Cover 中国的年轻一代正在将传统中医药（TCM）转化为符合现代生活的养生新方式（图片来源：Getty Images）
中国的年轻一代正在将传统中医药（TCM）转化为符合现代生活的养生新方式（图片来源：Getty Images）
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年轻一代并非简单继承了父母辈的“TCM”（中医），他们对其进行了重新设计。然而，当拥有2000年历史的TCM被包装成社交媒体上的热门话题时，哪些内容变得更触手可及，而哪些又变得不再可信？
在中国年轻一代中，流传着一种半是调侃、半是自嘲的说法，即“朋克养生”。这种生活方式表现为：啤酒里泡枸杞、左手拿着香烟、右手端着红枣枸杞茶。他们将自己的身体戏称为“脆皮”，这是一种自嘲式的表达，形容身体容易受损、早早出现病痛且极其脆弱。这听起来像是一场讽刺，但当你注意到它所代表的含义时，你会发现这其实是一代人正在用自己的方式，与一种传承两千多年的医学传统进行对话。他们试图通过各种细微的自我保健行为，去抵消熬夜和压力带来的负面影响。
在年轻消费者中，TCM再次获得关注，其背后的意义不在于这一现象本身，而在于随之而来的全新定义。这一代人绕过了传统的中药房柜台，将其转化为更适合手提包、办公桌抽屉或手机里的形态。想象一下便利店冰柜里的瓶装草本饮料、像速溶咖啡一样溶解的浓缩颗粒粉、茶包、软糖、零食棒以及订阅制的补充剂组合包。更进一步，你还能通过线上平台咨询注册中医师，并使用AI工具分析舌象。
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Above TCM长期以来常与中药铺和苦涩的草药联系在一起（图片来源：Getty Images）
TCM长期以来常与中药铺和苦涩的草药联系在一起（图片来源：Getty Images）
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“老一辈人从小接触的TCM由苦涩的草药和耗时的熬煮组成，给人一种难以逾越的门槛感，” TCM补充剂品牌Nooci的创始人Stephanie Tan表示，“许多年轻消费者认为这种传承极具价值，但他们希望它能以融入日常生活的方式呈现。”
我一直深耕营养、长寿领域，并越来越多地接触中医科技领域。我发现最常见的模式是“减法”：TCM被简化成了一种成分、一种疗法或一种仪式。因此，真正的问题不在于TCM是否可以现代化，而在于：当一个基于个体评估的医学体系被重新包装成饮料、软糖、应用程序和AI舌诊时，哪些内容变得更易获取，而哪些又变得不再可靠？现代化是让TCM变得更易理解，还是仅仅变得更容易推销？
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辨别当下货架上的新产品，有一个实用的方法：问问自己，这是一种仪式、零售产品还是治疗手段？拿铁、茶饮或零食大多属于仪式；它们提供愉悦感、舒适感、文化熟悉感，无需你投入太多。而标有建议每日剂量的软糖、胶囊或浓缩粉则表现为补充剂——因此，了解成分、浓度、质量以及与您正在服用的药物的相互作用便成了您的必做功课。
称某物为草本并不意味着它毫无副作用。活性成分可能产生不良反应或与药物发生相互作用，而在该市场未受监管的角落，污染和制造过程不一致是已知的存在问题。产品形式并不能直接决定其性质。同一种药粉既可以是日常冲调饮料，也可以是处方配方。“治疗”是更高阶的层面，意味着有专人承担责任：由注册中医师在进行个体评估后为您筛选，并根据您的状况变化进行调整。
Above 中国年轻人越来越希望通过移动设备获取TCM的指导和建议（图片来源：ChatGPT）
中国年轻人越来越希望通过移动设备获取TCM的指导和建议（图片来源：ChatGPT）
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AI舌诊则处于一种模糊的中间地带。在TCM中，舌头的颜色、形状、湿度和涂层是经典的诊断指标，需要结合您的病史和传统的脉象来解读。应用程序通过拍摄您的舌头，利用图像识别来识别特征（如舌苔、裂纹、齿痕），并将其映射到体质类型，从而给出一般的养生建议。这项技术确实有趣，但仍受到灯光不均、相机差异和小型、非标准化数据集的限制。它无疑是一个不错的切入话题，或者可以作为初步筛查，但绝不能独立作为最终诊断。
这种商业化带来的可及性是真实的，该地区的最大玩家也已注意到这一点。2024年，由新加坡创立、成立于1879年的TCM老字号余仁生（Eu Yan Sang）被日本乐敦制药（Rohto Pharmaceutical）和三井物产（Mitsui）财团收购，该交易对该公司的估值约为8亿新加坡元。这表明，作为重要的消费者健康资产，传统医学的价值正在被市场重新定价。
Above 在中国，年轻一代用“亚健康”来形容那些外表功能正常，但多年来身体一直不适的人群（图片来源：Getty Images）
在中国，年轻一代用“亚健康”来形容那些外表功能正常，但多年来身体一直不适的人群（图片来源：Getty Images）
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消费者对自己有一个定义：亚健康。这是一个描述某人虽然检查结果正常且能正常工作，但内心多年来一直感觉不适的文化词汇。
变化的不是医学本身，而是其适应性。年轻患者并没有拒绝传统，他们正在寻找能够适应熬夜、差旅和咖啡等现代生活的医师和产品。模特及The Blu Journal创始人Leanne Lam表示：“直到我找到那些认可传统方法可以演进的医师，我才真正感受到TCM能够融入现代女性的日常生活中。”
这种传承，突然间变成了一种“潮流”（flex）。机构化的信任感也正在建立。香港中医院于2025年12月11日启动分阶段试运营，首先提供门诊和日间服务。中西医结合服务目前已在26家公立医院的67个指定服务点开展；且政府于12月18日发布了首份《中医药发展蓝图》，涵盖临床服务、监管、研究和国际合作的长期规划。然而，规模化并不等同于忠于传统。
“真正不同的是，年轻人感兴趣的不仅是TCM，而是他们接触它的方式。他们更多通过饮料、食物、社交媒体和数字服务，而不是去诊所，” 注册中医师Elizabeth Yau说，“这使得TCM变得更易获取，但也可能将其简化为一串时髦的成分列表。枸杞、人参或红枣对每个人而言并非都有相同的效果。它们的使用取决于个人体质、制备方法、剂量以及更广泛的症状表现。一杯TCM风味的拿铁或许很有趣，但不应将其与个性化的TCM治疗混为一谈。”
Above TCM在实现现代化的同时，必须保留个体化评估以作为医疗手段（图片来源：Getty Images）
TCM在实现现代化的同时，必须保留个体化评估以作为医疗手段（图片来源：Getty Images）
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因此，以下是切实的建议：除非标签另有说明，否则请将食品和饮料视为一种仪式。请仔细研究补充剂，特别是如果您正在服药、处于孕期或哺乳期、患有慢性病或正准备手术时。将您服用的所有东西告知您的医生和中医师。当症状持续、反复、加重或干扰您的生活（如睡眠、消化、生理周期、能量、疼痛）时，那是寻求个体评估的时刻，而不是去买另一个货架上的产品。针对新出现的、严重的或无法解释的症状，应找医疗专业人员，而不是依赖健康应用程序。
区分线不在于传统与现代，而在于个体化评估是否被保留。在保留了评估、专业监督和合理限制的前提下，现代化可以使TCM在不丢失其作为治疗体系本质的前提下，变得更加触手可及。如果现代化仅仅保留了时髦的成分，那么它只是变得更容易销售而已。一杯草本拿铁只是一种氛围，而不是处方。而这一代人，也许正越来越善于识别其中的差异。
