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名模林又立出道以來健康形象讓人著迷，近年來變身時尚運動品牌hyphy共同創辦人，忙著工作也不忘運動、抗老、重返校園念EMBA，還曾挑戰極地超馬，究竟如何在緊湊的時間還能維持美麗外型？
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名模出身的林又立，近年來與好姊妹林可彤一起創辦了運動品牌hyphy，挑戰極限運動、極地超馬，臉書上時常曬出運動照片，還重返校園念EMBA。再忙看起來也依舊完美的外型究竟怎麼辦到？林又立笑道：「我是一個追求高效保養的人。」
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高效率滑盤運動
林又立分享：「堅持運動就是我的保養撇步之一！」因為工作行程緊湊，即使堅持運動，但能運動的時間仍是有限，只能選擇高效運動來達到燃脂目的。林又立最近喜歡的運動就是能夠在短時間達到高效率的「滑盤運動」，原理是靠滑行的不穩定度來迫使身體必須穩固平衡，因此能夠對身體所有肌群核心做到訓練，運動效果會比躺著的核心訓練高出3-5倍的燃脂效果。而運動後林又立也會按摩身體，舒緩運動後的肌肉酸痛，按摩時利用自己身體的重量，像是使用滾輪、按摩球，對準痛點將身體重量往滾輪沉等，就能夠以最省力的方式達到深層按摩身體，進而放鬆。
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168飲食免忌口
除了運動，林又立坦言飲食習慣也非常重要。身為美食主義者，面對美食，她多半不太忌口，但如果遇到高熱量食物，她會以淺嚐為主，並且會主動把食物分享給身邊的朋友。如同前述的高效率運動，飲食控制她也以「168」取代忌口，來達到高效率的飲食控制，也就是一天只在8小時內進食、相隔16小時後才能再次進食，因此林又立的進食時間多半會是午餐與晚餐。如果有朋友聚餐的邀約，她會刻意選擇中午時段，避免晚上放縱大吃吸收過多熱量，馬上入睡而導致脂肪堆積的可能。若隔天有拍攝工作，她會控制鹽份攝取，減少體內鈉含量，同時加強按摩來消水腫，這樣面對鏡頭也可以保持良好體態。
醫美是高效保養、適度別排斥
至於保養方面，林又立認為，要維持年輕不容易，飲食、運動、保養以及適度醫美都很重要。林又立笑道：「我是一個追求高效保養的人，花同樣的時間希望可以最大化效果。」隨著科技的進步，加上大家對醫美的態度慢慢開放，對於醫美的討論也越來越盛行，因此只要是適度的醫美保養讓自己看起來更優，其實不需害羞。林又立日常保養方面非常注重防曬和保濕，雖然膚色很健康，但防曬一定得做，才能避免紫外線傷害，維持肌膚健康與水潤。
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此外，近年來國外很流行的「溫熱養膚」、台灣也有的提可塑皮膚管理，林又立也是愛用者。相較雷射感覺疼痛度低、恢復期短，也能在頸紋、眼周等使用，是藉由利用純熱能瞬間接觸肌膚的方式刺激膠原蛋白胖回來。林又立說：「我一直十分在意頸部的紋路，不過擦一般保養品能改善的效果有限，大部分醫美也很難處理頸紋的問題。」她做過這項療程後就將其納入保養的一環：「過程中只有熱熱的感覺，術後隔天就可以上妝，很適合講求效率的我嘗試，對我來說疼痛感也低。」
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