Cover 石岱芸透過瑜伽老師的身份，幫助大家找回身心平衡秘訣。
石岱芸透過瑜伽老師的身份，幫助大家找回身心平衡秘訣。
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Svara 石岱芸從設計師轉身成為瑜伽老師，將過去對美感的敏銳度帶入 the MEDIAN 身心練習，教導大家認識石岱芸的健康理念。
對 “the MEDIAN” 創辦人兼瑜伽老師 Svara Soma (石岱芸) 而言，真正理解健康的真諦是在身體亮起紅燈之後。過去身為設計師，她習慣在高壓與快節奏中生活，直至婦科與甲狀腺問題頻發。那段日子反而成為她重新認識自己的起點，如今的石岱芸透過瑜伽，學會了傾聽身心的訊號。
透過石岱芸推薦的昆達里尼瑜伽，練習聽懂身體的聲音
Above 石岱芸透過頌缽與頻率，讓身心找到放鬆的節奏，這是石岱芸平衡生活的關鍵。
石岱芸透過頌缽與頻率，讓身心找到放鬆的節奏，這是石岱芸平衡生活的關鍵。
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為了恢復健康，石岱芸嘗試了多種運動，最終發現瑜伽最適合自己。她從 “阿斯坦加瑜伽” 深入到 “昆達里尼瑜伽”，並轉職為瑜伽老師。石岱芸認為，瑜伽不僅是體位法，更是透過覺察感受每日細微變化。
石岱芸曾分享，透過瑜伽練習與內在平靜的尋求，她成功改善了卵巢腫瘤狀況。這段經歷讓石岱芸深信，傾聽身體、安頓情緒是照顧自己的重要環節。石岱芸建議大家透過練習找到習慣，身體舒服了，心也會跟著平靜。
情緒和身體卡住時，石岱芸善用呼吸進行調整
Above 音叉也是石岱芸日常運用的聲音工具，將注意力重新帶回身體。
音叉也是石岱芸日常運用的聲音工具，將注意力重新帶回身體。
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Above 從印度帶回的頌缽，是石岱芸練習聲音療癒的必備工具。
從印度帶回的頌缽，是石岱芸練習聲音療癒的必備工具。
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除了經營 “the MEDIAN”，石岱芸更導入頌缽療法。她發現現代人常因節奏過快導致情緒卡住。石岱芸分享，當思緒混亂時，她會練習 “火呼吸法” 來提振精神，或是透過伸展鬆開緊繃，如果狀態不佳，她也會向外尋求按摩等被動幫助。
石岱芸就像是一位隨時替身體翻譯訊號的人。照顧自己不是要時時刻刻維持完美，而是在失衡時能聽懂自己，這就是石岱芸強調的Wellness核心。
石岱芸心法：休息從動起來開始
Above 線香是石岱芸建立儀式感的媒介，為生活帶來慢下來的準備信號。
線香是石岱芸建立儀式感的媒介，為生活帶來慢下來的準備信號。
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Above Aqive氣機科技撓定與紀念小物，這些都是石岱芸生活中的療癒能量。
Aqive氣機科技撓定與紀念小物，這些都是石岱芸生活中的療癒能量。
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石岱芸強調，很多人知道休息的重要，但真正執行卻很困難。她建議透過固定的上課時間，強迫自己暫時放下手機，將注意力放回身體。對於石岱芸而言，持之以恆的練習是最好的自我照顧。
Above 石岱芸隨身攜帶精油與護手霜，隨時保養身心狀態。
石岱芸隨身攜帶精油與護手霜，隨時保養身心狀態。
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石岱芸的 Wellness Q&A
早上第一件事？蜂蜜水，讓身體開機。
必備保養？呼吸練習，維持身心安定。
近期推薦？電影《吉伊卡哇》，充滿關於生存的思考。
開心的事情？爬山，這能讓石岱芸徹底放鬆充電。
Credits
Photography: Shouya Sung
Production: Ollie Lin
Words: Rose Fun
সম্পর্কে
ট্যাটলার তাইওয়ানের সহযোগী পরিচালক এবং ডিজিটাল ও বিউটি বিভাগের ব্যবস্থাপনা সম্পাদক, জীবনের কিছু সবচেয়ে স্পর্শকাতর মুহূর্ত পাঠকদের কাছে পৌঁছে দেওয়ার আশায়, ছাপা মাধ্যমের গল্পগুলোকে ডিজিটাল ও ভিডিও মাধ্যমে নিয়ে আসবেন।
কাজ
ট্যাটলার তাইওয়ান ডিজিটাল সোশ্যাল মিডিয়া কনটেন্ট স্ট্র্যাটেজিতে বিশেষায়িত, এবং সৌন্দর্য ও ত্বকের যত্ন বিষয়ক ফিচার, অটোমোটিভ, শিল্প ও সংস্কৃতি, চলচ্চিত্র, প্রোফাইল এবং ভিডিও প্রোডাকশনে তাদের দক্ষতা রয়েছে।
যোগাযোগ: Ollie.lin@tatlerasia.com / ইনস্টাগ্রাম: ollielnnn
