Che cos’è la “sound healing”? Perché le campane tibetane aiutano a calmare lo stress e stabilizzare il sistema nervoso?

Brand internazionali come Aman e Six Senses hanno incluso la sound bath e la terapia vibrazionale nei loro pacchetti. Six Senses offre ora sessioni di gruppo in 27 sedi in tutto il mondo, adattando i programmi al contesto locale. Ad esempio, il Six Senses Kaplankaya in Turchia combina campane di cristallo e tamburi oceanici, mentre il Six Senses Zil Pasyon alle Seychelles utilizza il suono naturale delle onde dell’Oceano Indiano come sfondo ideale per le sessioni tenute nelle Ocean Villa.

Anche il mondo aziendale si sta concentrando sulla salute mentale. Amazon ha lanciato spazi di benessere dove i dipendenti possono accedere a sessioni di meditazione guidata e suoni rilassanti, mirando a ridurre l’ansia in contesti lavorativi stressanti e a ripristinare l’equilibrio del sistema nervoso parasimpatico.

* Campane tibetane in metallo: Composte principalmente da rame, offrono un suono caldo e ricco. La loro risonanza densa aiuta a rilasciare la tensione e favorisce il radicamento.
* Campane di cristallo: Realizzate in quarzo puro, hanno un suono brillante che stimola la chiarezza mentale e l’apertura alla creatività.
* Gong: Con una gamma di frequenze ampissima, offrono un’esperienza di trasformazione profonda, spesso usata per rilasciare blocchi emotivi latenti.

Ashley spiega che la “sound healing” può essere paragonata a un processo di “accordatura”. Quando il corpo è stressato, perde il suo ritmo naturale; la “sound healing” agisce come un accordatore, utilizzando vibrazioni stabili per riportare l’armonia interiore.

1. Spostare l’attenzione verso l’interno: Riducendo gli stimoli visivi, ci si focalizza meglio sulle sensazioni corporee e sul respiro.
2. Favorire uno stato meditativo: La “sound healing” facilita il passaggio verso stati meditativi profondi, influenzando le onde cerebrali Alfa e Theta.
3. Regolazione del sistema nervoso parasimpatico: La “sound healing” aiuta a uscire dalla modalità “attacco o fuga”, rallentando il battito cardiaco e stimolando il nervo vago.

Mentre la sound bath è la forma più conosciuta, il concetto di Sound Journey integra strumenti come monocordi, tamburi sciamanici e suoni naturali per creare un’esperienza narrativa. Ashley sottolinea che ogni Sound Journey è improvvisato in base all’acustica dello spazio e allo stato dei partecipanti, rendendo ogni sessione un’esperienza irripetibile.

La “sound healing” è adatta a chiunque. Ashley nota che i suoi studenti principali sono persone che soffrono di disturbi del sonno o professionisti che vivono sotto forte stress e hanno bisogno di rallentare i ritmi in modo profondo ed efficace.

Sì, Ashley suggerisce un metodo semplice: usare la propria voce. “La tua voce è lo strumento più unico che tu possa avere.”
1. Canto dell’Om: Cantare lentamente l’Om al mattino aiuta a centrare i pensieri.
2. Humming: Emettere un ronzio continuo aiuta a rilassare il nervo vago e a rendere il respiro più profondo.

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