就像前述提到的，直接以蛋白質的形式補充膠原蛋白效果最差，因為最容易被分解代謝掉，因此用酵素將膠原蛋白水解成「膠原蛋白水解物」或「胜肽」都可以提高生物利用率及臨床效果。比較常見的二胜肽，就是兩個胜肽的組合(Pro-Hyp及Hyp-Gly較為常見)；三胜肽就是三個胜肽的組合(Gly-Pro-Hyp最為常見)，二胜肽與三胜肽兩者都有許多臨床試驗報告，其中三胜肽更是獲得許多國家的研究結果肯定，可以帶來年輕養妍效能。

分子量的大小會影響補充劑的生物活性及有效利用率。目前的研究發現，分子量小於5000Da的膠原蛋白水解物，服用後的抽血檢驗數值較高。

通常不是因為膠原蛋白補充劑本身的成分導致長痘或過敏，但隨著每個人體質不同，吃進身體的東西，對特異體質的人來說還是有引發過敏的可能性。醫學文獻有報導過服用從魚萃取出的膠原蛋白水解物引起過敏的病例。建議如果在服用後出現皮膚不適，請盡快到皮膚專科就醫。

膠原蛋白補充劑的來源通常包括豬、雞、牛及魚等，補充劑的配方包括明膠（gelatin），膠原蛋白水解物(hydrolysate)或胜肽(peptides)等等，這些成分理論上不含賀爾蒙，因此「不會」讓胸部變大或影響女性生理週期。但在這些動物生長的過程中，若有被注射生長激素或賀爾蒙，是否有殘留現象，就不得而知。

錯。所有用於改善皮膚、指甲及毛髮生長的營養補充品都建議適量攝取。身體的平衡非常巧妙，某些成分日常飲食中就能攝取得到，如果補充過多反而會造成身體負擔及反效果。特定營養素的補充，可參考衛福部公布的國人膳食營養素參考攝取量，例如：三十歲以上成人，建議維生素C補充劑量為100mg，不過目前對於膠原蛋白補充品尚無建議劑量。

維生素C可幫助促進膠原蛋白形成，並且抑制膠原蛋白分解脢（metalloproteinases）作用，避免已經存在的膠原蛋白被傷害及破壞，而且還有抗氧化效果，三效並存，因此是補充膠原蛋白時的好幫手。另外，像是維生素E則具抗氧化能力，搭配這類有助減少自由基產生的營養成分，對增進皮膚健康確實有益。

目前膠原蛋白補充品的劑型有膠囊、粉末、膠體及液態等，因為各個臨床試驗所用的劑型、劑量、接受試驗者年齡及評估有效度的方式都不同，嚴格說來無法互相比較，再加上有些補充品有添加維生素或微量元素等，會使用相對應較適合的劑型，因此目前對於哪種劑型較容易吸收及效果較佳，還沒有定論。只能說選擇方便服用及使用者容易接受的就是相對較好的劑型。

有研究指出，21-50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果；但51-70歲的族群，則要補充90天才可看到效果。另外，也有針對停經後婦女、年長者以及運動健身者的相關研究。停經後婦女及年長者為了抗衰老所使用的膠原蛋白補充品，在使用四周後，皮膚保濕度或彈性有明顯效果。運動健身者使用的膠原蛋白補充品則多針對第一型膠原蛋白，可減少運動後痠痛及關節肌腱磨損等，有些研究顯示服用及運動後四小時檢測出現明顯改變。

採用獲日本專利認證的三肽膠原蛋白，分子量極小僅400，協同能促進膠原蛋白形成與抗氧化成分維生素C、維生素E、輔酵素Q10等美容配方，無添加防腐劑，液態劑型無腥味，口感酸甜，食用方便，每天一瓶即可滿足全面養妍所需。

日本專利PO·OG膠原蛋白胜肽搭配法國專利小分子膠原蛋白胜肽Naticol，雙膠原蛋白胜肽相輔相成，訴求長效且高速使身體吸收利用，美妍效果更加乘。另添加四重功效美容精萃營養成分，幫助肌膚達到「年輕×水潤×亮白×代謝」年輕狀態。

運用NU SKIN獨創水光膠原科技，嚴選優良膠原蛋白胜肽，搭配透明質酸鈉養顏美容、水光透亮，葉黃素抵抗內外干擾、煥發耀眼新光采，不含人工色素、甜味劑。

繼續閱讀：

52歲JLO珍妮佛羅培茲「素顏」曝光！7個超有用抗老方法：防曬勝過打肉毒

【2022眼霜推薦】眼周抗老保養，想抗皺、消腫、除黑眼圈又怕油？2022 必買「眼部精華」盤點

2023抗老網紅乳霜推薦：香奈兒抗老入門1號霜、全球首罐頂級乳霜66年前比電視還貴、日首支膠原乳霜