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【Beauty碎碎唸】新專欄全新上線！ep1告訴你到底「正確洗臉」步驟、觀念有哪些？
【Beauty碎碎唸】新專欄全新上線！現代人對美容保養新趨勢層出不窮，但錯誤的美容觀念成為了肌膚的「定時炸彈」，使保養效果事倍功半，甚至讓肌膚狀況愈來愈糟糕。
【Beauty碎碎唸】將揭開這些常見的保養迷思，幫你矯正錯誤觀念，打造真正有效的保養方法！Tatler將採訪專業醫師、美容專家及編輯深入見解，帶你走出保養誤區，打造理想中的完美肌膚，正確資訊讓你不再把自己的臉亂試亂猜。
每個人都知道洗臉是日常保養的基本步驟，但你知道嗎，很多人可能在不知不覺中，在這最簡的洗臉步驟走入「誤區」！本次有請悠美診所總院長朱芃年醫師來講解正確的洗臉觀念，到底日常洗臉時應該注意哪些細節，才能達到最佳效果？
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碎碎唸1：洗完臉「緊繃」才代表洗乾淨？「繃」可能破壞了皮脂膜！
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洗完臉的緊繃感其實是肌膚屏障在求救。朱芃年醫師就提醒，當洗完臉後皮膚感到緊繃、乾澀，甚至出現脫屑、泛紅的狀況，代表清潔產品可能過於刺激，破壞了皮脂膜，導致肌膚屏障受損。健康的肌膚洗完應該是乾淨但不緊繃，觸感柔軟、滋潤。如果每次洗臉都像在「去油漆」，該換產品了！
碎碎唸2：毛孔才不會因為熱水而被「打開」！
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許多人會問，用熱水洗臉能打開毛孔，洗得更乾淨？答案是錯的！熱水只會讓皮膚更乾、更敏感。
朱芃年醫師表示，由於毛孔本身沒有肌肉，並不會因為熱水而「打開」。用過熱的水洗臉，反而會破壞皮脂膜，使皮膚乾燥、敏感，甚至加速老化。理想的洗臉水溫是微溫水（約30-35°C），既能有效帶走油脂、髒污又不會過度刺激皮膚。冷水洗臉則有助於暫時收斂毛孔，降低發炎反應，但不會真正「關閉」毛孔。
而洗澡時順便洗臉可以嗎？通常洗澡水溫較高，建議先洗臉再洗澡，或用較溫和的水溫洗臉，避免肌膚長時間處於高溫環境，造成乾燥或泛紅。
碎碎唸3：那個...洗面乳可不是越多泡泡越有用喔！
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洗面乳要搓到很多泡泡才有效嗎？錯！泡泡多不代表清潔力強，反而可能刺激皮膚。朱芃年醫師提醒，清潔力取決於界面活性劑的種類和配方，而不是泡泡的多少。許多標榜「高泡泡」的洗面乳可能添加了較刺激的界面活性劑，對敏感肌或乾性肌膚並不友善。
而無泡洗面乳清潔力比較弱嗎？答案是「不一定」，許多胺基酸類或乳霜型洗面乳雖然泡泡少，但清潔力足夠又溫和，更適合乾燥或敏感肌使用。
碎碎唸4：男性／偏油肌就要用強力清潔大NG！
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我們總是認為，男性偏油肌 / 痘痘肌就應該用皂類或強力洗面乳？錯！強力清潔可能讓肌膚越洗越油，甚至長更多痘。雖然油肌或痘痘肌需要適當清潔，但如果使用皂類或強力洗面乳，過度去油反而會刺激皮膚分泌更多油脂，導致「越洗越油」。
而痘痘肌建議選擇溫和、低刺激、不含皂鹼的洗面乳，可以含有水楊酸、葡萄糖酸鋅、茶樹精油等成分，幫助調理皮脂，同時維持皮膚屏障的健康。
碎碎唸5：拜託你，一天不一定要洗兩次臉啦。
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你沒洗臉就去上班喔？被問到這個問題的時候真的覺得自己很「髒」嗎？朱芃年醫師就表示其實「不是的」，洗臉次數應視膚質與生活習慣調整。
一般來說，油肌建議一天洗兩次，乾肌或敏感肌則可以只洗一次（特別是早上可以不洗臉，僅用清水沖洗）。如果晚上沒有流汗或化妝，早上只用清水洗臉是可行的，避免過度清潔造成乾燥。
碎碎唸6：卸妝水老當成洗面乳用的話，毛孔阻塞也只是遲早了
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有些人覺得卸妝水可以當洗面乳用，省去洗臉的步驟？錯！卸妝水不是洗面乳，殘留的界面活性劑可能會刺激皮膚。
卸妝水主要是卸除彩妝與防曬，但其中的界面活性劑會殘留在皮膚上，如果不再用洗面乳清潔，可能會導致毛孔阻塞或刺激皮膚。
但如果你只擦了防曬，或妝容非常輕透，可以使用卸妝水後搭配清水洗臉，但不建議完全跳過洗臉步驟。
碎碎唸7：洗臉時過度「搓揉按摩」，可能會加速老化！
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洗臉時過度摩擦只會破壞皮膚屏障，加速老化。
洗臉時間不宜過長，建議30秒~1分鐘即可，過度搓揉可能會刺激皮膚、引起泛紅，甚至導致細紋產生。洗臉時應該用指腹輕柔打圈按摩，而不是像洗碗一樣用力搓洗。
碎碎唸8：覺得用毛巾洗臉才乾淨？恐成細菌溫床
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用毛巾擦臉，不一定比用手擦更乾淨！朱芃年醫師提醒，毛巾如果沒清潔乾淨，可能變成細菌溫床。
毛巾確實能幫助帶走多餘水分，但如果長期不更換，容易滋生細菌或黴菌，可能導致皮膚問題。建議使用乾淨柔軟的毛巾輕壓吸乾水分，或改用一次性紙巾、自然風乾，避免細菌感染。
碎碎唸9：洗完臉「3分鐘」是黃金保濕期！擦對保濕成分才有用
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洗完臉要趕緊擦保養品嗎？答案是「部分正確」！朱芃年醫師表示，皮膚的「黃金保濕期」是洗完臉後的3分鐘內。
洗臉後，水分會迅速蒸發，若不及時補充保濕成分，皮膚可能會更乾燥。重點不在於「鎖水」，而是補充有效的保濕成分（如玻尿酸、神經醯胺），才能真正保持肌膚水潤。
朱芃年醫師最想提醒的NG洗臉行為
1. 過度清潔：一天洗太多次臉，或使用清潔力過強的產品，會破壞皮脂膜。
2. 水溫過高：熱水洗臉會加速皮膚水分流失，讓肌膚更乾燥。
3. 用力搓洗：會讓皮膚發炎、泛紅，甚至產生細紋。
4. 使用髒毛巾：容易孳生細菌，導致粉刺、痘痘問題。
5. 洗完臉不保濕：錯過黃金保濕期，皮膚水分蒸發更快。
洗臉看似簡單，但其實方法錯誤，皮膚會越洗越糟。掌握正確的洗臉方式，才能真正擁有健康透亮的肌膚！
專家小檔案 悠美診所總院長朱芃年醫師
Above 悠美診所總院長朱芃年醫師。（Photo:悠美診所)
悠美診所總院長朱芃年醫師。（Photo:悠美診所)
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經歷
悠美診所創辦人
長庚醫學中心實習
台北醫學大學醫學系畢業
中華⺠國醫用雷射光電醫學會專科醫師
中華⺠國皮膚科醫學會專科醫師
台北市立萬芳醫學中心皮膚專科醫師
台北醫學大學附設醫院皮膚專科醫師
台北土城觀護所義診醫師
台北醫學大學持續教育講師
KingNet國家網路醫院諮詢醫師
台灣吸脂外科醫學會理事
亞洲首爾鼻整形研討會結業
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