千萬不要被「媽媽的原罪」綁架！產前、產後的真實感受是什麼？不要讓追求快速瘦身影響你的心理健康！

嬰兒不會安靜地睡覺。他們發出咕嚕咕嚕的聲音，老人咳嗽，呻吟，這就是所謂的主動睡眠。

有些媽媽堅持在床邊放一個搖籃，讓寶寶靠近。但對於像我們這樣睡眠淺的人來說，把他留在自己房間的嬰兒床上會更容易，這樣他的聲音就不會影響你的睡眠。 [當他還處於]新生兒年齡時，他不會從床上滾下來！只需將 [任何] 可能讓他窒息的東西放在嬰兒床外，或者拉緊那些他可能會困在裡面的床單。

沒有人討論的是你在懷孕和生育期間心理上、身體上和精神上會經歷多少變化，此外，我在懷孕期間少吃的壽司和生魚片的數量簡直荒謬。

我會從「恢復」的期望開始（你能多快減肥？！）。許多人認為懷孕和做母親總是美妙的，但生完孩子後要回到某種狀態有很大的壓力。這對女性來說可能真的很難，照顧我們的心理和情緒健康才是最重要的。

單親媽媽可能具有挑戰性和孤立感。我在金錢、內疚和羞恥感中掙扎，這些感受對是壓倒性的。另外，你可能會覺得自己必須成為超級媽媽，因為周圍沒有伴侶可以提供幫助，並且必須多扮演一個角色來掩蓋不足的感覺。身為單親媽媽，也存在很多社會評判和恥辱感。

到目前為止，我才成為媽媽11天，所以，我還沒有完全經歷為人母的所有考驗和磨難。我的懷孕過程非常順利，除了一些類似心皮隧道的症狀，所以在實際分娩之前沒有任何驚喜。我認為很多媽媽都淡化了疼痛因素，以及所有可怕和血腥的細節。分娩就是這麼不美妙！我選擇了擇期剖腹產，當我被三名護士壓在身上，從切口中擠出嬰兒時，我感到非常驚訝，因為醫生低估了切口的大小，所以切口不夠大。我覺得我正在從肋骨下方復蘇，這給了我很多瘀傷，但整個過程也恢復的很快。

生完隔天絕對是最糟糕的，當他們取出你的導尿管時（我也不知道這部分，顯然我很天真，沒有準備好！），讓你第一次小便，那種疼痛是難以忍受的，感覺就像有人剛剛用武士刀切開了你的肚子。當時我有一些訪客，我們不得不讓每個人都離開房間，因為他們在帶便盆的攜式椅子上推來推去，這對我來說是很難接受的。

我也沒有意識到有一種叫做惡露（產後出血）的東西，它會在出生後持續大約一個月，或者不管你的子宮需要多長時間才能恢復正常。人們並不會真正在社群媒體上分享幕後花絮，所以我從來沒有完全想像過自己在半夜坐在尿布裡，挺著胸，聽著吸奶器的呼呼聲。

充血的乳房和母乳喂養又是另一回事，並且不斷有驚喜。我認識的大多數母親都討厭這個過程，而且很多人仍然患有乳腺炎 [乳房組織發炎]。你邊走邊學，但在這個主題上肯定沒有足夠的教育。

除了寶寶的出生，還有你作為母親的開始，這是一個不容輕視的事件。從生產到當母親的轉變，導致了我內在的身份重新校準，以及荷爾蒙改變和睡眠不足引發的情緒波動。

我認為人們不會討論這方面，因為母性應該是包容、美麗和正面的，但人類是複雜的生物，我認為人們應該意識到產後三個月可能會經歷的情緒雲霄飛車。我已經做好了準備，但它仍然影響著我。

值得慶幸的是，它隨著時間和來自朋友和家人的支持而消失了。我從長子出生的經歷中得出的結論是，讓自己得到所有你能得到的支持，就算是需要一整個村莊！

This story was originally written in English by Tara Sobti and Salomé Grouard and published on 14 May 2023.

原作者 Tara Sobti and Salomé Grouard 於 2023 年 5 月 14 日發表本文，請按此瀏覽英文版本。