Cover Avere un bambino è uno di quei grandi cambiamenti della vita che incidono su molti fattori, incluso come una coppia vive il sesso e l’intimità (Foto: Getty Images)
Avere un bambino è uno di quei grandi cambiamenti della vita che incidono su molti fattori, incluso come una coppia vive il sesso e l’intimità (Foto: Getty Images)
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Cosa serve affinché il sesso dopo il parto faccia sentire connessi anziché sotto pressione? Avendo avuto rapporti solo poche volte nell’anno successivo alla nascita del mio bambino, attingo alla mia esperienza di sessuologa e alle recenti ricerche per spiegare perché il desiderio cambi spesso dopo la nascita, focalizzandoci sul sesso di coppia.
L’assistenza post-partum si concentra solitamente su un unico traguardo: il controllo medico tra le 6 e le 8 settimane. Una volta che il medico dà l’idoneità fisica, si presume che i genitori siano pronti a riprendere la propria vita sessuale pre-parto.
Tuttavia, questo nulla osta medico medicalizza completamente il sesso e, poiché l’assistenza post-partum standard trascura in gran parte la salute sessuale, i genitori si ritrovano impreparati a gestire i complessi cambiamenti dell’intimità.
Sono una sessuologa certificata. Il mio bambino ha compiuto un anno questo mese e posso contare sulle dita di una mano le volte in cui io e mio marito abbiamo avuto rapporti sessuali negli ultimi dodici mesi. Lo condivido senza alcuna vergogna. Sebbene la nostra frequenza fisica fosse bassa, la nostra intimità emotiva era, al contrario, molto alta. Abbiamo imparato ad adattarci a questi cambiamenti, comprendendo insieme come essi influenzino direttamente la libido e la risposta sessuale durante il sesso.
Come riflette mio marito: “Comprendere che un calo dell’intimità non fosse un rifiuto personale, ma una naturale transizione ormonale, mi ha aiutato molto. Ma anche con quell’empatia e comprensione, il desiderio di connessione fisica rimane un’emozione molto reale e valida che i partner provano. La pazienza è difficile, ma quando entrambi la praticano, ne vale assolutamente la pena”.
Il cambiamento fisiologico che influenza il sesso
Above Le richieste di accudimento di un neonato possono influenzare notevolmente la libido di una madre (Foto: Getty Images)
Le richieste di accudimento di un neonato possono influenzare notevolmente la libido di una madre (Foto: Getty Images)
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La disconnessione sessuale dopo la nascita di un figlio riguarda raramente una mancanza di attrazione; si tratta principalmente di una risposta fisiologica. In una revisione sistematica del 2026 su 22 studi, Adeli e colleghi hanno rilevato che dal 60 all’80 per cento delle donne post-partum sperimenta cambiamenti nella funzione sessuale, inclusi una riduzione della libido e secchezza vaginale. L’elevato livello di prolattina, l’ormone responsabile della produzione di latte, e la diminuzione degli estrogeni post-partum guidano questi cambiamenti biologici precoci che incidono sul sesso.
Poi c’è la pura stanchezza. Nei primi mesi, molti neogenitori non condividono nemmeno la camera da letto. Tra turni di sonno e risvegli notturni, gli studi hanno stabilito che la grave privazione del sonno è un primario elemento di disturbo della funzione sessuale e della vita legata al sesso.
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Il cambiamento psicologico: immagine corporea e desiderio
Oltre alla biologia, lo stress psicologico e l’immagine corporea influenzano significativamente il benessere sessuale. Pubblicato nel 2021, lo studio dei ricercatori Behzadi et al. evidenzia che i cambiamenti fisici post-partum possono alterare l’immagine corporea e la percezione della desiderabilità, portando le donne a sentirsi sessualmente poco attraenti.
Fondamentalmente, Adeli et al. hanno notato che con il sostegno del partner, molte coppie riportano un aumento dell’intimità emotiva e della soddisfazione relazionale nonostante la minore frequenza del sesso. Questo ha risuonato con la mia esperienza vissuta.
Essendo stata diagnosticata con ADHD durante la gravidanza, questa transizione è stata anche un importante adattamento cognitivo. Gestire la logistica di un neonato insieme a un costante sovraccarico sensoriale — specialmente durante l’allattamento — ha influito sulle mie funzioni esecutive. Quando il sistema nervoso è in allerta, il cervello non può passare allo stato di rilassamento richiesto per l’eccitazione fisica necessaria durante il sesso.
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Il percorso di ritorno all’intimità e al sesso
Equiparare l’intimità esclusivamente al sesso penetrativo crea una pressione non necessaria. Ricostruire la connessione fisica deve sempre iniziare con un consenso condiviso e una sicurezza psicologica: non dovreste mai sentirvi costrette o obbligate a fare nulla che non sembri giusto per il vostro corpo. Durante il sesso, ascoltarsi è fondamentale.
In uno studio qualitativo sulla sessualità post-partum, Delgado-Pérez et al. (2022) hanno identificato che recuperare con successo l’intimità si basa sulla cura di sé, sull’accettazione dei cambiamenti di vita legati alla genitorialità, sul tempo dedicato alla coppia e sull’adattamento dell’intimità sessuale. Piuttosto che forzare i modelli sessuali pre-parto, queste strategie pratiche si sono dimostrate efficaci nel migliorare la soddisfazione nel sesso:
- Adattare posizioni e ritmi del sesso: Utilizzare lubrificanti, modificare la profondità e scegliere posizioni che prevengano il disagio perineale o la paura del dolore. Qualsiasi dolore durante il sesso dovrebbe essere discusso con un professionista sanitario.
- Abbracciare alternative al sesso tradizionale: Esplorare opzioni non penetrative, incluso il sesso orale e il massaggio con il proprio partner, e la masturbazione solitaria per costruire fiducia nel proprio corpo.
- Supporto e comunicazione nel sesso: Sentirsi autenticamente sostenuti e compresi dal partner può aprire una “finestra di intimità”, permettendo alle coppie di scoprire nuovi modi di esprimere la vicinanza, anche fuori dal sesso.
È importante notare che la risposta sessuale e il sesso sono profondamente personali e influenzati da elementi biologici e relazionali. In definitiva, il sesso dopo il parto è trasformativo tanto quanto il viaggio della genitorialità stessa. È un momento per onorare i nostri corpi in evoluzione, le menti e le nuove identità come genitori, costruendo una connessione basata sull’intimità emotiva piuttosto che solo sul sesso fisico, muovendosi al proprio ritmo quando entrambi vi sentite pronti.
Mary Foxworth è la fondatrice del Foxworth Institute, che offre formazione basata sulla ricerca per la connessione umana tra tutte le fasce d’età e neurotipi. Sessuologa certificata con lauree in giurisprudenza, criminologia e scienze politiche, combina competenze multidisciplinari con un’esperienza di vita neurodivergente per progettare risorse che proteggono, danno potere e connettono le persone, anche esplorando il sesso.
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