Cover Natalie Dau berkongsi kisah mengenai Project 1000, larian 1,000 kilometer dari Thailand ke Singapura yang menuntut kekuatan mental dan fizikal sebelum bertemu peminat di Gen.T Summit 2026.
Natalie Dau berkongsi kisah mengenai Project 1000, larian 1,000 kilometer dari Thailand ke Singapura yang menuntut kekuatan mental dan fizikal sebelum bertemu peminat di Gen.T Summit 2026.
1 / 1
Kejayaan menempuh jarak lebih 1,000 kilometer dari Thailand ke Singapura dalam masa 12 hari melayakkan Natalie Dau memecahkan rekod Singapura sebagai pelari terpantas bagi jarak tersebut, serta meraih pengiktirafan Guinness World Record sebagai individu terpantas merentas Semenanjung Tanah Melayu dengan berjalan kaki.
Pada 25 Mei 2024, Natalie Dau, seorang atlet yang penuh kental jiwa, memulakan langkah merentasi jarak lebih 1,000 kilometer dari Thailand ke Singapura dalam tempoh 12 hari. Beliau berkongsi inspirasi di sebalik “Project 1000”, latihan intensif yang dilalui, serta kebahagiaan yang ditemui meskipun mengharungi ujian paling hebat dalam hidupnya sebagai seorang Natalie Dau.
Mengimbau detik permulaan, Dau memulakan perlumbaan ultramaraton pertamanya. Namun, hanya selepas lima kilometer, fon telinga kegemarannya rosak sepenuhnya walaupun masih berbaki 95 kilometer lagi.
Bagi perlumbaan ultramaraton yang merangkumi jarak lebih jauh daripada maraton standard (biasanya 50, 100 kilometer, atau 50 dan 100 batu), beliau mengakui tidak membuat persediaan rapi, terutamanya dari segi perancangan nutrisi dan tenaga.
Walau bagaimanapun, apabila tiba di separuh jalan, suaminya yang menunggu memberikan kata-kata semangat dan berita gembira bahawa beliau berada dalam kedudukan lima terbaik. Kata-kata itu menjadi pendorong utama untuk Dau terus melangkah tanpa henti.
“Pada saat itu, saya menemui fasa ‘flow state’ yang luar biasa, iaitu berada dalam saat kini sepenuhnya sehingga minda bawah sedar melepaskan segala bebanan. Saya benar-benar mencintai perasaan itu,” ujar Dau mengimbau kenangan. Beliau bakal menjadi salah seorang penceramah utama di pentas Tatler Gen.T Summit 2026 yang akan berlangsung di Bangkok pada 27-28 Oktober nanti.
Above Natalie Dau kini ketagih dengan ‘flow state’ yang hanya mampu dirasai melalui larian ultramaraton yang mencabar.
Natalie Dau kini ketagih dengan ‘flow state’ yang hanya mampu dirasai melalui larian ultramaraton yang mencabar.
1 / 1
Natalie Dau melangkah dengan konsisten sehingga berjaya memintas pelari terakhir dan merangkul kemenangan dalam ultramaraton pertamanya, dengan hanya ‘makanan bayi yang dikisar’ sebagai sumber tenaga utama sepanjang perjalanan.
“Sejak saat itu, saya tahu saya telah jatuh cinta dengan sukan ini,” kata Dau yang mula berlari secara serius pada usia 30-an. “Saya ketagih dengan ‘flow state’ atau tumpuan yang sempurna; satu perasaan yang tidak pernah ditemui dalam perkara lain.”
Sepanjang lima tahun sejak kemenangan pertama di Singapura pada 2019, Dau telah mengumpul 10 trofi kejuaraan ultramaraton. Dalam setiap perlumbaan, beliau bukan sahaja menamatkan larian di tempat pertama bagi kategori wanita, malah sering merangkul gelaran juara keseluruhan.
Perlumbaannya merangkumi pelbagai jarak, termasuk cabaran paling sukar yang pernah dihadapinya iaitu larian sejauh 200 kilometer.
“Ia adalah pengalaman yang jauh melangkaui zon selesa,” jelas Dau mengenai Titi 200km Ultra di Malaysia pada 2023, sebuah perlumbaan kejam yang menguji fizikal dan mental sehingga beliau mengalami halusinasi. “Saya akui, ada saatnya saya terfikir untuk berputus asa.”
Namun, semua kejayaan tersebut mungkin tidak dapat menandingi misi yang dilakukan oleh atlet di bawah naungan Asics dan duta jenama sukan serta kesejahteraan ini melalui Project 1000 Natalie Dau.
Lihat lagi: Kuasa wanita yang menggerakkan dunia: Kisah penuh inspirasi dari pentas Tatler Front & Female Awards 2026.
Project 1000 Natalie Dau
Pada 25 Mei 2024, Natalie Dau yang kini berusia 52 tahun, memulakan langkah pertama dari daerah Hat Yai, wilayah Songkhla, Thailand. Beliau menuju ke selatan merentasi Semenanjung Tanah Melayu untuk kembali ke Singapura, tempat yang beliau panggil sebagai rumah selama 21 tahun, dengan hanya menggunakan kudrat kakinya sepanjang 1,000 kilometer.
Bagi Project 1000, beliau perlu berlari purata dua maraton sehari selama 12 hari berturut-turut. Larian dua maraton terakhir pada 5 Jun, bersempena ‘Global Running Day’, berakhir di The Westin Singapore.
Misi 1,000 kilometer dari Thailand ke Singapura yang berjaya diselesaikan dalam 12 hari melayakkan Natalie Dau dicatat dalam Guinness World Record sebagai individu terpantas merentas Semenanjung Tanah Melayu, serta meraih gelaran pelari ultramaraton terpantas bagi jarak 1,000 kilometer antara Thailand dan Singapura.
“Kadangkala kita perlu melakukan sesuatu yang nampak gila untuk menarik perhatian orang ramai terhadap isu sosial yang penting,” kata Natalie Dau mengenai idea Project 1000 yang tercetus pada 2024.
Pada 2023, Natalie Dau telah mengharungi empat perlumbaan ultramaraton dan empat maraton, namun keinginan untuk menyumbang kembali kepada masyarakat tetap membara. Melalui Project 1000, Dau mengumpul dana untuk GRLS, organisasi kebajikan global yang memperkasa kanak-kanak perempuan melalui sukan bagi membina kemahiran kepimpinan.
“Isu kanak-kanak perempuan dan wanita dalam sukan semakin mendapat perhatian, namun masih ramai yang tidak berpeluang. Project 1000 membuka pintu peluang kepada mereka untuk merasai kelebihan sukan seperti kerja berpasukan, menghormati bentuk badan sendiri, serta kemahiran membuat keputusan,” tegas Natalie Dau.
Selain itu, Natalie Dau turut memberi impak positif melalui pemberian biasiswa kepada murid perempuan di lima buah sekolah di Thailand dan bekerjasama dengan Luuna untuk mengedarkan produk kebersihan wanita. Ini bagi memecahkan stigma dan membina kesedaran mengenai isu yang sering diabaikan. (Natalie Dau juga merupakan penulis bersama buku Run Like A Woman yang menceritakan tentang mengatasi nilai tradisional mengenai kitaran haid atlet).
Perjalanan ini merupakan inspirasi hebat yang mencerminkan semangat dedikasi, ketabahan, dan keberanian untuk mencabar bukan sahaja batasan diri, tetapi juga jangkaan masyarakat terhadap Natalie Dau.
Inti Pati Kekuatan Natalie Dau
Above Natalie Dau tidak sekadar mengejar rekod dalam Project 1000, malah menikmati setiap saat larian yang dikumpulnya setiap hari.
Natalie Dau tidak sekadar mengejar rekod dalam Project 1000, malah menikmati setiap saat larian yang dikumpulnya setiap hari.
1 / 1
“Perkara yang paling saya nantikan adalah dimensi di luar perlumbaan,” kata Natalie Dau mengenai cabaran Project 1000. “Ini bukan sekadar tentang memecahkan rekod. Saya hanya menantikan masa untuk perlahan-lahan mengumpul jarak larian setiap hari.”
Jadual latihan mingguan Natalie Dau biasanya merangkumi larian enam hari sejauh 100 hingga 150 kilometer, ditambah dengan latihan bebanan. Namun untuk Project 1000, beliau perlu menambah rutin kepada dua sesi larian sehari, yang dianggapnya sebagai “latihan minda terbaik”.
Sudah tentu, beliau berasa risau, terutamanya mengenai anjing liar yang sering ditemui semasa ultramaraton di Malaysia, serta risiko kecederaan fizikal. “Ia tidak menakutkan bagi saya. Perkara penting adalah memastikan tenaga mencukupi dan pemulihan badan berjalan lancar,” ujar Natalie Dau.
Dari segi fizikal, Natalie Dau sudah bersedia sepenuhnya. “Latihan fizikal ada hadnya, tetapi apabila sampai ke tahap paling sukar, semuanya diukur dengan kekuatan mental.” Bagi mempersiapkan jiwa, beliau sering berlari jarak jauh tanpa fon telinga untuk membiasakan diri berada bersama pemikiran sendiri.
“Bagi saya, semuanya kembali kepada soalan ‘mengapa saya melakukan ini’. Saya sentiasa mengingatkan diri bahawa saya memilih untuk berada di sini. Saya bukan berlari untuk menyelamatkan nyawa orang lain, tetapi saya sangat bertuah memiliki badan yang sihat dan peluang untuk melakukan perkara ini,” kongsi Natalie Dau.
Apabila berdepan halangan, Natalie Dau sentiasa mengingatkan dirinya tentang ‘sebab’ di sebalik usahanya. “Kawal apa yang boleh dikawal,” kata Natalie Dau sebagai penutup. “Kerana kehidupan sebenar tidak direka untuk menjadi sempurna setiap masa.”
Saksikan inspirasi dan temui Natalie Dau secara dekat di Gen.T Summit 2026, perhimpunan pemimpin serantau oleh Tatler yang bakal berlangsung di Bangkok pada 27-28 Oktober 2026.
Artikel ini pada asalnya ditulis dalam bahasa Inggeris oleh Rachel Duffell.
Artikel asal bertarikh 17 September 2026 oleh Rachel Duffell. Klik di sini untuk melihat versi bahasa Inggeris.
Topics
Ussanisa Wongmongkolrit, seorang pengurus kandungan yang pakar dalam kewangan, pelaburan dan pengurusan aset, sedang mengembangkan sempadan kekayaan kepada bidang kebahagiaan seperti menonton filem, mendengar muzik atau membaca buku. Beliau percaya bahawa keseronokan hadir dalam setiap saat kehidupan dan boleh mencipta tenaga baharu untuk manusia tanpa henti.
