标并努力实现它。
在成名后的那段时期，你曾被认为在夺得铜牌后陷入了“停滞期”，有没有过怀疑自己或想过放弃的时刻？是什么支撑着范登光坚持下去？
那是我成绩停滞的阶段，但在专业技术上却有了巨大飞跃。我和教练都看到了明显的进步，只是在国际赛场上，对手更强，且需要面对太多的变数。挑战在疫情期间叠加，由于封锁导致训练条件严重受限。
我想对于任何运动员来说，触碰巅峰的旅程都伴随着无数次放弃的念头。媒体倾向于过度解读和夸大奖项，但那并非竞技体育的内核。我们每天真正要面对的是伤病、对伤后状态下滑的担忧、身体极限的拷问，或者是为什么明明拼尽全力却依然输给对手……在每一个阶段，我都会寻找不同的支点来克服困难，有时来自家庭、师长和朋友，有时则来自我对自己许下的承诺。范登光深知这份坚持的重量。
在第32届东南亚运动会(SEA Games)63公斤级决赛后，当你手持国旗绕场奔跑时，你是在思考自己的旅程还是其他？
第一感觉是松了一口气(笑)。因为我在那个时刻向曾经质疑我的人证明了一切。
在第32届东南亚运动会之前，越南跆拳道已经在男子对战项目中连续8年没有任何金牌入账。当时，无论是专家、观众还是运动员本人，都自我限制目标说“越南能拿到银牌就不错了”。我不喜欢那种未战先怯的思维方式。我想赢。而我做到了。
在我成功之后，后辈运动员们也更加自信地设定了更高的目标，并在随后的赛季中连续斩获金牌。或许大家开玩笑说：“范登光这样的人都能做到，我肯定也能做到”(笑)。因此，我也常戏称自己是为越南年轻跆拳道运动员打开心理枷锁的先行者。
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Above 范登光不仅是跆拳道顶尖选手，亦展现出独特的个人风格与魅力。
范登光不仅是跆拳道顶尖选手，亦展现出独特的个人风格与魅力。
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我不喜欢那种未战先怯的思维方式。我想赢。而我做到了。
范登光曾分享：“在嘈杂的世界中，武道教会我如何保持静止。”在高速对抗的运动中，对手不断压迫进攻，保持心灵的“静止”意味着什么？
武道磨练了我的意志、勇气和面对任何逆境时的冷静。当然，跆拳道是一门节奏极快的运动，你无法真正完全不动。但如果长期观察我的比赛，会发现我可能是场上“静止”最多的选手之一(笑)。甚至国际选手们也常打趣问我：“为什么打着打着总是在原地不动？”
但我认为这是属于我自己的战术。因为我从小就意识到我的身体条件并不出众——以前在队里，谁练其他项目都厉害，而我练除了跆拳道以外的任何项目总是垫底——所以我必须通过观察、分析和学习来弥补。我站着是为了读取招式，判断对手的动向，从而做出相应的应对策略。无论对手多快，无论逼迫多近，心灵必须首先稳住，发出的招式才能精准打击。
你认为目前的国家体育体系有哪些好的支撑，还需要改进什么来支持年轻运动员更全面地发展？
越南体育一直得到国家、协会以及赞助商的大力支持，帮助运动员及时接触到世界先进的设备和技术。各级体育中心也在发掘、培养人才方面做得很好。
然而，我认为目前的短板在于心理和专业运动营养领域。我们缺乏该领域的专业人员。目前的多数人员主要学习大众心理学或营养学，之后才自行摸索并应用于体育，因此在专业深度上仍需极大改进。
Above 范登光身着Lacoste系列，展现出运动员的沉稳风貌。
范登光身着Lacoste系列，展现出运动员的沉稳风貌。
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无论对手多快，无论逼迫多近，心灵必须首先稳住，发出的招式才能精准打击。
从国际比赛经验来看，在你看来一名越南运动员步入世界舞台需要注意哪些核心要素？
有一个大家很少注意的重要点，就是一名代表国家参赛的运动员的职业素养。当走向海外时，从站姿、饮食、谈吐、服装到情感表达，每一个行为都代表着国家的形象。人们可能不知道谁是范登光，但他们只知道“这是一名越南运动员”。因此，保持职业素养以维护国家荣誉是我始终放在首位的事，更不用说专业素养本身。
至于专业方面，我的原则是始终提前到达比赛地点，以适应气候、空间，保持健康并充分了解赛程。提前调研对手的强项和弱项也是必要的准备。临近比赛日时，我会转向内在的自我调节，使情感和状态保持在最平衡的状态。
拓宽范登光的“正道”边界
是什么原因引领一位跆拳道选手学习手语？
去年9月，我在比赛中意外导致手掌骨折，至今手术痕迹还在。那场变故迫使我暂停了大部分高强度的训练。每天除了物理治疗外，我有大量空闲时间。
那时，我问自己还有什么愿望清单没有完成，我想到了手语。很久以前，我就发现残障人士群体，特别是听障人士，很少有机会接触武术。我曾立志退役后要为他们做点什么，而要实现这一点，第一步就是学会去理解他们。于是，我利用这段时间既学习了一门新语言，又锻炼了双手。我认为这是完成自己设定的目标的“机缘”。
Above 范登光不仅在竞技场上出色，更在多元化领域持续探索自我。
范登光不仅在竞技场上出色，更在多元化领域持续探索自我。
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最近，范登光还尝试了翻译官和模特角色。是什么动力促使你这样做？
得益于不错的英语基础，在最近的活动中，我有幸被协会主席提拔为一位伊朗专家的翻译。我认为除了专业之外，语言技能是全力支持团队的必要工具，所以我仍经常练习。
至于模特工作，那是一个全新的探索体验，我仍在继续尝试和学习。我是那种喜欢探索、不畏失败的人，想看看自己的勇气能走到哪一步。然而，我只会在确定这些经历不影响我的“正道”——即武术——的情况下才会去迎接它们。走得越远，接触的环境越多，我就越清楚自己是谁，需要什么，从而在生活中也更加坚定。
那么现在，在25岁的范登光眼中，跆拳道意味着什么？
武术造就了现在的范登光。虽然起步时我并不喜欢它，但或许万物皆变，唯变不变。今年是我与跆拳道相伴的第20年，这段旅程注定还会延续。当未来不再参赛时，我想我会转做教练或内容创作，继续向更多人传播武道的精神和价值。
本文译自《Tatler》越南版2026年6月刊原文。
制作团队名单 (CREDITS)
主演：Thanh Vũ, Hà Thị Hạnh, 范登光(Phạm Đăng Quang), Nguyễn Thanh Thùy
总编辑：Nikita Chu
执行编辑：Hai Yen Ho
艺术总监：Andy Trần
风格总监：Nga H Nguyen
编辑：Quyên Hoàng, Minh Nhật
助理编辑：Hồng An, Ky Anh
摄影师：Trí Nguyễn
造型师：Long Ngọc
制片人：Joanne Dao
设计师：Chau Duong, Dinh Gia Kiet
布景设计：Minh Đo
布景设计助理：Minh Nhật, Quốc Việt
摄影助理：Lê Minh Quang
后期修图：Nét Retouch
摄像师：Viet Hoang, Andrewng
社交媒体：Pham Gia Khanh
妆发：Nhựt KiToo, Đoan Trang
造型助理：Phúc Tín, Jayce
服饰提供：Lacoste, FANCì CLUB, DO LONG, HAO TANG
配饰提供：Mujosh
运动器材：Active Fox
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