Cover Mempunyai bayi merupakan perubahan hidup utama yang boleh mempengaruhi faktor keintiman dan hubungan seks pasangan (Foto: Getty Images).
Mempunyai bayi merupakan perubahan hidup utama yang boleh mempengaruhi faktor keintiman dan hubungan seks pasangan (Foto: Getty Images).
1 / 1
Apakah yang diperlukan agar hubungan seks selepas melahirkan anak terasa lebih terhubung berbanding tekanan? Setelah hanya melakukan hubungan seks beberapa kali dalam setahun selepas kelahiran bayi saya sendiri, saya berkongsi pengalaman saya sebagai seorang seksologi dan penyelidikan terkini untuk menjelaskan mengapa keinginan sering berubah selepas bersalin.
Penjagaan selepas bersalin biasanya tertumpu kepada satu peristiwa penting: pemeriksaan perubatan pada minggu keenam hingga kelapan. Setelah doktor memberikan pelepasan fizikal, diandaikan bahawa ibu bapa sudah bersedia untuk memulakan semula kehidupan seks mereka seperti sebelum mempunyai bayi.
Walau bagaimanapun, pelepasan fizikal ini semata-mata menjadikan hubungan seks sebagai prosedur perubatan, dan kerana penjagaan selepas bersalin standard sebahagian besarnya mengabaikan kesihatan seksual, ibu bapa kurang bersedia untuk mengharungi perubahan keintiman yang kompleks. Hubungan seks yang memuaskan memerlukan persediaan mental.
Saya seorang seksologi bertauliah. Bayi saya berumur setahun bulan ini, dan saya boleh mengira dengan jari bilangan kali suami saya dan saya melakukan hubungan seks sepanjang dua belas bulan yang lalu. Saya berkongsi perkara ini tanpa sebarang rasa malu. Walaupun kekerapan hubungan seks fizikal kami rendah sepanjang tahun lalu, keintiman emosi kami, sebaliknya, sangat tinggi. Suami saya dan saya telah belajar untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini, memahami bersama-sama bagaimana ia secara langsung memberi kesan kepada libido dan tindak balas seksual kita.
Seperti yang direnungkan oleh suami saya: “Memahami bahawa penurunan keintiman bukanlah penolakan peribadi, tetapi peralihan hormon yang semula jadi, sangat membantu saya. Namun walaupun dengan empati dan pemahaman itu, kerinduan untuk hubungan fizikal adalah emosi yang sangat nyata dan sah yang dibawa oleh pasangan. Kesabaran adalah sukar, tetapi apabila kedua-duanya mengamalkannya, ia amat berbaloi.” Hubungan seks yang sihat memerlukan komunikasi yang jujur.
Peralihan fisiologi dalam hubungan seks
Above Tuntutan menjaga bayi baru lahir boleh menjejaskan libido ibu selepas bersalin dengan ketara (Foto: Getty Images). Hubungan seks memerlukan tenaga yang mencukupi.
Tuntutan menjaga bayi baru lahir boleh menjejaskan libido ibu selepas bersalin dengan ketara (Foto: Getty Images). Hubungan seks memerlukan tenaga yang mencukupi.
1 / 1
Ketidakterhubungan seksual selepas melahirkan anak jarang sekali disebabkan oleh kekurangan tarikan; ia terutamanya merupakan tindak balas fisiologi. Dalam kajian sistematik 2026 terhadap 22 kajian, Adeli dan rakan sekerja mendapati bahawa 60 peratus hingga 80 peratus wanita selepas bersalin mengalami perubahan dalam fungsi seksual, termasuk penurunan libido dan kekeringan faraj. Peningkatan prolaktin, hormon yang bertanggungjawab untuk pengeluaran susu, dan penurunan estrogen selepas bersalin mendorong perubahan biologi awal ini dalam hubungan seks.
Kemudian terdapat keletihan yang melampau. Pada bulan-bulan awal, ramai ibu bapa baru tidak berkongsi bilik tidur. Antara tidur secara bergilir-gilir dan terjaga pada waktu malam, kajian telah menetapkan bahawa kekurangan tidur yang teruk sebagai punca utama gangguan fungsi seksual bagi hubungan seks yang berkualiti.
Baca lebih lanjut: Kepentingan hubungan seks yang baik, menurut Maaike Steinebach dan Sara Tang
Peralihan psikologi: imej diri dan keinginan dalam hubungan seks
Selain biologi, tekanan psikologi dan imej diri sangat mempengaruhi kesejahteraan seksual. Diterbitkan pada 2021, penyelidik Behzadi et al menekankan bahawa perubahan fizikal selepas bersalin boleh mengubah imej diri dan persepsi terhadap keinginan, menyebabkan wanita berasa kurang menarik secara seksual untuk melakukan hubungan seks.
Secara pentingnya, Adeli et al menyatakan bahawa dengan sokongan pasangan, ramai pasangan melaporkan peningkatan keintiman emosi dan kepuasan hubungan walaupun kekerapan hubungan seks lebih rendah. Ini selaras dengan pengalaman hidup saya sendiri.
Sebagai seseorang yang didiagnosis dengan ADHD semasa mengandung, peralihan ini juga merupakan pelarasan kognitif yang besar. Mengharungi logistik bayi baru lahir bersama-sama dengan beban deria yang berterusan—terutamanya penyusuan susu ibu—memberi kesan kepada fungsi eksekutif saya. Apabila sistem saraf anda berada dalam keadaan berjaga-jaga, otak anda tidak dapat beralih ke keadaan santai yang diperlukan untuk rangsangan hubungan seks fizikal.
Jika anda terlepas: Apa sebenarnya maksud neurodivergence dalam kehidupan dewasa
Laluan kembali kepada keintiman dan hubungan seks
Menyamakan keintiman semata-mata dengan hubungan seks penetratif mewujudkan tekanan yang tidak perlu. Membina semula hubungan fizikal mesti sentiasa bermula dengan persetujuan bersama dan keselamatan psikologi — anda tidak sepatutnya berasa dipaksa atau diwajibkan untuk melakukan apa sahaja yang tidak terasa betul untuk badan anda.
Dalam kajian kualitatif mengenai seksualiti selepas bersalin, Delgado-Pérez et al. (2022) mengenal pasti bahawa memulihkan keintiman dengan jayanya bergantung kepada penjagaan diri, penerimaan perubahan kehidupan sebagai ibu bapa, masa berpasangan yang berdedikasi, dan menyesuaikan hubungan seks. Daripada memaksa corak seksual sebelum bayi, strategi praktikal ini terbukti meningkatkan kepuasan seksual selepas bersalin:
- Menyesuaikan posisi dan rentak: Menggunakan pelincir, mengubah suai kedalaman, dan memilih posisi yang menghalang ketidakselesaan perineal atau rasa takut sakit semasa hubungan seks. Sebarang kesakitan harus dirujuk kepada profesional penjagaan kesihatan.
- Menerima alternatif: Menerokai pilihan bukan penetratif termasuk seks oral dan urutan dengan pasangan anda, serta masturbasi solo untuk membina keyakinan badan dalam hubungan seks.
- Sokongan dan komunikasi: Berasa benar-benar disokong dan difahami oleh pasangan anda boleh membuka “ruang keintiman,” membolehkan pasangan menemui cara baharu untuk mengekspresikan kedekatan dalam hubungan seks.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tindak balas seksual adalah sangat peribadi dan dipengaruhi oleh elemen biologi dan hubungan. Akhirnya, hubungan seks selepas mempunyai bayi adalah sama transformatif seperti perjalanan keibubapaan itu sendiri. Ini adalah masa untuk menghormati tubuh, minda, dan identiti baharu kita sebagai ibu bapa, serta membina hubungan berdasarkan keintiman emosi dan bukannya hanya hubungan seks fizikal — bergerak mengikut rentak anda sendiri apabila anda berdua berasa bersedia.
Mary Foxworth ialah pengasas Foxworth Institute, yang menyampaikan pendidikan berasaskan penyelidikan untuk hubungan manusia merentas semua kumpulan umur dan neurojenis. Sebagai seorang seksologi bertauliah yang memegang ijazah dalam undang-undang, kriminologi, dan sains politik, beliau menggabungkan kepakaran pelbagai disiplin dengan pengalaman hidup neurodivergent untuk mereka bentuk sumber yang melindungi, memperkasa, dan menghubungkan.
BACA SEKARANG
Mengapa Rini oleh Shay Mitchell bukan watak jahat seperti yang kita sangkakan
