Cover O “galaxy wellness” é uma tendência: focado na “darkness”, abrange observação de estrelas, meditação ao luar, experiências astronómicas e estadias que abraçam a noite (Foto: Unsplash)
O “galaxy wellness” é uma tendência: focado na “darkness”, abrange observação de estrelas, meditação ao luar, experiências astronómicas e estadias que abraçam a noite (Foto: Unsplash)
1 / 1
Nas cidades da Ásia que nunca dormem, a noite é cada vez mais difícil de encontrar. Hoje, os viajantes procuram céus escuros, observação de estrelas e até o conceito de “galaxy wellness”. Mas a importância da “darkness” começa com algo muito mais fundamental do que as estrelas.
Pense na última vez em que esteve num local verdadeiramente imerso na “darkness”. Não um quarto de hotel com cortinas blackout. Não um restaurante com iluminação ténue. Um lugar onde pudesse sair à noite, esperar que os seus olhos se ajustassem e perceber a quantidade de céu que normalmente não consegue ver.
Para muitas pessoas que vivem nas principais cidades da Ásia, a noite já não chega verdadeiramente. Os edifícios brilham, os sinais piscam, as ruas permanecem iluminadas e os ecrãs acompanham-nos até à cama. Gastamos dinheiro a aperfeiçoar colchões, a monitorizar o sono e a otimizar os quartos, enquanto dedicamos muito menos atenção ao que aconteceu à própria “darkness”.
Existe uma razão de saúde para se preocupar. A luz é um dos principais sinais do corpo para definir o seu ritmo circadiano, ajudando a regular quando nos sentimos alertas e quando nos preparamos para dormir. Uma revisão sistemática de 2026, que analisou 15 estudos com mais de 765.000 pessoas, concluiu que aqueles com maior exposição à luz artificial à noite tinham um risco 27% superior de perturbações do sono do que aqueles com baixa ou nenhuma exposição. Trata-se de uma associação, não de uma prova de que as cidades brilhantes causam insónia, mas reforça a importância de levar a luz noturna a sério.
O problema, então, não é apenas o facto de a poluição luminosa nos impedir de ver as estrelas. Para a saúde, a questão mais imediata é quanta luz artificial nos atinge após o pôr do sol — das nossas casas, ruas e dispositivos — e se esta apaga o contraste entre o dia e a noite.
Leia mais: A ciência por trás das terapias de alívio de stress menos convencionais
Above A luz é um dos sinais fundamentais para o relógio interno do corpo. Impacta o alerta, os ciclos de sono e o momento de relaxamento diário (Foto: Unsplash). A “darkness” é vital.
A luz é um dos sinais fundamentais para o relógio interno do corpo. Impacta o alerta, os ciclos de sono e o momento de relaxamento diário (Foto: Unsplash). A “darkness” é vital.
1 / 1
A Ásia está a começar a reduzir a luz em busca da “darkness”
Alguns locais estão ativamente a proteger o que resta da “darkness”. Bisei, em Okayama, Japão, introduziu um regulamento contra a poluição luminosa em 1989 e mais tarde tornou-se a primeira Comunidade Internacional de Céu Escuro certificada na Ásia. A sua iluminação pública exterior foi substituída por luminárias compatíveis com DarkSky. Na Montanha Hehuan, em Taiwan, os esforços para reduzir a luz de comunidades e estradas próximas ajudaram a criar o primeiro Parque Internacional de Céu Escuro do país. A Tailândia foi mais longe a nível nacional: o seu programa de turismo de céu escuro expandiu-se de 12 locais registados em 2022 para 64 parques, comunidades e propriedades privadas hoje.
Mas olhar para cima dificilmente é uma descoberta recente de bem-estar na Ásia.
Na Ilha Taketomi, em Okinawa, as estrelas serviram outrora como calendário. Os habitantes usavam o seu movimento para determinar as épocas de sementeira e colheita, com as Plêiades a terem particular importância. No Laos, os ciclos lunares continuam entrelaçados nos festivais budistas. No Butão, a astrologia, as celebrações da lua nova e as tradições celestes permanecem parte da vida cultural e religiosa. O céu noturno era prático, espiritual e social muito antes de alguém inventar o termo “astroturismo”.
Leia mais: 7 aeroportos asiáticos com espaços para descansar, recarregar e recuperar
Dos céus escuros ao “galaxy wellness” em nome da “darkness”
O que é novo é a forma como a hotelaria está a embalar a experiência para um viajante exausto e hiperconectado.
A imprensa especializada em viagens começou a chamar-lhe “galaxy wellness”: a observação de estrelas reinventada como um antídoto para a sobreestimulação da vida moderna. As afirmações mais extravagantes — de que olhar para as estrelas pode “reiniciar” o sistema nervoso ou curar o burnout — estão à frente das evidências científicas. Mas existe uma ideia intrigante por baixo delas. A investigação sobre o deslumbramento sugere que encontros com algo vasto podem desviar temporariamente a atenção de nós próprios e das nossas preocupações imediatas; estudos separados descobriram que uma ligação mais forte ao céu noturno está associada a um maior bem-estar mental e felicidade. Nenhum prova que observar as estrelas trate o burnout, mas ajudam a explicar por que razão deitar-se sob um enorme céu de “darkness” pode ser diferente de outra hora num spa.
Os hotéis notaram a tendência. O Hoshinoya Taketomi Island evita a iluminação excessiva e constrói experiências em torno das noites estreladas da ilha. O Soneva Fushi, nas Maldivas, tem um observatório e um astrónomo residente, enquanto o Anantara Kihavah opera um observatório sobre a água no atol de Baa. A comodidade mais interessante pode ser aquilo que estes resorts retiram: luz artificial, ruído visual e mais um motivo para olhar para um ecrã, privilegiando a “darkness”.
Leia mais: 8 lagos asiáticos cénicos a conhecer no Dia Mundial do Lago
Above O observatório no Soneva Fushi, nas Maldivas, é um santuário de “darkness” ideal para observar as estrelas (Foto: Soneva Fushi).
O observatório no Soneva Fushi, nas Maldivas, é um santuário de “darkness” ideal para observar as estrelas (Foto: Soneva Fushi).
1 / 1
Onde encontrar a “darkness” ideal na Ásia
Para céus subtropicais protegidos, dirija-se às Ilhas Yaeyama, no Japão, onde 84 das 88 constelações reconhecidas podem ser observadas, com Taketomi e Iriomote a oferecerem estadias focadas na “darkness” do céu noturno. Para algo mais selvagem, Hanle, em Ladakh, a cerca de 4.500 metros de altitude, possui a primeira Reserva de Céu Escuro da Índia e embaixadores de astronomia formados localmente que conduzem sessões de telescópio.
Nas Maldivas, as ilhas remotas tornam a “darkness” parte de uma experiência de luxo muito mais polida. Ou explore a crescente rede de céus escuros da Tailândia, onde os locais protegidos variam de parques nacionais a propriedades privadas.
Pode optar por algo menos sofisticado: suba a Montanha Hehuan em Taiwan, durma numa tenda junto ao Lago Song-Kul no Quirguistão, veja pirilampos sob a Via Láctea em Yeongyang, Coreia do Sul, ou passe a noite numa ilha remota perto de Palawan com pouco mais do que redes e luzes solares.
Durante a maior parte da história humana, a “darkness” era simplesmente a noite. Agora é algo que temos de procurar e proteger cada vez mais — e, ocasionalmente, viajar para encontrar.
Talvez o antídoto para uma vida sempre ativa não seja outro tratamento de bem-estar. É desligar as coisas. Incluindo as luzes, para restaurar a paz da “darkness”.
Topics
Tamara Lamunière é a presidente do Tatler Asia Group.
