Cover La routine 2026 de V (BTS) privilégie la répétition et le contrôle, offrant un aperçu du programme de fitness de Kim Taehyung (Photo : thv/instagram)
La routine 2026 de V (BTS) privilégie la répétition et le contrôle, offrant un aperçu du programme de fitness de Kim Taehyung (Photo : thv/instagram)
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Découvrez la routine d’entraînement 2026 de V du groupe BTS, entre ses 500 répétitions d’élévations latérales et les exercices d’épaules qui structurent son programme fitness.
Les membres du groupe BTS n’ont jamais été étrangers aux emplois du temps exigeants, mais l’année 2026 offre aux fans un aperçu privilégié de leur façon de rester en forme entre les représentations, les voyages et les préparatifs de projets futurs. Parmi eux, V a attiré l’attention grâce à un style d’entraînement privilégiant le développement du haut du corps, et tout particulièrement des épaules.
Les récentes vidéos et les échanges entre fans concernant son contenu “Normal Log” de 2026 ont mis en lumière une approche fondée sur un volume important de résistance plutôt que sur la simple recherche de charges lourdes. Plutôt que de viser des records personnels sur une seule répétition, l’artiste semble engagé à accumuler un volume d’entraînement conséquent via des séries répétées et des mouvements contrôlés. Le résultat est une routine axée sur la largeur des épaules, l’endurance musculaire et la force globale du haut du corps au sein du groupe BTS.
L’ambiance entourant ses séances frappe également les esprits. Qu’il s’entraîne tard le soir ou en compagnie de J-hope, autre membre de BTS, V aborde la salle de sport avec discipline et sérénité. Les clips diffusés sur BANGTANTV le montrent enchaînant des séries exigeantes tout en chantant, dansant et profitant de la musique. Cela offre un aperçu d’une routine fitness structurée sans être rigide, expliquant en partie pourquoi ce contenu de fitness résonne autant auprès des fans de BTS.
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En quoi consiste la routine d’entraînement de V (BTS) en 2026 ?
La version actuelle de la routine de V (BTS) s’articule autour de trois exercices axés sur les épaules :
- Élévations latérales avec haltères
- Développés militaires aux haltères
- Face pulls
Ces mouvements sollicitent différentes parties des épaules, offrant une approche équilibrée pour le haut du corps. Les images de ses séances montrent une attention particulière portée au volume de répétitions, notamment pour les élévations latérales au sein de l’entraînement de BTS.
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Le défi des 500 répétitions d’élévations latérales avec haltères
L’un des aspects les plus commentés de l’entraînement récent de V (BTS) est son utilisation de séries extrêmement longues d’élévations latérales.
Plutôt que d’utiliser des haltères lourds, il effectue de larges séries allant d’environ 50 à 90 répétitions, cumulant ainsi près de 500 répétitions par séance. Cet exercice cible principalement les deltoïdes latéraux, responsables de la largeur des épaules. Les fans ayant visionné son vlog de 2026 ont noté le nombre inhabituellement élevé de répétitions effectuées par le membre de BTS.
Cette méthode impose une demande importante en termes d’endurance musculaire tout en maintenant une tension continue sur les épaules. Cela s’aligne également sur l’objectif plus large de sculpter des deltoïdes plus volumineux, plutôt que de viser exclusivement la force maximale.
Développés militaires avec haltères
Above V dévoile sa routine fitness dans le “Normal Log” de V sur la chaîne BTS, BANGTANTV
Le développé militaire aux haltères est un autre pilier de sa routine. Cet exercice polyarticulaire entraîne simultanément plusieurs groupes musculaires du haut du corps, incluant les deltoïdes, les triceps et le haut du dos. Il contraste avec les élévations latérales en permettant l’usage de charges plus importantes et un développement global de la force. Les précédentes vidéos d’entraînement de Kim Taehyung incluaient systématiquement cet exercice lors de ses séances en salle. En associant des mouvements de poussée à un travail d’isolation à haut volume, le programme des membres de BTS favorise à la fois la puissance et la croissance musculaire.
Les “face pulls” pour l’équilibre et la posture
Le face pull demeure une constante dans les séances de la star du groupe BTS. Ce mouvement cible les deltoïdes postérieurs et les muscles du haut du dos tout en favorisant la stabilité et la posture des épaules. Étant donné que les routines axées sur les épaules peuvent être trop portées sur l’avant, ces exercices aident à équilibrer l’articulation. Les spécialistes recommandent souvent ce mouvement pour maintenir une mécanique saine et renforcer la chaîne postérieure. Les vidéos partagées au fil des années ont maintes fois montré V en train d’effectuer cet exercice parmi d’autres pour les épaules dans le cadre du programme de fitness de BTS.
Pourquoi V (BTS) s’entraîne-t-il la nuit ?
Les fans ont remarqué que de nombreuses vidéos d’entraînement de BTS se déroulent tard dans la soirée. La série “Normal Log” de 2026 a révélé que plusieurs membres de BTS passaient leurs nuits à la salle de sport, reflétant des emplois du temps dépassant largement la journée de travail classique. Les discussions sur le vlog de V ont particulièrement noté ces séances nocturnes avec J-hope. Bien que les agendas personnels diffèrent, l’entraînement de nuit semble s’intégrer naturellement autour des répétitions, du tournage et des voyages du groupe BTS.
En 2026, la routine d’entraînement de V (BTS) est centrée sur le développement des épaules, l’hypertrophie du haut du corps et un volume d’exercice exceptionnel. Les élévations latérales aux haltères constituent la base de son programme, soutenues par des développés militaires et des face pulls. Associée à des séances nocturnes et une atmosphère détendue, cette routine illustre parfaitement les habitudes fitness qui façonnent l’approche de Kim Taehyung, membre emblématique de BTS.
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