Cover Dear Doctor｜馬尾變細、中分線變寬都是警訊！植髮權威黃仲立醫師揭「頭皮老化3徵兆」，髮量要當資產提早養
Dear Doctor｜馬尾變細、中分線變寬都是警訊！植髮權威黃仲立醫師揭「頭皮老化3徵兆」，髮量要當資產提早養
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別只顧臉部抗老，頭皮也會老！
臉部肌膚需要抗老，頭皮其實也一樣。當髮量不再像過去豐盈、馬尾愈綁愈細，甚至中分線悄悄變寬，可能都是提醒我們該開始關注頭皮與毛囊狀態的訊號。尤其一根頭髮每月平均僅生長約1公分，想維持健康髮量，更需要時間累積的長期養護。適逢Hair Rituel by Sisley全新「賦活重升超極髮精華」登場，太瑿生醫集團創辦人暨總院長、植髮醫學權威黃仲立醫師，更從毛髮生長週期、女性落髮徵兆到日常養護一次解析：究竟每天掉多少頭髮才正常？頭皮老化有哪些警訊？又該如何提早守住自己的「髮量資產」？
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Q1｜頭髮其實比想像中更需要「長期養護」？
黃仲立醫師：一個人的頭皮大約有10萬至12萬根頭髮，而頭髮平均每個月只生長約1公分。換句話說，一根頭髮要長到12公分，大約就需要一年的時間。所以頭髮的狀態並不是短時間可以改變的，頭皮與髮絲養護都需要長期累積。
正常情況下，全頭約90%的頭髮處於「生長期」，時間約可持續3至8年，其餘約10%則處於「休止期」。進入休止期的頭髮會逐漸脫落，同時新的頭髮從下方生長，形成不斷更新的循環。
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Q2｜每天掉多少頭髮算正常？髮量變少又該怎麼判斷？
黃仲立醫師：一般來說，每天掉落約50至100根頭髮仍屬正常範圍，真正需要觀察的是「生長期與休止期的比例」。健康狀態大約維持在90：10；如果逐漸變成80：20，甚至70：30，肉眼就可能開始感覺髮量變得稀疏。
尤其女性落髮不像男性常出現明顯的M字型或局部禿髮，變化通常比較細微。可以觀察三個地方：頭髮的蓬鬆度與立體感是否下降、綁馬尾時直徑是否比以前細，以及中分髮際線是否逐漸變寬。這些都是日常比較容易發現的髮量變化。
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Q3｜毛囊真的有「使用次數」？為什麼要把髮量當成資產？
可以把毛囊想像成一種需要珍惜的「資產」。依照先天基因，毛囊一生能經歷的生長循環並不是無限的，大約有25次。如果因為外在傷害或其他因素，讓頭髮過早、頻繁進入脫落與重新生長的循環，就可能更快消耗這些資產。
因此，頭皮養護不只是等到頭髮明顯變少才開始處理，更重要的是維持正常的毛髮生長週期，盡可能讓每一次生長期維持在健康狀態。
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Q4｜女性也很容易落髮？哪些因素最常影響頭皮？
黃仲立醫師：落髮並不是男性才會遇到的問題，女性同樣可能受到影響，只是呈現方式通常不像男性雄性禿那麼明顯。影響毛囊與頭皮狀態的原因很多，首先包括自然老化與遺傳因素；荷爾蒙變化也是女性常見原因，例如更年期、產後，以及甲狀腺等內分泌波動，都可能影響頭髮生長週期。
另外，長期累積的紫外線、生活環境、工作壓力與熬夜等，也可能使頭皮狀態下降。甚至季節轉換，例如秋季或冬末春初，也可能因為頭皮代謝變化而出現一段時間較明顯的落髮。
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Q5｜想知道頭皮是不是開始老化，可以觀察哪3個徵兆？
女性的髮量改變通常是慢慢發生的，所以不一定要等到明顯看到頭皮才注意。日常可以先觀察三個簡單變化：第一是蓬鬆度下降，頭髮不像以前那麼有立體感；第二是馬尾變細，有時候甚至是熟悉你的髮型師比自己更早察覺；第三則是中分線逐漸變寬，梳頭時會發現頭皮露出的範圍比以前增加。如果這些變化持續出現，就值得開始留意自己的頭皮與髮量狀態。
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頭髮需要長時間生長，因此日常養護同樣需要持續進行。第一是均衡補充營養與優質油脂，例如Omega-3、Omega-6，以及核桃油、菜籽油等；第二是規律進行頭皮按摩，可以搭配頭皮精華，以按摩方式進行日常頭皮保養；第三則是建立固定的髮肌養護習慣，選擇適合自己的頭皮與頭髮護理產品。比起等到髮量已經明顯減少才開始處理，更重要的是平時就觀察髮量、分線與蓬鬆度的改變，把頭皮養護變成長期的日常習慣。
Sisley 賦活重升超極髮精華 60ml / NT$8,100
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Sisley 「賦活重升超極髮精華」
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Sisley 推出「賦活重升超極髮精華」最大突破，在於Hair Rituel by Sisley將研究進一步深入過去較少被討論的「頭皮微生物群」。根據品牌研究，團隊成立跨領域科研聯盟，並與巴黎教學醫院診所合作，將有落髮困擾區域與健康頭皮進行一對一樣本比對，歷時超過5年研究、超過1,000次測試後，觀察到兩種特定菌株與頭皮失衡狀態的關聯，因此將「頭皮微生態平衡」與「髮根能量狀態」列為這次升級的兩大核心。
5大新活性成分，從頭皮環境一路照顧到髮根
配方除了延續原有的養護成分，更加入5大核心活性：以生薑萃取物著重調理頭皮微生態；杜鵑花酵母萃取提升髮根能量；高效四胜肽強化髮根錨定；搭配維生素B12維持頭皮健康活力，以及印度醋栗萃取強化髮肌防禦。透過不同機制協同作用，從維持頭皮健康、提升髮絲密度與粗硬度、舒緩頭皮，到維持自然髮色，形成更完整的「髮肌管理」。品牌臨床測試顯示，使用1個月後髮絲脆弱流失量顯著減少35%，3個月後則達50%。
「賦活重升超極髮精華」怎麼用？
精華可使用於乾燥或微濕頭皮，無須沖洗。每次取約3滴管，沿頭皮分區塗抹，尤其加強髮量較稀疏的位置，再以指腹按摩幫助吸收。品牌建議第一個月進入密集養護期，每2天使用一次；第2、3個月則每週使用2次維持，也可搭配頭皮按摩刷，以畫大圓方式按摩塗抹區域。
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L’OCCITANE歐舒丹以「養髮如種樹」為概念，針對不同頭皮狀態推出三款專屬精華：綠色「草本豐蘊養髮精華」鎖定壓力、產後等落髮與髮量稀疏問題，以99%天然來源配方結合5大草本精華油與3種活性植萃，幫助強韌髮根、提升髮量豐盈感；黃色「草本賦活胜肽精華」則主攻頭皮初老，以科西嘉島蠟菊精華油、高活性賦活胜肽及雙重分子玻尿酸，從毛囊、頭皮到髮絲進行抗老養護；容易乾癢、泛紅或有頭皮屑困擾，則可選擇紫色「草本頭皮舒緩精華」，透過薰衣草精華油、天然海洋益生元與米潤精萃，舒緩不適並維持頭皮微生態平衡。簡單來說，掉髮選綠瓶、初老選黃瓶、敏感選紫瓶，依照頭皮當下需求精準養護。
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把養髮液當成「頭皮的精華液」，juliArt覺亞「希沛絲蘊髮養髮液」特別針對乾性、油性頭皮推出不同配方，核心皆加入分子量僅400的專利蘊髮成分NcPA皙玻酸，著重滋養頭皮、強韌髮根與維持豐盈髮量。其中油性頭皮版本加入甘草次酸複合物、5α-酯化鱷梨油、鋸棕櫚與地衣抗菌複合物，兼顧控油、調理頭皮與強韌髮根；乾性頭皮版本則以甘草次酸複合物、水解小麥蛋白、沒藥精油及維生素B3、B5，加強保濕滋潤與頭皮防護。使用方式也很簡單：洗髮後將頭皮吹乾，取適量直接塗抹於頭皮，再以指腹輕柔按摩即可，若想加強養護可早晚使用。
