Cover অন্ধকার বা 'গ্যালাক্সি ওয়েলনেস' এখন একটি ট্রেন্ড হয়ে উঠেছে, যেখানে অন্ধকারকে আলিঙ্গন করা ভ্রমণ ও তারকা পর্যবেক্ষণ অন্তর্ভুক্ত (ছবি: আনস্প্ল্যাশ)

এশিয়ার সর্বদা জেগে থাকা শহরগুলোতে রাত খুঁজে পাওয়া ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়ছে। এখন পর্যটকরা অন্ধকার আকাশ, তারার মেলা এবং “গ্যালাক্সি ওয়েলনেস”-এর খোঁজে ছুটছেন। কিন্তু অন্ধকারের প্রয়োজনীয়তা তারার চেয়েও গভীর কিছু দিয়ে শুরু হয়।

শেষ কবে আপনি এমন কোথাও ছিলেন যেখানে সত্যিই অন্ধকার ছিল, তা একবার ভাবুন। ব্ল্যাকআউট ব্লাইন্ড দেওয়া হোটেলের ঘর বা আবছা আলোর রেস্তোরাঁ নয়। এমন কোনো জায়গা, যেখানে রাতে বাইরে বেরিয়ে চোখের মানিয়ে নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করলে বুঝতেন যে, সাধারণত আপনি আকাশের কতটা অংশ দেখতে পান না।

এশিয়ার প্রধান শহরগুলোতে বসবাসকারী অনেক মানুষের কাছে রাত আর সত্যি বলতে আসে না। ভবনগুলো জ্বলে ওঠে, সাইনবোর্ডগুলো ঝলমল করে, রাস্তাগুলো আলোকিত থাকে এবং স্ক্রিন আমাদের বিছানা পর্যন্ত অনুসরণ করে। আমরা ম্যাট্রেস নিখুঁত করতে, ঘুমের ট্র্যাকিং এবং শোয়ার ঘরের পরিবেশ উন্নত করতে অর্থ ব্যয় করি, অথচ অন্ধকার তার নিজস্ব রূপ হারিয়েছে কিনা সেদিকে খুব কমই নজর দিই।

এর পেছনে স্বাস্থ্যের একটি কারণ রয়েছে। আলোক আমাদের দেহের সার্কাডিয়ান ঘড়ি ঠিক রাখার অন্যতম প্রধান উপায়, যা আমাদের সতর্ক থাকা এবং ঘুমের প্রস্তুতির সময় নিয়ন্ত্রণ করে। ২০২৬ সালের ১৫টি গবেষণার একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা, যেখানে ৭,৬৫,০০০-এর বেশি মানুষ অংশ নিয়েছিলেন, দেখা গেছে যে রাতে কৃত্রিম আলোর সংস্পর্শে থাকা ব্যক্তিদের ঘুমের ব্যাঘাতের ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় ২৭ শতাংশ বেশি। এটি কেবল একটি সম্পর্ক, সরাসরি প্রমাণ নয় যে উজ্জ্বল শহর অনিদ্রার কারণ; তবে এটি রাতের বেলা অন্ধকার ও আলোক পরিবেশকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার প্রয়োজনীয়তাকে বাড়িয়ে তোলে।

তাই সমস্যাটি কেবল এই নয় যে আলোক দূষণ আমাদের তারা দেখতে বাধা দিচ্ছে। স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সূর্যাস্তের পর আমাদের ঘর, রাস্তা এবং ডিভাইস থেকে আসা কৃত্রিম আলো আমাদের কতটা স্পর্শ করছে এবং এটি দিন ও রাতের বৈপরীত্যকে কতটা নষ্ট করছে, তা বোঝা।

আরও পড়ুন: কম পরিচিত স্ট্রেস থেরাপির পেছনের বিজ্ঞান

Tatler Asia
Above আলো শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি নির্ধারণের অন্যতম প্রধান সংকেত, যা সতর্কতা, ঘুমের সময় এবং বিশ্রাম নেওয়ার ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলে (ছবি: আনস্প্ল্যাশ)

এশিয়ার শহরগুলো এখন অন্ধকার ফিরিয়ে আনার উদ্যোগ নিচ্ছে

কিছু জায়গা সক্রিয়ভাবে এই অন্ধকারকে রক্ষা করছে। জাপানের ওকায়ামার বিসেই ১৯৮৯ সালে আলোক দূষণ সংক্রান্ত অধ্যাদেশ চালু করেছিল এবং পরে এশিয়ার প্রথম সার্টিফাইড ইন্টারন্যাশনাল ডার্ক স্কাই কমিউনিটি হয়ে ওঠে। এরপর থেকে তাদের পাবলিক আউটডোর লাইটিংগুলো ডার্কস্কাই-সম্মত ফিক্সচার দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়েছে। তাইওয়ানের হেহুয়ান পর্বতে নিকটবর্তী এলাকা এবং রাস্তা থেকে আলো কমানোর প্রচেষ্টা দেশটিতে প্রথম ইন্টারন্যাশনাল ডার্ক স্কাই পার্ক তৈরি করতে সাহায্য করেছে। থাইল্যান্ড জাতীয় পর্যায়ে আরও এগিয়েছে: তাদের ডার্ক-স্কাই পর্যটন কর্মসূচি ২০২২ সালের ১২টি নিবন্ধিত স্থান থেকে আজ ৬৪টি পার্ক, কমিউনিটি এবং ব্যক্তিগত সম্পত্তিতে বিস্তৃত হয়েছে।

তবে আকাশের দিকে তাকানো এশিয়ায় নতুন কোনো ওয়েলনেস আবিষ্কার নয়।

ওকিনাওয়ার তাকেতোমি দ্বীপে তারা একসময় ক্যালেন্ডার হিসেবে কাজ করত। দ্বীপবাসীরা ফসল বোনা ও কাটার সময় নির্ধারণে তাদের গতিবিধি ব্যবহার করত, যার মধ্যে প্লেয়াডেস নক্ষত্রপুঞ্জের বিশেষ গুরুত্ব ছিল। লাওসে বৌদ্ধ উৎসবগুলোতে এখনো চন্দ্রচক্র জড়িত। ভুটানে জ্যোতিষশাস্ত্র, অমাবস্যার পালন এবং নাক্ষত্রিক ঐতিহ্য সাংস্কৃতিক ও ধর্মীয় জীবনের অংশ। কেউ “অ্যাস্ট্রো-ট্যুরিজম” শব্দটি আবিষ্কার করার অনেক আগে থেকেই রাতের আকাশ ব্যবহারিক, আধ্যাত্মিক এবং সামাজিক ছিল।

আরও পড়ুন: বিশ্রাম ও পুনরুদ্ধারের ব্যবস্থা থাকা ৭টি এশীয় বিমানবন্দর

ডার্ক স্কাই থেকে গ্যালাক্সি ওয়েলনেস

নতুন যা তা হলো আতিথেয়তা শিল্প ক্লান্ত এবং হাইপার-কানেক্টেড ভ্রমণকারীদের জন্য এই অভিজ্ঞতাকে যেভাবে সাজাচ্ছে।

ট্রাভেল মিডিয়া একে ডাকতে শুরু করেছে “গ্যালাক্সি ওয়েলনেস”: আধুনিক জীবনের অতিরিক্ত উদ্দীপনার বিরুদ্ধে প্রতিকার হিসেবে তারার মেলা দেখা। তারার দিকে তাকিয়ে স্নায়ুতন্ত্রকে “রিসেট” করা বা বার্নআউট দূর করার মতো অতিশয় দাবিগুলো বিজ্ঞানের চেয়েও দ্রুত এগিয়ে যাচ্ছে। তবে এর পেছনে একটি আকর্ষণীয় ধারণা রয়েছে। বিস্ময় নিয়ে গবেষণায় দেখা গেছে, বিশাল কোনো কিছুর সংস্পর্শে থাকা আমাদের নিজেদের ও বর্তমান উদ্বেগ থেকে সাময়িকভাবে মনোযোগ সরিয়ে নিতে পারে। আলাদা গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতের আকাশের সঙ্গে গভীর সংযোগ মানসিক সুস্থতা এবং সুখের সঙ্গে সম্পর্কিত। এটি প্রমাণ করে না যে তারা দেখা বার্নআউট চিকিৎসা করে, তবে এটি ব্যাখ্যা করে কেন স্পাতে আরেকটি ঘণ্টার চেয়ে বিশাল অন্ধকার আকাশের নিচে শুয়ে থাকা ভিন্ন অনুভূতি দেয়।

হোটেলগুলো এটি খেয়াল করেছে। হোশিনোয়া তাকেতোমি আইল্যান্ড মাথার ওপরের আলো এড়িয়ে চলে এবং দ্বীপের তারাভরা রাতের অভিজ্ঞতাকে ঘিরে সব কার্যক্রম গড়ে তোলে। মালদ্বীপের সোনেভা ফুশি-তে একটি মানমন্দির এবং আবাসিক জ্যোতির্বিজ্ঞানী রয়েছে, আর আনান্তারা কিহাভাহ বা অ্যাটোলে একটি ওভারওয়াটার অবজারভেটরি পরিচালনা করে। সবচেয়ে আকর্ষণীয় সুবিধা হয়তো সেটিই যা এই রিসোর্টগুলো সরিয়ে ফেলে: কৃত্রিম আলো, ভিজ্যুয়াল নয়েজ এবং স্ক্রিনের দিকে তাকানোর অন্য কোনো কারণ।

আরও পড়ুন: ওয়ার্ল্ড লেক ডে-তে জানা দরকার এমন ৮টি সুন্দর এশীয় হ্রদ

Tatler Asia
Above মালদ্বীপের সোনেভা ফুশিতে অবস্থিত মানমন্দিরটি তারকা পর্যবেক্ষণের অনন্য অভিজ্ঞতা প্রদান করে (ছবি: সোনেভা ফুশি)

এশিয়ায় যেখানে প্রকৃত অন্ধকার রাত পাবেন

সুরক্ষিত গ্রীষ্মমণ্ডলীয় আকাশের জন্য জাপানের ইয়েয়ামা দ্বীপপুঞ্জে যান, যেখানে ৮৮টি স্বীকৃত নক্ষত্রপুঞ্জের মধ্যে ৮৪টি দেখা যায় এবং তাকেতোমি ও ইরিওমোতে রাতের আকাশকে কেন্দ্র করে থাকার জায়গা রয়েছে। আরও বন্য অভিজ্ঞতার জন্য লাদাখের হানলেতে যান; প্রায় ৪,৫০০ মিটার উচ্চতায় অবস্থিত এই জায়গায় ভারতের প্রথম ডার্ক স্কাই রিজার্ভ রয়েছে, যেখানে স্থানীয় প্রশিক্ষিত জ্যোতির্বিজ্ঞান দূতরা টেলিস্কোপ সেশনের নেতৃত্ব দেন।

মালদ্বীপে, দুর্গম দ্বীপগুলো অন্ধকারকে অনেক বেশি পরিশীলিত বিলাসিতার অংশ করে তোলে। অথবা থাইল্যান্ডের ক্রমবর্ধমান ডার্ক-স্কাই নেটওয়ার্ক অন্বেষণ করুন, যেখানে সংরক্ষিত স্থানগুলো জাতীয় পার্ক থেকে ব্যক্তিগত সম্পত্তি পর্যন্ত বিস্তৃত।

আপনি আরও সাধারণ অভিজ্ঞতা নিতে পারেন: তাইওয়ানের হেহুয়ান পর্বতে ড্রাইভ করুন, কিরগিজস্তানের সং-কুল হ্রদের পাশে ইউর্টে ঘুমান, দক্ষিণ কোরিয়ার ইয়ংয়েয়াং-এ মিল্কি ওয়ের নিচে জোনাকির নাচ দেখুন অথবা পালাওয়ানের দূরের কোনো দ্বীপে হ্যামক ও সোলার লাইট নিয়ে রাত কাটান।

মানব ইতিহাসের বেশিরভাগ সময় অন্ধকার ছিল কেবল রাত। এখন এটি এমন কিছু যা আমাদের ক্রমশ খুঁজে বের করতে হয় এবং রক্ষা করতে হয়—মাঝে মাঝে এর জন্য ভ্রমণও করতে হয়।

হয়তো সবসময় জেগে থাকা জীবনের প্রতিকার আরেকটি ওয়েলনেস ট্রিটমেন্ট নয়। বরং সব কিছু বন্ধ করে দেওয়া—আলোসহ।

Topics

তামারা লামুনিয়ের
প্রেসিডেন্ট, ট্যাটলার এশিয়া গ্রুপ, Tatler Asia
Tatler Asia
Tamara Lamunière

তামারা লামুনিয়ের ট্যাটলার এশিয়া গ্রুপের প্রেসিডেন্ট।