Cover “Kesejahteraan galaksi” kini menjadi trend: dianggap sebagai rehat untuk pelancong yang keletihan, ia merangkumi aktiviti mencerap bintang, meditasi cahaya bulan, pengalaman astronomi dan penginapan yang sengaja merangkul kegelapan malam (Foto: Unsplash)
“Kesejahteraan galaksi” kini menjadi trend: dianggap sebagai rehat untuk pelancong yang keletihan, ia merangkumi aktiviti mencerap bintang, meditasi cahaya bulan, pengalaman astronomi dan penginapan yang sengaja merangkul kegelapan malam (Foto: Unsplash)
1 / 1
Di bandar-bandar Asia yang tidak pernah tidur, malam semakin sukar ditemui. Kini, para pelancong mula mencari langit gelap, aktiviti mencerap bintang, malah “kesejahteraan galaksi” (galaxy wellness). Namun, keperluan untuk kegelapan bermula dengan sesuatu yang lebih mendasar daripada bintang-bintang di angkasa. Dengan mencari kegelapan, kita sebenarnya mendambakan kehidupan yang lebih seimbang.
Fikirkan kali terakhir anda berada di tempat yang benar-benar gelap. Bukan bilik hotel dengan langsir penghalang cahaya. Bukan restoran yang samar-samar cahayanya. Tetapi tempat di mana anda boleh melangkah keluar pada waktu malam, menunggu mata anda menyesuaikan diri, dan menyedari betapa banyak pemandangan langit yang biasanya tersembunyi daripada pandangan anda akibat kegelapan yang semakin pupus.
Bagi ramai penduduk di bandar-bandar utama Asia, waktu malam tidak lagi benar-benar tiba. Bangunan bercahaya, papan tanda berkelip, jalan raya kekal terang dan skrin telefon pintar mengikuti kita sehingga ke tempat tidur. Kita berbelanja besar demi kesempurnaan tilam, menjejak kualiti tidur dan mengoptimumkan bilik tidur, namun kurang memberi perhatian kepada apa yang telah terjadi pada kegelapan itu sendiri.
Terdapat sebab kesihatan untuk kita peduli. Cahaya merupakan antara petunjuk utama tubuh untuk menetapkan jam sirkadian, yang membantu mengawal selia waktu kita berasa cergas dan waktu kita bersedia untuk tidur. Kajian sistematik tahun 2026 terhadap 15 kajian melibatkan lebih 765,000 orang mendapati bahawa mereka yang paling terdedah kepada cahaya tiruan pada waktu malam mempunyai risiko 27 peratus lebih tinggi untuk mengalami gangguan tidur berbanding mereka yang kurang atau tidak terdedah langsung. Walaupun ini hanyalah perkaitan dan bukan bukti bahawa bandar yang terang menyebabkan insomnia, ia menambah alasan mengapa kita perlu mengambil berat tentang cahaya pada waktu malam dan kepentingan mencari kegelapan semula jadi.
Masalahnya bukan sekadar pencemaran cahaya yang menghalang kita daripada melihat bintang. Dari segi kesihatan, isu yang lebih mendesak ialah berapa banyak cahaya tiruan yang sampai kepada kita selepas matahari terbenam—daripada rumah, jalan raya dan peranti kita—serta sama ada ia melenyapkan kontras antara siang dan malam, sekali gus menjejaskan kualiti kegelapan yang sepatutnya kita nikmati.
Baca lagi: Sains di sebalik kaedah pelepasan tekanan yang kurang konvensional
Above Cahaya adalah antara petunjuk utama tubuh untuk menetapkan jam dalaman kita, yang mempengaruhi tahap kecergasan, waktu tidur dan tempoh kita berehat (Foto: Unsplash)
Cahaya adalah antara petunjuk utama tubuh untuk menetapkan jam dalaman kita, yang mempengaruhi tahap kecergasan, waktu tidur dan tempoh kita berehat (Foto: Unsplash)
1 / 1
Asia mula mengurangkan pencemaran cahaya demi kegelapan yang berkualiti
Sesetengah tempat kini giat melindungi apa yang masih tersisa. Bisei di Okayama, Jepun, memperkenalkan ordinan pencemaran cahaya pada tahun 1989 dan kemudiannya menjadi Komuniti Langit Gelap Antarabangsa (International Dark Sky Community) pertama di Asia. Lampu jalan awamnya telah digantikan dengan lekapan yang mematuhi piawaian langit gelap. Di Gunung Hehuan, Taiwan, usaha untuk mengurangkan cahaya daripada komuniti dan jalan raya berdekatan telah membantu mewujudkan Taman Langit Gelap Antarabangsa yang pertama di negara itu. Thailand pula melangkah lebih jauh di peringkat kebangsaan: program pelancongan langit gelapnya telah berkembang daripada 12 lokasi berdaftar pada tahun 2022 kepada 64 taman, komuniti dan premis persendirian pada hari ini.
Namun, memandang ke atas bukanlah penemuan kesejahteraan yang baharu di Asia.
Di Pulau Taketomi di Okinawa, bintang pernah berfungsi sebagai kalendar. Penduduk pulau menggunakan pergerakannya untuk menentukan waktu menyemai dan menuai tanaman, dengan gugusan Pleiades dianggap sangat penting. Di Laos, kitaran lunar masih diserap ke dalam perayaan agama Buddha. Di Bhutan, astrologi, amalan bulan baharu dan tradisi samawi kekal menjadi sebahagian daripada kehidupan budaya dan keagamaan. Langit malam sememangnya praktikal, bersifat rohani dan sosial jauh sebelum sesiapa mencipta istilah “astropelancongan” atau pencarian kegelapan ini.
Baca lagi: 7 lapangan terbang Asia yang mempunyai ruang untuk berehat dan memulihkan tenaga
Daripada langit gelap kepada “kesejahteraan galaksi” dan kegelapan
Apa yang baharu ialah cara industri hospitaliti membungkus pengalaman ini untuk pelancong yang keletihan dan terlalu berhubung dengan teknologi.
Media pelancongan mula menggelarnya sebagai “kesejahteraan galaksi”: aktiviti mencerap bintang yang dibentuk semula sebagai penawar kepada rangsangan berlebihan kehidupan moden. Dakwaan yang lebih keterlaluan—bahawa melihat bintang boleh “menetapkan semula” sistem saraf atau menyembuhkan keletihan melampau (burnout)—agak mendahului bukti saintifik. Namun, terdapat idea menarik di sebaliknya. Penyelidikan mengenai kekaguman (awe) mencadangkan bahawa pertemuan dengan sesuatu yang luas boleh mengalihkan perhatian daripada diri sendiri dan kebimbangan segera; penyelidikan berasingan mendapati hubungan yang lebih kuat dengan langit malam dikaitkan dengan kesejahteraan mental dan kebahagiaan yang lebih baik. Walaupun ini tidak membuktikan bahawa mencerap bintang merawat keletihan, ia membantu menjelaskan mengapa berbaring di bawah langit gelap yang luas terasa berbeza daripada menghabiskan masa di spa, dan bagaimana kegelapan membawa ketenangan sebenar.
Pihak hotel menyedari perkara ini. Hoshinoya Taketomi Island mengelakkan lampu siling dan membina pengalaman di sekitar malam pulau yang penuh dengan bintang. Soneva Fushi di Maldives mempunyai balai cerap dan ahli astronomi tetap, manakala Anantara Kihavah mengendalikan balai cerap di atas air di Atol Baa. Kemudahan yang paling menarik mungkin ialah apa yang disingkirkan oleh pusat peranginan ini: cahaya tiruan, gangguan visual dan satu lagi sebab untuk memandang skrin, bagi memberi ruang kepada kegelapan yang mendamaikan.
Baca lagi: 8 tasik Asia yang indah untuk dilawati sempena Hari Tasik Sedunia
Above Balai cerap di Soneva Fushi, Maldives yang menawarkan pemandangan indah kegelapan malam (Foto: Soneva Fushi)
Balai cerap di Soneva Fushi, Maldives yang menawarkan pemandangan indah kegelapan malam (Foto: Soneva Fushi)
1 / 1
Di mana untuk mencari kegelapan malam yang sebenar di Asia
Untuk langit subtropika yang dilindungi, kunjungi Kepulauan Yaeyama di Jepun, di mana 84 daripada 88 buruj yang diiktiraf dapat diperhatikan, serta Taketomi dan Iriomote yang menawarkan penginapan bertemakan langit malam. Bagi sesuatu yang lebih liar, Hanle di Ladakh, pada ketinggian kira-kira 4,500 meter, mempunyai Rizab Langit Gelap pertama di India dengan duta astronomi yang dilatih secara tempatan untuk mengetuai sesi teleskop dalam kegelapan yang mengagumkan.
Di Maldives, pulau-pulau terpencil menjadikan kegelapan sebagai sebahagian daripada pengalaman mewah yang lebih tersusun. Anda juga boleh menerokai rangkaian langit gelap Thailand yang semakin berkembang, di mana lokasi terlindung merangkumi taman negara sehingga ke premis persendirian.
Anda boleh memilih pengalaman yang lebih ringkas: memandu ke Gunung Hehuan di Taiwan, tidur di dalam yurt di sisi Tasik Song-Kul di Kyrgyzstan, melihat kelip-kelip di bawah Bima Sakti di Yeongyang, Korea Selatan, atau bermalam di pulau terpencil di luar Palawan dengan hanya menggunakan buaian dan lampu solar di tengah kegelapan malam.
Bagi kebanyakan sejarah manusia, kegelapan hanyalah waktu malam. Kini, ia adalah sesuatu yang semakin perlu kita cari, lindungi—dan kadangkala perlu ditaruhi perjalanan jauh untuk menikmatinya.
Mungkin penawar kepada kehidupan yang sentiasa sibuk bukanlah rawatan kesihatan lain. Ia adalah tentang mematikan suis. Termasuk lampu, untuk membiarkan kegelapan menyapa anda kembali.
Topics
Tamara Lamunière ialah presiden Tatler Asia Group.
